این افراد بهتر است کمتر به پشت بخوابند تا زمانیکه مشکلشان رفع شود🔰 🔴افرادی که دچار آپنه انسدادی خواب هستند. آپنه انسدادی خواب یک اختلال خواب است که در آن فرد دچار اختلال در تنفس می شود. این توقف در تنفس به دلیل انسداد مجاری تنفسی در هنگام خواب ایجاد می شود. تحقیقات نشان می دهد علائم شدیدتر آپنه خواب هنگام خوابیدن به پشت رخ می دهد. اگر دچار وقفه تنفسی انسدادی هستید و به پشت می خوابید، ممکن است بخواهید به خوابیدن به پهلو را امتحان کنید. ⛔️نشرمطالب بدون لینک شرعاجایز نیست⛔ ➖🦋➖🦋➖🦋➖🦋➖🦋 رهنمود های طب اسلامی👇 @rahnmoud هماهنگی👇 09154153474 امینی

این افراد بهتر است کمتر به پشت بخوابند تا زمانیکه مشکلشان رفع شود🔰 🔴 افرادیکه مبتلا به خروپف مزمن هستند. برای رفع مشکل خروپف میتوانید حجم غذای شبانه را کم کنید و از تدابیری که طبیب، طبق مزاج برای شما تجویز میکند بهره ببرید‌. ⛔️نشرمطالب بدون لینک شرعاجایز نیست⛔ ➖🦋➖🦋➖🦋➖🦋➖🦋 رهنمود های طب اسلامی👇 @rahnmoud هماهنگی👇 09154153474 امینی

. 🎥👆پیاده روی اربعین و بداخلاقی 👌توصیه مهم استاد فاطمی نیا (ره) به زائران اربعین #اربعین ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ➖🦋➖🦋➖🦋➖🦋➖🦋 رهنمود های طب اسلامی👇 @rahnmoud

تدبیر عرق ریزی زیاد و بدبویی عرق در اربعین🔰 آیا عرق بدبویی داريد و از این بابت نگران هستيد كه مبادا همراهان شما در طول پياده روی اذیت شوند ❓❓ ✅بهتر است برای رفع این مشکل ☘اگر گرم مزاج هستید مدتی قبل از سفر روزی چند استكان از مخلوط مساوی عرقهای كاسنی و شاهتره ميل كنيد. ☘ مصرف غذاهای چرب، تند، غليظ و ديرهضم را كم كنيد. ☘مقداری گلاب يا هل به خوراكيهای خود اضافه كنيد. ☘ميتوانيد پودر دارچين را به همراه داشته باشيد و در طول سفر هم در وعده صبحانه همراه چای مصرف كنيد. ☘مصرف روزانه كرفس و زردآلوی تازه يا خيسانده برگه آن از مدتی قبل از سفر هم مفيد است. ☘مدتی قبل از سفر، بعد از استحمام، ليف را به سركه يا آبليمو آغشته كنيد و روي بدن به ويژه زيربغل و كشاله ران بكشيد و بعد از چند دقيقه آبكشی كنيد.( اين كار را در طول سفر هم ميتوانيد ادامه دهيد.) ☘ازجمله اقدامات خوب ديگر ماساژ و ضماد كردن نواحی فوق با پودر مورد، پودر گل سرخ، پودر برگ سيب و ... است. ☘ استفاده از لباسهای زير نخی، تعويض و شستشوی روزانه آنها و استحمام روزانه هم درحد امكان انجام شود. #اربعین #تدابیر_اربعین ⛔️نشرمطالب بدون لینک شرعاجایز نیست⛔ ➖🦋➖🦋➖🦋➖🦋➖🦋 رهنمود های طب اسلامی👇 @rahnmoud هماهنگی👇 09154153474 امینی

🎥👆 پیاده‌روی درست در اربعین 🌴مسجدها مبله شده به خاطر تجوبز دکتر ها 🌴مریض میگه زانوم خم نمیشه میگه خب دیگه خمش نکن😳❗️ جناب#خیراندیش ⛔️نشرمطالب بدون لینک شرعاجایز نیست⛔ ➖🦋➖🦋➖🦋➖🦋➖🦋 رهنمود های طب اسلامی👇 @rahnmoud هماهنگی👇 09154153474 امینی

🎥👆ترساندن کودکان ممنوع😱 ❌ #شوک و #ترس ناگهانی می تواند #کلیه را از کار بندازد. ⛔️نشرمطالب بدون لینک شرعاجایز نیست⛔ ➖🦋➖🦋➖🦋➖🦋➖🦋 رهنمود های طب اسلامی👇 @rahnmoud هماهنگی👇 09154153474 امینی

اگه میخواین در پیاده روی اربعین خسته نشید این موراد رو رعایت کنین🔰🔰🔰

🌺کفش مناسب: انتخاب کفشی که از پاها و پاشنه‌ها پشتیبانی کافی می‌کند و مناسب برای فعالیت پیاده‌روی است، مهم است. 🌺شروع با گام‌های کوچک: در ابتدا، با گام‌های کوچک و آرام شروع کنید و سرعت خود را افزایش دهید تا به تدریج به طول گام‌ها و سرعت مطلوب برسید. 🌺حفظ قوام عضلات پا: انجام تمرینات قوام‌بخشی عضلات پا مانند انقباض و رهاشدن عضلات پا، از طریق تمرینات ورزشی مانند پیاده‌روی در برابر مانع و پله‌روی کمک کننده است. 🌺استراحت مناسب: در طول پیاده‌روی، به بدن خود استراحت‌های منظم بدهید. اگر پاهایتان خسته شدند، می‌توانید بنشینید و یا ایستاده باشید تا استراحت کنید. 🌺مراقبت از پاها: پس از پیاده‌روی، پاها را با آب گرم ماساژ دهید. همچنین، کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید تا پوست را نرم و تازه نگه دارید. 🌺تغذیه مناسب: تغذیه سالم و مناسبی که شامل غذاهای با پروتئین و ویتامین D است، به سلامت و قدرت عضلات و استخوان‌ها کمک می‌کند. 🌺تنظیم نوع سطح و مسیر پیاده‌روی: تا جایی که امکان دارد، سعی کنید در سطوح صاف و مناسبی پیاده‌روی کنید. انتخاب مسیرهایی با سطح مسطح و بدون موانع زیاد می‌تواند به کاهش خستگی پاها کمک کند. 🌺تمرینات استراحتی و انعطاف‌پذیری: انجام تمرینات استراحتی قبل و بعد از پیاده‌روی، مانند تمرینات انعطاف‌پذیری و تمدید عضلات، می‌تواند به پاها کمک کند تا کمتر خسته شوند. 🌺شروع با گرم‌کردن: قبل از شروع پیاده‌روی، می‌توانید با گرم‌کردن عضلات پاها و مفاصل، آماده‌سازی بیشتری انجام دهید. این می‌تواند خستگی پاها را کاهش دهد. 🌺رعایت حدود و محدودیت‌ها: به خودتان حدود و محدودیت‌های مناسب برای پیاده‌روی تعیین کنید. به تدریج و با توجه به توانایی‌هایتان، زمان و مسافت پیاده‌روی را افزایش دهید. 🌺ماندن در حالت مناسب در طول پیاده‌روی: توجه کنید که در حین پیاده‌روی، #قوس_پاها را حفظ کنید و استفاده از تکنیک‌های صحیح پیاده‌روی مانند قدم زدن با تماس #پاشنه با زمین را رعایت کنید. این موارد می‌تواند به جلوگیری از خستگی زودرس پاها کمک کند. 💢در صورتی که در حین پیاده‌روی احساس درد یا آنی کردن پاها داشتید، بهتر است فعالیت را متوقف کنید و استراحت کنید. 💢در کل، برای جلوگیری از خستگی پاها در پیاده‌روی، مهم است که به تناسب فیزیکی خود توجه کنید و فعالیت را به تدریج افزایش دهید. 💢همچنین، مراقبت از پاها و استفاده از تکنیک‌های صحیح پیاده‌روی و استراحت منظم می‌تواند به حفظ راحتی و خستگی کمک کند‌ ⛔️نشرمطالب بدون لینک شرعاجایز نیست⛔ ➖🦋➖🦋➖🦋➖🦋➖🦋 رهنمود های طب اسلامی👇 @rahnmoud هماهنگی👇 09154153474 امینی

🎥👆ماساژ سر انگشتان پا ..‌این ماساژ برای افزایش گردش خون ورفع خستگی همچنین رفع استرس بسیار پرفایده است. 👌مسافرین کربلا حتما انجام دهند #اربعین #تدابیر_اربعین ⛔️نشرمطالب بدون لینک شرعاجایز نیست⛔ ➖🦋➖🦋➖🦋➖🦋➖🦋 رهنمود های طب اسلامی👇 @rahnmoud هماهنگی👇 09154153474 امینی

آهن میخوای توت بخور‼️ توت خشک یه منبع بسیار غنی از #آهن و پروتئینه😍 توت خشک می ‌تونه در رفع #کم‌خونی و افزایش انرژی موردنیاز بدن، بدون نگرانی از چاقی و اضافه وزن موثر باشه.👌 #توت_خشک حاوی آنتی اکسیدان ، فیبر ، انواع ویتامین، تانن، املاح معدنی، پکتین و سقزه توت خشک پر از کالریه✅ جالبه بدونید که هر فنجان توت حاوی ۰.۹ گرم پروتئنه ⛔️نشرمطالب بدون لینک شرعاجایز نیست⛔ ➖🦋➖🦋➖🦋➖🦋➖🦋 رهنمود های طب اسلامی👇 @rahnmoud هماهنگی👇 09154153474 امینی

