: ⚠️ پاهاتو رو هم ننداز ❌ ➖انداختن پاها روی هم هنگام نشستن مضر و باعث این مشکلات میشه👇🏻 ▫️ابتلا به واریس ▪️افزایش فشار خون ▫️انسداد رگ‌های عصبی ▪️چرخش استخوان‌لگن و بروز دیسک‌کمر #راه_درمان_برند_پیشگیری_و_سلامت #دیسک_کمر #واریس #راه‌_درمان @rahe_darman .

. 🔴علل کمر درد چیست⁉️ کمردرد علل بسیار زیادی دارد. با این حال مهمترین علل کمردرد عبارتند از : 1️⃣وارد آوردن فشار زیاد به ستون مهره Over activity 🖇وارد آوردن فشار زیاد به ستون مهره از علل شایع کمردرد است. وقتی اسباب کشی می‌کنید، به مسافرت می‌روید، خانه تکانی شب عید می‌کنید،در یک صبح سرد زمستانی یک اتومبیل را که استارت نمی‌زند هل می دهید و یا به خرید می‌روید و مقدار زیادی اسباب خرید را به خانه می‌کشید و ... 🔴عضلات و لیگامان های اطراف ستون مهره خود را تحت فشار زیاد و ناگهانی قرار داده اید . کمر شما ممکن است آمادگی برای تحمل این فشارها را نداشته باشد. 🖇 نتیجه آن کشیده شدن عضلات و لیگامان ها و بدنبال آن ایجاد پارگی های کوچک و میکروسکوپی است. 👈بدنبال آن تورم و درد در این بافت ها ایجاد می‌شود و شما آنرا بصورت کمردرد و خشکی کمر احساس می‌کنید. ✔️احساس میکنید کمرتان خشک شده و نمیتوانید آنرا به راحتی خم و راست کنید. 🔴 این محدودیت حرکت، قدری به علت درد و قدری به علت انقباض عضلات اطراف ستون مهره است که خارج از اراده شما صورت می‌گیرد و به آن اسپاسم هم می‌گویند. 👈 این نوع کمردرد معمولاً با چند روز استراحت خوب میشود . #راه_درمان_برند_پیشگیری_و_سلامت #دیسک_کمر #گرفتگی_عضلات @rahe_darman .

. 2️⃣آسیب دیسک بین مهره ای Disc injury 🔴وقتی بوجود میاید که فشار بیشتری از آنچه در حالت قبل ذکر کردیم به کمر وارد کنیم یا ستون مهره آنقدر ضعیف باشد که با همان فشارهایی که گفتیم دچار آسیب دیسک شود. 🖇 در هر حال این وضعیت از حالت قبل شدیدتر بوده و نشانه آسیب بیشتر به ستون مهره است. 🔴این آسیب ممکن است به دو صورت 👇 ایجاد شود . #راه_درمان_برند_پیشگیری_و_سلامت #دیسک_کمر @rahe_darman .

. 2-2: هرنی دیسک Disk herniation : 🔴هرنی دیسک بین مهره ای یا دررفتن دیسک. در این وضعیت پارگی قسمت حلقوی محیطی دیسک(آنولوس فیبروزوس) شدید بوده و قسمت مرکزی (نوکلئوس پولپوزوس) از بین شکاف پارگی به بیرون راه پیدا میکند. این قسمت بیرون زده را هرنی یا فتق میگویند.مهمترین مشکلی که در فتق دیسک بوجود میاید اینست که قسمت بیرون زده به اعصابی که در حال بیرون آمدن از نخاع و مهره هستند فشار آورده و همین فشار موجب بروز بسیاری مشکلات از جمله درد اندام است. 🔴درد در باسن و ران و ساق احساس میشود. به این درد سیاتیک Sciatica میگویند. 🖇هرنی یا فتق دیسک معمولاً بعد از فعالیت هایی مانند بلند کردن یا هل دادن جسم سنگین یا خم شدن یا چرخیدن ناگهانی بوجود میاید . #راه_درمان_برند_پیشگیری_و_سلامت #دیسک_کمر #هرنی #فتق @rahe_darman .

