غذاهایی برای تقویت سیستم ایمنی کودکان میوه‌ها و سبزیجات مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه در تأمین ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های مورد نیاز برای تقویت سیستم ایمنی کودکان موثر است. مثلاً، میوه‌هایی مانند پرتقال، توت‌فرنگی، انگور و سبزیجاتی مانند بروکلی و اسفناج می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک کنند. منابع پروتئینی منابع مختلف پروتئینی مانند ماهی، گوشت مرغ، لوبیا، عدس و تخم مرغ نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارند. پروتئین‌ها به ساخت و تعمیر سلول‌های ایمنی کمک می‌کنند. محصولات لبنی محصولات لبنی مانند ماست، دوغ و پنیر حاوی پروبیوتیک‌ها هستند که به بهبود رشد و عملکرد میکروب‌های مفید در روده کودکان کمک می‌کنند و در نتیجه سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند. غلات کامل غلات کامل مانند نان و برنج قهوه‌ای حاوی فیبر و مواد مغذی مهمی هستند که به تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک می‌کنند. #سلامتی_کودکان https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadejeh