#ویتامین_C فواید ویتامین C برای سلامتی چیست⁉️ ⚡️سلامت پوست و کلاژن سازی ⚡️افزایش میزان دریافتی آهن ⚡️کاهش خطر ابتلا به نقرس ⚡️مبارزه با رادیکال‌های آزاد ⚡️بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا ⚡️تقویت سیستم ایمنی تحت فشار ⚡️درمان سرطان ⚡️کاهش خطر سکته‌ی مغزی @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. علائم کمبود #ویتامین_C ! 🔹خونریزی لثه‌ها و از دست دادن دندان 🔸مفاصل دردناک و متورم، استخوان‌های ضعیف 🔹کبود شدن بدن 🔸سیستم ایمنی ضعیف 🔹بهبود یافتن زخم به کندی 🔸افزایش وزن بی دلیل 🔹مشکلات ناخن‌ها؛ ناخن‌های قاشق شکل با لکه‌های قرمز یا خطوط ناهموار 🔸مشکلات پوست‌ومو؛ ناهمواری‌های پوستی «پوست مرغی»، پوست خشک و آسیب دیده، رشد موها به شکل نامتعارف «پیچ خورده و شکننده» @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#ویتامین_C ✍۸علامت کمبود ویتامین C را بشناسید 💠خستگی 💠تغییرات خلق و خوی 💠از دست دادن وزن 💠درد عضلات 💠کبودی 💠مشکلات دهان و دندان 💠خشکی پوست و مو 💠ابتلا به عفونت @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#ویتامین_C 🔸از جمله ویتامین های لازم واسه تقویت استخوان و تاندون ها است که کمبودش میتونه باعث درد و تورم مفاصل و در نتیجه تخریب مفاصل بشه😑‌‌👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ✅خوردن میوه بصورت ناشتا چه خواصی برای بدن دارد؟ ▫️خوردن میوه، به صورت ناشتا و به عنوان صبحانه، با رساندن قند طبیعی به بدن میتواند به سوخت‌وساز بهتر بدن کمک کند و همچنین باعث پاکسازی روده می‌شود. ▫️میوه‌ها سرشار از #ویتامین_C و آنتی‌اکسیدان هستند که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند و افرادی در وعده‌ی صبحانه‌ی خود از میوه‌ها استفاده می‌کنند، کمتر بیمار میشوند‌‌.👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 🔴 عوارض کمبود #ویتامین_C👇 🌀 ریزش مــو 🌀 چروک پوست 🌀 لک های پوستی 🌀 آلزایمر در سن بالا 🌀 خطر ابتلا به سرطان 🌀 ضعیف شدن اعضای بدن‌‌👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