─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─
#ِقسمت_سوم 👇👇👇
🔰 #یُد🔰〰〰〰〰〰〰〰
🔻نمک طبیعی
🔻ماهی دریا
🔻لوبیا قرمز و سفید
🔻موز
🔻ماست
🔻تخم مرغ آب پز
🔻آلو خشک
🔻بوقلمون
🔻نان کامل گندم
🔰 #آهنواسیدفولیک🔰〰〰〰〰
🔺مصرف شیره انگور+خرما+توت
همراه با آب یا شیر یا حلیم و یابه تنهایی
🔺قرص خون اسلامی
🔺سویق کامل
🔺سبزیجات بخصوص تره
🔺گوشت ها(به خصوص گوشت قرمز و کبابی)
🔺ماهی
🔺میگو
🔺تخمه افتابگردون
🔺سیاه دونه
🔺شیر
🔺عدس
🔺ماش
🔺باقلا
🔺كشمش
🔺خرما
🔺سوپ گندم با روغن زیتون
🔺آبگوشت
🔺بادام
🔺سبزی تره
🔺کاهو
🔺نان محلی سبوس گرفته نشده
🔺شلغم
🔺لوبیا سبز
🔺نخود
🔺لوبیا
🔺سیر
🔺گلابی
🔺مرکبات
🔺انجیر و زردآلو خیسانده در آب یا گلاب
🔺زیتون
🔰 #ویتامینB🔰〰〰〰〰〰〰
🔻گوشت گوسفند
🔻شیر
🔻پنیر
🔻تخم مرغ
🔻ماهی
🔻مویز
🔻خرما
🔻زیتون
🔻لوبیا
🔻جو
🔻عدس
🔻بادام
🔻عسل
🔻سویق کامل
🔰 #قطرهAD🔰〰〰〰〰〰〰
🔺سویق سنجد
🔺نمک دریا از ۷ ماهگی در غذا
🔺ساق پا زیر نور مستقیم آفتاب به مدت ۱۰ دقیقه هرروز
🔺مصرف خرما روزانه
🔺شیره خرما
🔺زیتون
🔺روغن زیتون
🔺شیرگاومیش
🔰 #امگا۳🔰〰〰〰〰〰〰〰
🔻ماهی غیر پرورشی
🔻تخم مرغ
🔻گردو
🔻آجیل
🔻روغن زیتون
🔻سویق کامل
🔻برگ چغندر
🔻خرفه
🔻آفتاب گرفتن
🔰 #زینک🔰〰〰〰〰〰〰〰
🔺گوشت گوسفند
🔺برگ چغندر
🔺تخم کدوکدو
🔺روغن زیتون
🔺ماهی غیر پرورشی
🔺تخم مرغ محلی
🔺سویق کامل
🔰 #کلسیم🔰〰〰〰〰〰〰〰
🔻سویق کامل
🔻سویق سنجد کامل (پوست و گوشت و هسته)
🔻بادام روزانه ۱۴ عدد دانه دانه جویده شود یا با همین ۱۴ بادام و آب و عسل شیربادام درست کرده و میل شود
🔻روزانه ۷ عدد انجیر
🔻۷ عدد زیتون
🔻داروی استخوان ساز
🔻گوشت کبابی گوسفند
🔻شیرعسل
🔻برگ چغندر
🔻کشک گوسفندی
🔻تخم شربتی
🔻گوشت کبوتر
🔻سویق گندم
🔻فرآورده های لبنی
🔻تلبینه
🔻حلیم
🔻زعفران
─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─
سروش: 👇👇👇
sapp.ir/raheroshan_khamenei
ایتا: 👇👇👇
Eitaa.com/raheroshan_khamenei
─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─