#پیام_روانشناسی🔖 ✔*شش اصل مهم،برای افزایش تاب آوری در شرایط سخت*/ 1️⃣اصل اول: ↩️رفتارهای خودمراقبتی رو کنار نگذارید... در شرایط سخت هر چقدر هم که بی حوصله و ناتوان بودین سعی کنید رفتارهای خودمراقبتی رو تا هر حدی که میتونید انجام بدین و خودتون رو فراموش نکنید؛ 🔻مدیتیشن کنید،  🔻خواب کافی داشته باشید، 🔻غذاهای مقوی بخورید، 🔻تحرک داشته باشید، 🔻آب کافی بنوشید؛ 2️⃣اصل دوم: ↩️سعی کنید به خودتون مسلط باشید... وقتی شرایط سخته تصمیم گیری و هرگونه اقدام هم به تبعش سخته! برای اینکه بتونید به خودتون مسلط باشید و بهترین رفتار رو تشخیص و انجام بدین،یه قدم بیاید عقب تا بتونید شرایط رو بهتر رصد کنید؛ 3️⃣اصل سوم: ↩️خودتون رو دوست داشته باشید... خود سرزنشی و بکار بردن جملات منفی و تخریبی دربارهٔ خودتون در شرایط معمولی هم به سلامت روانتون صدمه میزنه،چه برسه به شرایط سخت و چالشها! خودتون رو بیشتر از اینها دوست داشته باشین؛ 4️⃣اصل چهارم: ↩️خودآگاهیتون رو افزایش بدین... وقتی آگاهیتون دربارهٔ نقاط ضعفتون و ریشه هاش بیشتر میشه،نسبت به قبل مقاوم‌تر و سرسخت تر میشین؛ خودآگاهی میتونه در جلسات روان درمانی و در کنارش با مطالعه ی کتب خودیاری بدست بیاد؛ 5️⃣اصل پنجم: ↩️یک شبکه اجتماعی قوی بسازید... مهمه که در شرایط سخت یه دایره ی حمایتی و شبکه ی اجتماعی قوی در اطرافمون داشته باشیم و در صورت نیاز بتونیم بهشون رجوع کنیم؛ حواستونم باشه که کیفیت ارتباطتون با این افراد خیلی مهمتر از تعدادشونه؛ 6️⃣اصل ششم: ↩️پذیرش رو تمرین کنید... چرا رسیدن به مرحله ی پذیرش توی زندگی مهمه؟ چون پذیرش یعنی،من میپذیرم که یه چیزایی تحت کنترل من نیست،پس سعی میکنم ذهن و انرژیم رو درگیرشون نکنم. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• *سرکار خانم سپیده پیله ور *دارای مدرک کارشناسی و کارشناسی ارشد روانشناسی *عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با کد عضویت 43768 *روانشناس معاونت اجتماعی فراجای استان اصفهان *مسئول بررسی،تحلیل و آسیب شناسی کیس های ویژه و جرایم استان اصفهان *روانشناس *رواندرمانگر *روانسنج *خانواده درمانگر *زوج درمانگر *مشاور پیش از ازدواج *مشاور پیش از طلاق •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🔎آدرس کانال تلگرام👇 https://t.me/Psychologyandcounselingchannel 🔎آدرس پیج اینستاگرام👇 https://www.Instagram.com/sepideh_pilehvar74

‌∞♥∞ فقط تصور کنید پشت سر صاحب الزمان عج روبروی کعبه در حال اقامه نماز هستید چه حس و حالی خواهید داشت #امام_زمانم #لبیک_یا_خامنه_ای ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅ @rahpooyan_velayat ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅

🔴 صحبت‌های مردم سربیشه در استقبال از رئیس جمهور در روستای صفر مرزی لانو اهالی سربیشه: 🔸آقای رئیسی اولین رئیس جمهوری است که به اینجا آمده است. 🔹۶۰ سال عمر کرده‌ام ندیده‌ام یک مسئول برای رسیدگی به مشکلات ما به اینجا بیایید. #لبیک_یا_خامنه_ای #دولت_مردمی ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅ @rahpooyan_velayat ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅

