. ☘وقتى همه ى دنيا ميگه 🌿بيخيال شو ☘اميد زمزمه ميكنه 🌿يه بار ديگه تلاش كن ☘صبحتون پُر امید☺️ @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ✍#صبحانه خوش اخلاقتان می‌کند 🔰صبحانه ی سالم با تأمین ویتامین‌ها و املاح بدن، کمک میکند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید 🔰نخوردن آن موجب ← خستگی مغز ← و کج‌خلقی می‌شود. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

.🫐. 🫐بلوبری (تمشك آبى) دارای ترکیبات آنتی ‌اکسیدانی فراوانی است که به بهبود حافظه کمک کرده و آلزایمر را از شما دور می ‌کند، همچنین چربی های انباشته اطراف شکم و پهلو را می شکند. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. مواد غذایی برای افزایش قد 🔶 بلغور جو یک غذای معجزه‌آسا برای رشد است. 🔶 این ماده غذایی منبع بسیار خوبی از پروتئین‌های گیاهی است که به افزایش توده عضلانی و کاهش چربی‌ها کمک می‌ کند. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

.🍗. مواد مغذی در گوشت مرغ👇 ♻️پروتئین: سینه مرغ معمولی حدود 113 گرم است. 133 گرم گوشت سینه مرغ، می تواند 35 گرم پروتئین به بدن برساند که معادل 70 درصد نیاز روزانه بدن به پروتئین است. ♻️چربی: یک سینه مرغ نپخته کمتر از 200 کالری و تنها حدود 4 گرم چربی دارد. ♻️ویتامین های گروه B، آهن، منیزیم: یک وعده گوشت سینه مرغ نیز حدود 30 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین B6 و ... را تامین می کند. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#پوکی_استخوان 🔴 داروهای عامل پوکی استخوان را بشناسید 🔰قرص کورتون 🔰قرص ضد افسردگی(فلوکستین) 🔰آمپول ضد بارداری 🔰شربت معده آلومینیوم 🔰داروی ضد تشنج 👈بهتر است قبل از مصرف دارو با پزشکتان مشورت کنید. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 👌با سفیده تخم مرغ، پف زیر چشم ها را از بین ببرید ✅ سفیده ی تخم مرغ را آنقدر هم بزنید تا نسبتاً سفت شود، سپس به وسیله ی یک برس نرم آن را با احتیاط زیر چشم هایتان بمالید. ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید و سپس صورت خود را با آب گرم بشویید. مراقب باشید که سفیده ی تخم مرغ وارد چشم هایتان نشود چون در اینصورت می تواند باعث تحریک چشم ها شود. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ✳️ قند 2 تا 5 برابر بیشتر از نشاسته در بدن چربی تولید می‌کند ! به این مفهوم که ما با خوردن قند دقیقاً سلول‌های چربی را تقویت می‌کنیم. ✴️ علاوه بر آن، فروکتوز وارد چرخه متابولیسم در کبد شده و احتمال ایجاد چربی کبد را افزایش می‌دهد. در نهایت قند باعث مقاومت به انسولین و بروز دیابت نوع ۲ خواهد شد. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ✅ هنگام سکته قلبی این کارهارو بکنید! 👆این کارها امکان داره وقتی هیچ امکاناتی در دسترس نیست بتونه جونتون رو نجات بده! @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 🔴 گاز موجود در نوشابه، سبب پوکی استخوان و اسید فسفریک آن، موجب نرمی استخوان میشود. 🔴 یک عدد نوشابه به اندازه شش بشقاب برنج چاق کننده است. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#ویتامین_C ✍۸علامت کمبود ویتامین C را بشناسید 💠خستگی 💠تغییرات خلق و خوی 💠از دست دادن وزن 💠درد عضلات 💠کبودی 💠مشکلات دهان و دندان 💠خشکی پوست و مو 💠ابتلا به عفونت @ramz_va_raz_tandorosti🍀

.🔸. ❗️انسان بیشتر از غذا خوردن به خوابیدن نیاز دارد! 🔸بدون خوردن غذا تا هفته ها زنده می ماند، اما بعد از 11 روز نخوابیدن، برای همیشه به خواب ابدی خواهد رفت! @ramz_va_raz_tandorosti🍀