مهم ترین فواید پیاده روی @rahpoyane

صبحانه مناسب برای افراد با ویژگی های مختلف مصرف متعادل کره با انواع مربا (متناسب با مزاج) یا با عسل در صورت عدم ابتلاء به دیابت؛ برای کودکان، نوجوانان، جوانان، دوران بارداری و شیردهی مناسب است. ارده کنجد با عسل یا به تنهایی برای افراد سردمزاج و کسانی که ضعف بدنی دارند مناسب است، اما افراد دارای آلرژی و حساسیت باید مراقبت باشند. نان و پنیر و گردو با انگور برای افراد لاغر که دوست دارند اضافه وزن پیدا کنند مناسب است. پنیر و سبزی خرفه با گردو مناسب برای افرادی که دیابت بارداری دارند. نیمرو با روغن کنجد یا روغن حیوانی و کمی زعفران یا دارچین برای بیشتر افراد قابل مصرف است. هلیم غذایی غلیظ و مولد خون است، در معده ضعیف غذای مناسبی نیست، در سنین رشد، ورزشکاران و بانوان شیرده، افراد لاغر و در فصل سرد سال و در افراد سوداوی انتخاب خوبی است. تخم مرغ آب پز با زرده ای خمیری (زرده نیم برشت) ارزش غذایی بالا داشته و از هضم خوبی برخوردار و تولید خون صالح می کند که مصرف آن با نان برای زنان باردار و شیرده و افراد سرد مزاج بسیار مناسب است.

🖼 چند توصیه برای مراقبت از سلامتی در پیاده‌روی اربعین @rahpoyane

🇮🇷 🎥 اردشیر زاهدی، وزیر امور خارجه و داماد محمدرضاشاه 🍃🌹🍃 🔹نگذارید دهنم را بازکنم، شما جوانید، نمیدانید، ما اگر عیب نداشتیم که انقلاب نمیشد! @rahpoyane

🔴 سرود سلام یا زهرا با ریتم سلام فرمانده . در مورد عفاف و حجابه . خیلی قشنگههه😍😍حتمااا ببینید @rahpoyane

احیای کارخانه صنایع مخابرات راه دور ایران روی میز رئیس جمهور، نوید پایان رکود ۱۴ ساله دونه دونه ظرفیت‌های تولید کشور که سالها خاک میخوردن دارن به چرخه اضافه میشن خداقوت آقای رئیسی @rahpoyane

⭕️ پشت پرده عجیب بی حجابی‌های اخیر 🔺سخنان روشنگرانه‌ی کسی که بسیاری از نقشه‌های دشمن را نقش بر آب کرد ⚠️بی‌حجابی نقشه‌ای برای حمله به ایران @rahpoyane

صفحه ۴۲۰

تلاوت صفحه ۴۲۰

ترجمه صفحه ۴۲۰

🕌 زیارت عاشورا 🎙 با نوای حمید علیمی

نگهبانی دل 🔹از شهید بابایی پرسیدند: عباس جان چه خبر؟ چه کار میکنی؟ گفت: به نگهبانی دل مشغولیم که غیر از خدا کسی وارد نشود. @rahpoyane

💠 عاقبت فحش دادن... #سخنرانی #استاد‌عالی #اخلاقی @rahpoyane

🎬 کلیپ : هدف امام حسین (علیه السلام) از قیام عاشورا #حجت_الاسلام_والمسلمین_حسینی_قمی @rahpoyane

راز زیبایی زنان کره !👱🏻‍♀ پوست روشن ⇦ آب برنج موی سالم ⇦ روغن زیتون پوست شاداب ⇦ آب گازدار حذف موی زائد ⇦ موم شکر خستگی پوست ⇦ آب هندوانه پوست مرطوب ⇦ روغن فندق پوست جوان ⇦ ماسک لیمو درحمام @rahpoyane