#پیام_روانشناسی🔖 ✔*شش اصل مهم،برای افزایش تاب آوری در شرایط سخت*/ 1️⃣اصل اول: ↩️رفتارهای خودمراقبتی رو کنار نگذارید... در شرایط سخت هر چقدر هم که بی حوصله و ناتوان بودین سعی کنید رفتارهای خودمراقبتی رو تا هر حدی که میتونید انجام بدین و خودتون رو فراموش نکنید؛ 🔻مدیتیشن کنید،  🔻خواب کافی داشته باشید، 🔻غذاهای مقوی بخورید، 🔻تحرک داشته باشید، 🔻آب کافی بنوشید؛ 2️⃣اصل دوم: ↩️سعی کنید به خودتون مسلط باشید... وقتی شرایط سخته تصمیم گیری و هرگونه اقدام هم به تبعش سخته! برای اینکه بتونید به خودتون مسلط باشید و بهترین رفتار رو تشخیص و انجام بدین،یه قدم بیاید عقب تا بتونید شرایط رو بهتر رصد کنید؛ 3️⃣اصل سوم: ↩️خودتون رو دوست داشته باشید... خود سرزنشی و بکار بردن جملات منفی و تخریبی دربارهٔ خودتون در شرایط معمولی هم به سلامت روانتون صدمه میزنه،چه برسه به شرایط سخت و چالشها! خودتون رو بیشتر از اینها دوست داشته باشین؛ 4️⃣اصل چهارم: ↩️خودآگاهیتون رو افزایش بدین... وقتی آگاهیتون دربارهٔ نقاط ضعفتون و ریشه هاش بیشتر میشه،نسبت به قبل مقاوم‌تر و سرسخت تر میشین؛ خودآگاهی میتونه در جلسات روان درمانی و در کنارش با مطالعه ی کتب خودیاری بدست بیاد؛ 5️⃣اصل پنجم: ↩️یک شبکه اجتماعی قوی بسازید... مهمه که در شرایط سخت یه دایره ی حمایتی و شبکه ی اجتماعی قوی در اطرافمون داشته باشیم و در صورت نیاز بتونیم بهشون رجوع کنیم؛ حواستونم باشه که کیفیت ارتباطتون با این افراد خیلی مهمتر از تعدادشونه؛ 6️⃣اصل ششم: ↩️پذیرش رو تمرین کنید... چرا رسیدن به مرحله ی پذیرش توی زندگی مهمه؟ چون پذیرش یعنی،من میپذیرم که یه چیزایی تحت کنترل من نیست،پس سعی میکنم ذهن و انرژیم رو درگیرشون نکنم. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅ @rahpooyan_velayat ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅

🔸🔸🔸 رتبه های مثبت ایران در دنیا در میان روزهایی که رسانه ها و یک عده برای خود تحقیری در پی انتشار فقط رتبه های منفی و اخبار منفی هستن را با هم مرور کنیم: ➖رتبه ۱۸ جهان صنعتی داخلی بدون در نظر گرفتن سرمایه گذار خارجی ➖رتبه ۶ جهان نظامی ➖رتبه ۱۰ جهان پزشکی ➖رتبه ۱۰ جهان کشاورزی ➖بهترین رتبه المپیک لندن ۲۰۱۲ ➖رتبه ۷ جهان هوافضا ➖رتبه ۳ جهان نانو تکنولوژی ➖رتبه ۶ جهان زیر دریایی ➖رتبه ۲ جهان اختراعات ➖تولید کننده ناو کشتی نفت کش زیر دریایی ➖بیشترین پذیرش پناهندگان در دنیا به عنوان یک کار انسان دوستانه که هیچ رسانه و کشورهایی که ادعا حقوق بشر دارند به آن نمی پردازد. ➖رکورد بیشترین نسبت تحصیل کننده زن به مرد در دنیا ک میتونین تو سایت گینس چک کنین ➖جزوه ده کشور جهان با بیشترین درصد تحصیل کننده بالا ۹۰ درصد ک اکثرا لیسانس ➖دومین تولید کننده فرش دنیا اولین تولید کننده پسته و جزوه پنج کشور تولید خشکبار و اجیل و... ➖رتبه ۱۳ هوش مصنوعی و... ➕ صدها رتبه و موارد مثبت دیگر ... #ایران_آباد‌ #برای_ایران #لبیک_یا_خامنه_ای ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅ @rahpooyan_velayat ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅

″ از این وطن فروشان هرگز نباید آشفت این خرده مرده‌ها را دشمن نمی‌تواند گفت″ 📌 کار تمییز و مداحی حماسی و طوفانی حاج میثم مطیعی با موضوع اغتشاشات اخیر #تا‌ابد‌ایران‌حرم‌ماست 🇮🇷☫ #لبیک‌یا‌خامنه‌ای #برای_ایران ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅ @rahpooyan_velayat ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅

📸 ابرقهرمان ۱۴۰۱ 🔻وقتی در پاییز ۱۴۰۱ آشوبگران با کوکتل مولوتف به کابین قطار اصفهان حمله کردند، شهید یزدان قجری، لوکوموتیوران ایرانی با اینکه می‌توانست حین حرکت، قطار در حال آتش را رها کند اما برای کنترل و جلوگیری از حادثه بزرگتر آنجا ماند و با فداکاری‌اش آن را کنترل کرد و بر اثر سوختگی به شهادت رسید. #برای_ایران #لبیک_یا_خامنه_ای #جانم_فدای_ایران ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅ @rahpooyan_velayat ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅

📍 منزل پدری شهید قجری

📍بعضی گلایه‌ها از کم‌کاری ما به گوش می‌رسد اما ماجرای این روزهای سرزمین‌مان یک جایش می‌لنگد و در ناکارآمدی مسئولان فتح بابی می‌شود که این تردید به ذهن برسد که عده‌ای با برچسب انقلابی‌گری به دنبال زدن زیربنای جریان انقلابی باشند. 📍 سرمایه انقلاب اسلامی زمانی شکننده می‌شود که از درون به دنبال فروپاشی گام بردارند و در این حوزه لازم است تا تمرکز جدی داشت و #دشمن_شناس بود و از #یهودیان_مخفی در بدنه حزب الله بر حذر باشیم. #برای_ایران #لبیک_یا_خامنه_ای ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅ @rahpooyan_velayat ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅

☀️ امروز شنبه ۲۶ آذر ۱۴۰۱ 🌙 ۲۲  جمادی الاول  ۱۴۴۴ 🎄 ۱۷  دسامبر  ۲۰۲۲ 🔸ذکر روز : یا رب العالمین (۱۰۰مرتبه) 💠 امام علی (ع) : در خوبی پیرو باشی بهتر از آن است که در بدی پیشوا باشی. #حدیث #تقویم ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅ @rahpooyan_velayat ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅

‌∞♥∞ ❣ #سلام_امام_زمانم❣ سلام مهدی جان صبحت بخیر آقای غریبم. هر سپیده از خدا می خواهم که جانت به سلامت باشد و از هر گزندی در امان باشی . از خدا می خواهم که در هجوم این همه اندوه ، قلب صبورت ، آرام باشد . و از من ، منتظری روسیاه ، جز دعا برای بزرگی چون تو چه بر می آید؟... #امام_زمانم #اللهم_عجل_لولیک_الفرج ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅ @rahpooyan_velayat ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅

#دکه_روزنامه_شنبه_۲۶_آذر #لبیک_یا_خامنه_ای ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅ @rahpooyan_velayat ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅

هر روز 1 یا 2 عدد انجیر خیس خورده در آب بخورید👌 🔸انجیر خیسانده در آب، بدلیل فیبر بالایی که دارد به شما کمک میکند سریع تر وزن کم کنید. از چین و چروک جلوگیری کرده، پوستتان را نرم و شفاف میکند. سیستم ایمنی را تقویت میکند و رشد موها را افزایش میدهد. #طب_سنتی #وزن_ایده_آل ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅ @rahpooyan_velayat ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅

🇮🇷 🎥 ادامه بزرگترین اعتصاب در صد ساله اخیر انگلیس! 🍃🌹🍃 🔹اعتصاب پرستاران، کارکنان راه آهن، فرودگاهها، ترابری زمینی و دریایی، ادارات پست، آتش‎نشانها در اعتراض به شرایط بد شغلی و تورم بالا که مورد حمایت شهروندان انگلیسی هم قرار گرفته است. #فاطمیه #لبیک_یا_خامنه_ای ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅ @rahpooyan_velayat ┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