🔷️قسمت ۳ در افرادی که دچار بیماری #فشار_خون هستند اگر از #بالش کوتاه استفاده کنن در هنگام خواب گرفتار کلافگی می شوند. این افراد اگر از بالش با ارتفاع بلندتری استفاده کنن احساس راحتی بیشتری می‌کنن و میتونن راحت‌تر بخوابند ولی اگر مستعد بیماری‌های گردنی باشند استفاده از این بالش با ارتفاع بلندتر می تونه به #گردن و در نهایت به دیسک‌ها و مهره‌های گردنی آن‌ها آسیب وارد کنه. بهترین حالت قرار گرفتن سر، هنگام خواب برای افراد سالم (یعنی افرادی که #فشار_خون بالا ندارند و دچار عارضه‌های گردنی و #اسپاسم گردنی نیستند) باید مانند بیداری باشد یعنی ستون فقرات صاف بوده و مهره‌های گردنی درست در ردیف مهره‌های پشتی قرار بگیرن. برای رسیدن به این منظور باید از #بالش‌هایی استفاده داشته باشیم که پهنای مناسبی داشته باشد و مقداری از #کتف و #شانه‌ها روی آن قرار بگیرد. ➖ راه درمان - سبک زندگی ایرانی اسلامی🇮🇷 @rahe_darman @rahe_darman - #راه_درمان #پیشگیری #بیماری #نمک #سبک_زندگی