#مصرف_میوه_و_سبزیجات
✅#سرانه_مصرف #میوه و #سبزی در ایران #یك‌چهارم جهانیان است.
⬅️ در وعده‌های اصلی غذای خود حتما از سبزیجات استفاده كنید.
خبرگزاري ايمنا: سرانه مصرف سالیانه میوه و سبزی در #ایران۳۰ و در #جهان۱۲۰ كیلوگرم است😔
و اين موضوع بدین معنی که ايرانيان یك‌چهارم جهانیان میوه و سبزی مصرف مي‌كنند. B2n.ir/g54591
#سفره‌ی_سبز
#سبزیجات
#اصلاح_سبک_زندگی
#الگوی_پیشگیری
#راهبر_سلامت
👇👇👇 👇👇
┏━━━🍃🌸🍃━━━┓
🆔@rahbar_salamatt
┗━━━🍃🌸🍃━━━┛
🍒استفاده از #میوه ها در تابستان
🔮ميوهها هر كدام و هر نوعى از آنها داراى خواصى متفاوت هستند و همچنین ويتامينها و املاح مختلفى دارند به همين جهت هر يك از آنها در معالجه بيمارى‌های مخصوصى نافعند.
🦠 ولى براى آنكه بتوانيم آنها را جزء برنامه غذائى خود قرار دهيم لازم است تابع فصل و محيط باشيم.
🧬 يعنى در هر محل و شهرستانى كه بسر می‌بريم از ميوه مخصوص آنجا بخوريم و در هر فصلى از زمان هستيم از ميوههاى حاصل در آن فصل استفاده كنيم، زيرا طبيعت مانند ما دچار اشتباه نمي‌شود چون از خود ميل و اراده و اختيار ندارد.
كارگزار جهان او را به وظيفه خود راهنمائى مي‌كند. تبعيت از فصول كمبود املاح معدنى ما را جبران می‌كند.
🕳هنگام #زمستان كه تغذيه ما بيشتر از مواد گوشتى و چيزهائى است كه ويتامين ب زيادتر دارد تحفههاى طبيعت بيشتر ميوههاى ترش است و چيزهائى است كه ويتامين ث بيشتر دارند.
🍉 در فصل #تابستان كه بدن محتاج به آب زيادتر است، تحفه او ميوههاى آبدار است و در فصل پائيز كه ويتامين ب بدن ما تقليل مىيابد ميوهها بيشتر شيرين و حاوى ويتامين ب است.
#اصلاح_سبک_زندگی
#الگوی_پیشگیری
#راهبر_سلامت
#عید_غدیر
#انتخابات
┏━━━🍃🌸🍃━━━┓
🆔 @rahbar_salamatt
┗━━━🍃🌸🍃━━━┛