خواص توت🔰 💟بهترین قند طبیعی 💟کاهنده کلسترول بد خون 💟ضد سرطان و بیماری قلبی 💟سرشار از فیبر و ملین است 💟دشمن اضطراب و عصبانیت 💟حاوی آهن و داروی کم خونی 💚بنابراین توت خشک را جایگزین قند کنید. ⛔️نشرمطالب بدون لینک شرعاجایز نیست⛔ ➖🦋➖🦋➖🦋➖🦋➖🦋 رهنمود های طب اسلامی👇 @rahnmoud هماهنگی👇 09154153474 امینی

🖤 زیارت نامه امام حسن مجتبی علیه السلام السَّلامُ عَلَيْكَ يَا ابْنَ رَسُولِ رَبِّ الْعَالَمِينَ، السَّلامُ عَلَيْكَ يَا ابْنَ أَمِيرِالْمُؤْمِنِينَ، السَّلامُ عَلَيْكَ يَا ابْنَ فاطِمَةَ الزَّهْرَاءِ، السَّلامُ عَلَيْكَ يَا حَبِيبَ اللّٰهِ، السَّلامُ عَلَيْكَ يَا صِفْوَةَ اللّٰهِ، السَّلامُ عَلَيْكَ يَا أَمِينَ اللّٰهِ، السَّلامُ عَلَيْكَ يَا حُجَّةَ اللّٰهِ، السَّلامُ عَلَيْكَ يَا نُورَ اللّٰهِ، السَّلامُ عَلَيْكَ يَا صِرَاطَ اللّٰهِ، السَّلامُ عَلَيْكَ يَا بَيَانَ حُكْمِ اللّٰهِ، السَّلامُ عَلَيْكَ يَا نَاصِرَ دِينِ اللّٰهِ، السَّلامُ عَلَيْكَ أَيُّهَا السَّيِّدُ الزَّكِىُّ؛ سلام بر تو ای فرزند فرستاده پروردگار جهانیان، سلام بر تو ای فرزند امیرمؤمنان، سلام بر تو ای فرزند فاطمه زهرا، سلام بر تو ای محبوب خدا، سلام بر تو ای برگزیده‌ی خدا، سلام بر تو ای امین خدا، سلام بر تو ای برهان حکم خدا، سلام بر تو ای نور خدا، سلام بر تو ای راه خدا، سلام بر تو ای بیان حکم خدا، سلام بر تو ای یار دین خدا، سلام بر تو ای سرور پاک‌نهاد؛ السَّلامُ عَلَيْكَ أَيُّهَا الْبَرُّ الْوَفِىُّ، السَّلامُ عَلَيْكَ أَيُّهَا الْقَائِمُ الْأَمِينُ، السَّلامُ عَلَيْكَ أَيُّهَا الْعَالِمُ بِالتَّأْوِيلِ، السَّلامُ عَلَيْكَ أَيُّهَا الْهَادِى الْمَهْدِىُّ، السَّلامُ عَلَيْكَ أَيُّهَا الطَّاهِرُ الزَّكِىُّ، السَّلامُ عَلَيْكَ أَيُّهَا التَّقِىُّ النَّقِىُّ، السَّلامُ عَلَيْكَ أَيُّهَا الْحَقُّ الْحَقِيقُ، السَّلامُ عَلَيْكَ أَيُّهَا الشَّهِيدُ الصِّدِّيقُ، السَّلامُ عَلَيْكَ يَا أَبَا مُحَمَّدٍ الْحَسَنَ بْنَ عَلِيٍّ وَرَحْمَةُ اللّٰهِ وَبَرَكاتُهُ . سلام بر تو ای نیکوکردار وفادار، سلام بر تو ای قیام‌کننده‌ی امین، سلام بر تو ای آگاه به تأویل، سلام بر تو ای راهنمای راه‌یافته، سلام بر تو ای پاک و پاکیزه، سلام بر تو ای پرهیزگار پاک‌دامن، سلام بر تو ای حقیقت راستین و آشکار، سلام بر تو ای شهید راست‌کردار، سلام بر تو ای ابا محمّد حسن بن علی و رحمت و برکات خدا بر تو باد. ➖🦋➖🦋➖🦋➖🦋➖🦋 رهنمود های طب اسلامی👇 @rahnmoud