─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ #دانستنی عوارض کمبود ویتامین C : 👈ریزش مــو 👈چروک پوست 👈لک های پوستی 👈آلزایمر در سن بالا 👈خطر ابتلا به سرطان 👈ضعیف شدن اعضای بدن #مواد_غذایی ویتامین C 🍂سبزیجات با برگ‌های تیره‌رنگ کلم‌پیچ، سبزی خردل، شلغم، شاهی، برگ چغندر و اسفناج 🍃میوه‌ آملا (گوسبری هندی) 🍂بروکلی 🍃گل‌کلم 🍂گوجه‌فرنگی 🍃سبزیجات معطر تازه از جمله گشنیز، پیازکوهی، پیازچه، آویشن، ریحان و جعفری 🍂توت‌فرنگی 🍃آلبالو 🍂پرتقال، گریپ‌فروت، لیمو شیرین و لیمو ترش 🍃پاپایا (انبه هندی) 🍂توت سیاه 🍃کیوی 🍂فلفل دلمه‌ای 🍃گوآوا 🍂کلم بروکسل 🍃طالبی، خربزه و هندوانه ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇👇👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇👇👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei واتساپ: 👇👇👇 https://chat.whatsapp.com/JFtp3h8hMxj7LYdd4W2tSP ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─