. 3️⃣پیری دیسک Disc degeneration 🔴با بالا رفتن سن بتدریج در دیسک بین مهره ای پارگی های خفیف و متعدد بوجود میاید و به مرور دیسک چروکیده و خشکیده و کوچک می‌شود و قدرت ارتجاعی خود را از دست میدهد. 🔴براثر کوچک شدن دیسک ارتفاع آن هم کم شده و در نتیجه مهره ها به هم نزدیکتر میشوند.نزدیک شدن مهره ها موجب سایش مفاصل بین مهره ای به یکدیگر می‌شود که ایجاد سائیدگی و در نتیجه درد و خشکی می‌کند . #راه_درمان_برند_پیشگیری_و_سلامت #دیسک_کمر #پیری_دیسک @rahe_darman .

. 4️⃣اسکولیوز Scoliosis 🔴اسکولیوز یا انحراف جانبی ستون مهره عارضه ایست که معمولا در سنین نوجوانی بوجود میاید،این عارضه ممکن است موجب کمردرد و حتی فشار به اعصاب کمری و سیاتیک شود . #راه_درمان_برند_پیشگیری_و_سلامت #دیسک_کمر #راه_درمان #پیشگیری @rahe_darman .

: ⚠️ پاهاتو رو هم ننداز ❌ ➖انداختن پاها روی هم هنگام نشستن مضر،وباعث این‌مشکلات میشه ▫️ابتلا به واریس ▪️افزایش فشار خون ▫️انسداد رگ‌های عصبی ▪️چرخش‌استخوان لگن‌وبروز دیسک‌کمر #راه_درمان_برند_پیشگیری_و_سلامت #دیسک_گردن #دیسک_کمر #واریس #فشارخون @rahe_darman .

. 〽️تفاوت‌های #دیسک_کمر با #سیاتیک〽️ در حالی که برخی از علائم دیسک کمر می توانند شبیه به سیاتیک باشند تفاوت‌ های کلیدی وجود دارد: 🚫موقعیت درد: در دیسک کمر، درد عموماً در پایین کمر متمرکزست و ممکن ست به پاها گسترش یابد، در حالی که در سیاتیک،درد بیشتر در مسیر عصب سیاتیک، از باسن تا پایین پا، احساس می‌شود. 🚫نوع درد: درد ناشی از دیسک کمر ممکن است با تغییر وضعیت بدن تغییر کند، در حالی که درد سیاتیک معمولاً با حرکت، سرفه، عطسه یا خم شدن تشدید می‌شود. 🚫علائم همراه: دیسک کمر می‌تواند علاوه بر درد، علائمی مانند بی‌حسی یا ضعف در پاها را به دنبال داشته باشد، که ممکن است در سیاتیک کمتر رایج باشد. #راه_درمان_برند_پیشگیری_و_سلامت #پیشگیری #مفاصل #سیاتیک #دیسک‌کمر @rahe_darman .

. ✔️تفاوت‌های #دیسک_کمر با #سیاتیک در حالی که برخی از علائم دیسک کمر میتوانند شبیه به سیاتیک باشند تفاوت‌های کلیدی وجود دارد: 🚫موقعیت درد: در دیسک کمر، درد عموماً در پایین کمر متمرکز است و ممکن است به پاها گسترش یابد، در حالی که در سیاتیک،درد بیشتر در مسیر عصب سیاتیک، از باسن تا پایین پا، احساس می‌شود. 🚫نوع درد: درد ناشی از دیسک کمر ممکن است با تغییر وضعیت بدن تغییر کند، در حالی که درد سیاتیک معمولاً با حرکت، سرفه، عطسه یا خم شدن تشدید می‌شود. 🚫علائم همراه: دیسک کمر می‌تواند علاوه بر درد، علائمی مانند بی‌حسی یا ضعف در پاها را به دنبال داشته باشد، که ممکن است در سیاتیک کمتر رایج باشد. #راه_درمان_برند_پیشگیری_و_سلامت #پیشگیری #سیاتیک #دیسک_کمر @rahe_darman .