کمبود کلسیم بی‌حسی و گزگز انگشتان و ریتم نامنظم ضربان قلب کلسیم برای حفظ استحکام استخوان‌ها و کنترل عملکرد اعصاب و عضلات مهم است. علائم کمبود شدید کلسیم شامل بی‌حسی و گزگز انگشتان و نامنظم‌بودن ریتم قلب می‌شود. کمبود کلسیم هیچ علامت کوتاه‌مدت آشکاری ندارد. بیشتر افراد بزرگسال روزانه به ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارند؛ اما خانم‌های بالای ۵۰ سال و آقایان بالای ۷۰ سال به ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم در روز نیازمندند. شما می‌توانید با روزانه حداقل سه وعده شیر و ماست، کلسیم کافی دریافت کنید. پنیر هم منبع خوب دیگری از کلسیم است؛ اما اگر اهل لبنیات نیستید می‌توانید شیرهای گیاهی غنی شده با کلسیم یا غلات صبحانه غنی شده با کلسیم و سبزیجات برگ‌دار مثل کلم کیل و بروکلی مصرف نمایید. #سلامتی_بدن https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadejeh

تاثیرات شکر تصفیه شده بر بدن شکر تصفیه شده یک کربوهیدرات ساده است که بدن به سرعت آن را جذب می کند. این می تواند منجر به افزایش قند خون شود که می تواند عوارض جانبی مختلفی را برای سلامتی به همراه داشته باشد. در اینجا برخی از تاثیرات شکر تصفیه شده بر بدن آورده شده است: • افزایش قند خون: شکر تصفیه شده به سرعت در جریان خون جذب می شود و می تواند باعث افزایش قند خون شود. این می تواند منجر به مشکلاتی مانند دیابت نوع 2، چاقی و بیماری قلبی شود. • افزایش وزن: شکر تصفیه شده کالری بالایی دارد و می تواند منجر به افزایش وزن شود. این می تواند خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را افزایش دهد. • پوسیدگی دندان: شکر تصفیه شده برای باکتری های موجود در دهان غذایی است. این می تواند منجر به تشکیل پلاک و پوسیدگی دندان شود. • التهاب: شکر تصفیه شده می تواند باعث التهاب در بدن شود. این می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و سایر بیماری ها را افزایش دهد. • مشکلات پوستی: شکر تصفیه شده می تواند منجر به مشکلات پوستی مانند آکنه و چین و چروک شود. • افسردگی: شکر تصفیه شده می تواند بر خلق و خو تأثیر بگذارد و ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. اگر می خواهید سلامت خود را بهبود بخشید، مهم است که مصرف شکر تصفیه شده را محدود کنید. در عوض، سعی کنید از منابع طبیعی قند مانند میوه ها، سبزیجات و شیر استفاده کنید. این مواد مغذی را نیز فراهم می کنند. #سلامتی_بدن https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadejeh

اهمیت یادگیری درخواست کمک برای کودکان یادگیری مهارت درخواست کمک برای کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است. این مهارت به آنها کمک می‌کند تا: اعتماد به نفس بالاتری داشته باشند کودکانی که توانایی درخواست کمک را دارند، احساس اعتماد به نفس و خودارزیابی مثبت‌تری دارند. در راه حل مسائل بهتر عمل کنند با توانایی درخواست کمک، کودکان بهتر می‌توانند در حل مسائل و مواجهه با چالش‌ها موفق عمل کنند. روابط اجتماعی بهتری بسازند کودکانی که می‌توانند کمک بخواهند، ارتباطات اجتماعی بهتری را با دیگران برقرار می‌کنند و در تعامل با دیگران موفق‌تر عمل می‌کنند. #تربیت_فرزند https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadejeh

#لاغر_کننده_ترین_میوه: ✅ زغال اخته انباشتگی چربی هاراکاهش می دهد ودرروندازبین بردن چربی ها و لاغری فوق العاده موثراست. 👈زغال اخته خشک را دم کنید و روزی دوبار بخورید. #مربی #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

🔴 #درک_توان_شوهر 💠 برای برآوردن نیازمندیهای خود از نظر مادی و غیرمادی، #امکانات شوهر خود را در نظر بگیرید و او را تحت #فشار نگذارید. 💠 #درک توان شوهر و #ابراز این درک، از چشم همسرتان دور نمی‌ماند و #محبوب او می‌شوید. 💠 این درکِ #مهربانانه‌ی شما، به خود و همسرتان آرامش می‌دهد! 💠 در واقع با #خدا_معامله کنید. با گذشتن از حق خود بخاطر رعایتِ حال و توان شوهر، خدای متعال جبران‌های بزرگتری برای شما در زندگی تدارک خواهد دید. #مربی #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

