#پروتئین علائم مصرف بیش از حد پروتئین🤔 🔹️خلق و خویتان بد می شود 🔸️دچار مه ذهنی شده اید 🔹️کم تحمل شده اید و با خشم عمل می کنید 🔸️وزنتان افزایش پیدا می کند 🔹️دهنتان بوی بد می دهد و سردرد دارید 🔸️دچار مشکل گوارشی می شوید 🔹️تشنه هستید 🔸️بدنتان کم آب می شود @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. #پروتئین شما را سیر نگه می دارد! ✳️ می دانید که پروتئین می تواند شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد و در طول هضم کالری بیشتری بسوزاند. پروتئین خود را با دقت انتخاب کنید. گوشت تیره دارای چربی بالایی است که می تواند برخی از فواید آن را خنثی کند. سینه مرغ بدون پوست یک انتخاب عالی است. بنابراین گوشت بدون چربی را انتخاب کنید. ✴️ دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی به تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ هضم و متابولیسم خوب، تنظیم هورمون ها و حفظ سلامت پوست کمک می کند. همچنین برای ساخت و حفظ توده عضلانی و کمک به ریکاوری ماهیچه های شما پس از تمرین برای قوی تر شدن مجدد بسیار مهم است. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. #پروتئین شما را سیر نگه می دارد! ✳️ می دانید که پروتئین می تواند شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد و در طول هضم کالری بیشتری بسوزاند. پروتئین خود را با دقت انتخاب کنید. گوشت تیره دارای چربی بالایی است که می تواند برخی از فواید آن را خنثی کند. سینه مرغ بدون پوست یک انتخاب عالی است. بنابراین گوشت بدون چربی را انتخاب کنید. ✴️ دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی به تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ هضم و متابولیسم خوب، تنظیم هورمون ها و حفظ سلامت پوست کمک می کند. همچنین برای ساخت و حفظ توده عضلانی و کمک به ریکاوری ماهیچه های شما پس از تمرین برای قوی تر شدن مجدد بسیار مهم است. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ✅ در روش بخارپز مواد غذایی، #پروتئین خیلی کم منعقد میشود، بنابراین قابل هضم ترین شکل خود را دارد. 🔰سرخ کردن مواد غذایی در روغن: به علت حرارت دیدن چربیها امکان #سرطان_زا شدن بسیارست. ‌‌👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#پروتئین چطور بفهمید پروتئین بدنتان کم است⁉️ 🔺اغلب مریض می‌شوید 🔻بیشتر اوقات خسته‌اید 🔺نوسانات خلقی را تجربه می‌کنید 🔻همیشه گرسنه‌اید 👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