۱.دوش آب گرم:
باعث کمک به روند زایمان(باز شدن دهانه رحم و افزایش انقباضات) میشود و تحمل درد را آسان تر می کند.
۲.تحرک:
ایستادن و نشستن و قدم زدن سبب میشود نیروی جاذبه به کمک زایمان شما بیاید.
۳.ماساژ:
برعکس روی صندلی بنشینید و از همسرتان بخواهید شانه و کمرتان را ماساژ دهد. همچنین فشار بر روی ناحیه ی بالای باسن بصورت ماساژ با مشت بسته میتواند کمک کننده باشد.
۴.تنفس:
تنفس را جدی بگیرید ، با شروع درد زایمان تنفس های ابتدای لیبر را انجام دهید به این صورت که عضلاتتان را شل کنید با بینی نفس عمیقی بگیرید و از طریق بینی یا دهان نیمه باز بازدمی عمیق انجام دهید
در بین انقباضات عادی نفس بکشید.
#زایمان
#زایمان_طبیعی
#تدابیر_زایمان_راحت
@sabke_madari
برای دسترسی راحت تر به پیام های کانال روی هشتک مربوطه بزنید👇
#شروع_کانال
#سبک_مادری
#کرونا
#کرونا_صوت
#کرونا_شیردهی
#سلامت_رحم_تخمدان
#حاملگی_پوچ
#قاعدگی
#ارتقای_باروری
#باروری
#پاپ_اسمیر
#نکات_قبل_از_بارداری
#تخمک_گزاری
#کیت_تخمک_گزاری
#اقدام_به_بارداری
#اولین_تست_بارداری
#علائم_بارداری
#تعیین_جنسیت_صوت
#حالت_تهوع_بارداری
#ویار
#سونوگرافی
#بارداری
#آزمایشات_بارداری
#عوامل_خطرناک_بارداری
#سرماخوردگی_در_بارداری
#دیابت_بارداری
#پره_اکلامپسی
#ادم_بارداری
#مسافرت_دربارداری
#جنین
#سن_جنین
#هفته_اول_بارداری
#هفته_دوم_بارداری
#هفته_سوم_بارداری
#هفته_چهارم_بارداری
#هفته_پنجم_بارداری
#هفته_ششم_بارداری
#هفته_هفتم_بارداری
#هفته_هشتم_بارداری
#هفته_نهم_بارداری
#هفته_دهم_بارداری
#هفته_یازدهم_بارداری
#هفته_دوازدهم_بارداری
#هفته_سیزدهم_بارداری
#هفته_چهاردهم_بارداری
#بارداری_تغذیه
#عفونت_ادراری
#لکه_بینی_دربارداری
#ورزش
#زایمان
#زایمان_طبیعی
#زایمان_سزارین
#زایمان_ویبک
#تدابیر_زایمان_راحت
#ترس_از_زایمان_طبیعی
#خونریزی_بعد_از_زایمان
#کاهش_درد_پس_از_زایمان
#ازمایش_های_بعداز_زایمان
#سلامتی_بعد_از_زایمان
#مکمل_بعد_زایمان
#فواید_زایمان_طبیعی
#عوارض_زایمان_سزارین
#یبوست_بعداز_زایمان
#نوزاد
#نوزاد_پسر
#زردی_نوزاد
#بند_ناف_نوزاد
#آزمایش_بدو_تولد
#نوزاد_سالم
#رفلکس_نوزاد
#تب_نوزاد
#شیر_کافی_نوزاد
#یبوست_شیرخوار
#کولیک
#مکمل_نوزاد
#رشد_کودک
#فاویسم
#غذاخور_شدن_بچها
#سرماخوردگی_نوزادان
#وزنگیری
#شیردهی
#افزایش_شیر
#فواید_شیردهی
#اهمیت_شیراغوز
#تب_شیردهی
#شقاق_سینه
#داروهای_مجاز_شیردهی
#غذاهای_دوران_شیردهی
#بارداری_در_شیردهی
#ازشیر_گرفتن
#تقویتی
#فاصله_بین_دوبارداری
#طرز_صحیح_خوابیدن_دربارداری
#نشستن_صحیح_دربارداری
#بلندشدن_صحیح_بارداری
#بهترین_سن_بارداری
#کم_کاری_تیروئید
#بارداری_بعداز_سقط
#دندان_پزشکی_دربارداری
#اندومتریوز
#حاملگی_پوچ
#مسافرت_دربارداری
#آنومالی_اسکن
#دندان_پزشکی
#طب_ایرانی
#ریفلاکس
#خواص_گلقند
#مزاج_شناسی
#روزه_در_بارداری_شیردهی_صوت
#روزه_در_بارداری
#روزه_در_شیردهی
#اجر_مادر_باردار
#روایات
#ناباروری
#سقط_جنین
#مشکلات_شایع
#نکته
#دوقلوزایی
#تغذیه
#عادات_غلط_تغذیه
#مواد_غذایی_غیرمجاز
#معرفی_پزشکان_موافق_ویبک
#شروع_تغذیه_تکمیلی
#تغدیه_تکمیلی
#وزن_گیری_نوزاد
#غذاهای_مقوی
#ساک_مادر_و_نوزاد
#دانستنی_اولیه_بعداز_زایمان
#سرماخوردگی_اطفال
#واکسن
#اسهال
#استفراغ
#خون_دماغ
#آسم_آلرژی_سرفه
#تب_وگرمازدگی
#سردرد
#یبوست
#پیشگیری_ازگرمازدگی
#ضایعات_پوستی
#غذای_کمکی_وتنقلات
#اربعین_۴۰۳
#اربعین۱۴۰۲
#تدابیر_پیاده_روی_اربعین
#آسپیراسیون_جسم_خارجی
#راش_نوزادی
#اسهال_کودکان
#طب_ایرانی
#تدابیر_فصول
#دندان_پزشکی
#ماموگرافی
#بلوغ
#بثورات_پوستی
#عفونت_لگن
#تبخال_تناسلی
#اصول_سلامتی
#مشکلات_معده_دربارداری
#درمان_عفونت_واژینال
#هیرسوتیسم
#هموروئید
#جرعه_بهشتی
#لی_لی_حوضک
#ارامشکده
#طبابت_راهِ‌من
#چشم_روشنی
#سقط_جنین
#رهنمون_مادری
#سوال_شما
در دست تکمیل برای سهولت دسترسی شما عزیزان به مطالب ....