❇️ تنها زن ایرانی افسر پزشکی فیفا که معتقد است حضور فرزندش زندگی‌ را برای او هدفمند کرده است. 🔹چندی پیش زهره هراتیان به عنوان پزشک در مسابقات لیگ برتر فوتبال در ایران انتخاب شد و این اولین بار در تاریخ فوتبال ایران است که یک پزشک زن در مسابقات داخلی فوتبال فعالیت می کند. 🔸هراتیان پیش از این افسر پزشکی مسابقه پرسپولیس و النصر نیز بود و توسط AFC و FIFA مورد تأیید قرار گرفته است. او در بسیاری از حوزه‌های پزشکی ورزشی خط شکن محسوب می‌شود. 🔹از دیگر سوابق او حضور در مسابقات جام جهانی قطر به عنوان پزشک نماینده ایران است. 🔸خانم هراتیان در مصاحبه اخیر خود با اشاره به نقش ازدواج و فرزندآوری در زندگی اش گفت: یکی از عوامل موفقیت‌های من در زندگی انتخاب درست همسرم و همراهی آن در مسیر زندگیم بوده است. زمانی که فرزند به دنیا می‌آید این زندگی هدفمند می‌شود و دلخوشی‌های آن مضاعف می‌شود و سبب می‌شود تحمل سختی‌ها راحت‌تر شود. #زنان_پیشگام #مربی #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

💠 طمأنینه در اذکار نماز 🔹 هنگام قرائت حمد و سوره یا تسبیحات، بدن باید آرام و بدون حرکت باشد، و در صورتی که بخواهد کمی جلو یا عقب برود یا بدن را کمی به طرف راست و چپ حرکت دهد، باید ذکری را که به خواندن آن مشغول است در حال این حرکت، قطع کند. 📚 پی‌نوشت: بخش استفتائات پایگاه اطلاع‌رسانی دفتر آیت‌الله خامنه‌ای #احکام_خانواده #مربی #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

☝️حصر آبادان چطور شکسته شد؟ حرف من این است. ملّت ایران، رزمندگان، آزادگان، خانواده‌های عزیز شهیدان، جانبازان عزیزمان -که جگرگوشه‌های ما هستند- و خود کسانی که در آن حادثه شرکت داشتند، به خودشان برگردند و مراجعه کنند و از خودشان سؤال نمایند: چه شد که حصر آبادان شکست؟ ما نتوانسته بودیم جلوی دشمن را بگیریم که روی رودخانه پل نزند و بیاید. برای یک نیروی نظامی، پل زدن روی رودخانه، کار خیلی مشکلی است. جلوگیری از آن، به‌مراتب آسان‌تر از شکستن آن محاصره‌ی سنگین بود. چطور شد که ما توانستیم این کار بزرگ را انجام بدهیم؟ این عامل، عامل اصلی است. 👈 این عامل، همان عاملی است که تمام مشکلات جمهوری اسلامی را رفع خواهد کرد. این عامل، همان عاملی است که تا امروز هم در تمام جبهه‌های مبارزات گوناگونِ نظام مظلوم ما، به داد مردم رسیده است. ❓ این عامل چیست؟ ✌️ این عامل، چیزی مرکّب از دو عنصر است: 1⃣ اوّل، توکّل به خدا و دل به دریا زدن به امید او. 2⃣دوّم، فداکاری و جان و راحتی و منافع خود را به حساب نیاوردن. حضرت #امام_خامنه‌ای (مدظلّه‌العالی ) ۵ مهر ۱۳۶۹ #مربی #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

✍حاج قاسم سلیمانی: من معتقد هستم امام زمان (عج) که ظهور بکنند حکومتی که ایجاد می‌کنند و قله‌ی آن حکومت، آن دوره‌ای خواهد بود که در دفاع مقدس ما در بخش‌ها و حالاتش اتفاق افتاد... 🔹مهرماه ۱۳۹۵ تاج زیبـای ولایـت به شــما می‌نازد علی آن شاه هدایت به شما می‌نازد مـهدی فاطمه ای منتقم خون حسین تو امامی و امامت به شـما می‌نازد.. #مربی #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

🔺اولین بانوان شهیده #دفاع_مقدس👆 شیرزنان انقلاب و دفاع مقدس نشان دادند که الگوی سوم، زن «نه شرقی، نه غربی» جمهوری اسلامی #مربی #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

💠 همایش بزرگ «دختران سلیمانی» در تهران 🔻سخنران: حجةالاسلام والمسلمین فخریان(از قم) 🔺مداح: کربلایی مرتضی رخیصی 🔸با حضور همسر محترم و دختر شهید مدافع حرم، «حبیب‌الله شیری جعفری‌زاده» 🕰 زمان: پنج‌شنبه ۶ مهرماه، ساعت۱۵ 🕌 مکان: شهرری، آستان مقدس حضرت عبدالعظیم‌الحسنی، مصلای امام علی علیه‌السلام