. ✔️گذاشتن #سیب_زمینی داخل یخچال ممنوع ✍🏻برسی ها نشان میدهد گذاشتن سیب زمینی داخل یخچال موجب تبدیل نشاسته به قند مضر میشود. سیب زمینی را داخل گونی نخی و در جای خشک نگه داری کنید‌‌.👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ⚜ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی، برای بدن ضروری اند 🔸 ویتامین B12 🔹 کلسیم 🔸 منیزیم 🔹 ویتامینD 🔸 امگا3 🔹 پتاسیم 🔸 پروبیوتیک ھا‌‌👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 🍃دمنوش دارچین و سیب !🍎 ▫️ضد اضطراب ▫️آرام و نشاط بخش ▫️ضد استرس ▫️ضد سوء هاضمه ▫️درمان دردهای عضلات ▫️درمان دیابت ▫️تب بر‌‌👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 🔰اگر گوشت نمیخورید #اسفناج را جایگزین کنید ✍🏻 باعث عضله سازی و افزایش قدرت میشود و در مقایسه با #گوشت_قرمز دارای منابع آهن کامل تری است که میتواند نیاز بدن را تامین کندو همچنین عوارض جانبی دیگر منابع را ندارد. هرصد گرم اسفناج به اندازه یک بسته قرص آهن دارد اما بدون عوارض. البته مصرف بیشتر از دوبار در هفته توصیه نمیشود زیرا بدن باید فرصت جذب عناصر را داشته باشد.‌‌👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 🔶هرگز بعد از غذا به حمام نروید ✍🏻در زمان دوش گرفتن درجه حرارت بدن بالا میرود و خونرسانی به سطح پوست افزایش می یابد. بنابراین خونرسانی مطلوب به دستگاه گوارش انجام نمیشود و هضم دچار مشکل می شود‌‌.👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ✅۱۰ خاصیت طلایی #گوجه_فرنگی: 🍅 سرشار از آنتی اکسیدان 🍅مراقبت از قلب 🍅مفید برای استخوان 🍅تقویت بینایی 🍅مبارزه با سرطان 🍅سلامت پوست 🍅کاهش قندخون 🍅بهبود خواب 🍅تسکین دردمزمن‌‌👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ❇️خطرات افراط در مصرف قهوه! ☕️ ◽️اگر به قهوه اعتیاد پیدا کنید، ممکن است با انواع و اقسام مضرات آن روبرو شوید که در اینفوگرافیک بالا به آنها اشاره کرده ایم.‌‌👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ♻️درمان #معده_درد با چای لیمو:  #چای_لیمو علاوه بر طعم خوب، به خلاصی از درد دل هم کمک میکند. اسیدی که در درون آب لیمو هست شکم شما رو برای تولید اسید بیشتر تقویت و تحریک میکنه که باعث میشه هضمتون سریعتر اتفاق بیفته. چند قاشق غذا خوری آب لیمو را به آب گرم اضافه کنید و آنرا به آرامی بنوشید.‌‌👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 🟠دلیل برای مصرف هرچه بیشتر #پیاز : 🖱 ضد سرطان 🖱 همیار لاغری 🖱 کاهنده استرس 🖱 کنترل کننده دیابت 🖱 کمک به سلامت قلب 🖱 کمک به سلامت پوست 🖱 تقویت کننده سیستم ایمنی بدن‌‌👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ✴️ مواد غذایی که برای پیشگیری یا کنترل بیماری #دیابت حتما باید بخورید ! ▫️ماهی‌های چرب ▫️سبزیجات برگ سبز ▫️دارچین ▫️تخم مرغ ▫️دانه چیا ▫️زردچوبه ▫️ماست یونانی ▫️انواع آجیل ▫️کلم بروکلی ▫️روغن زیتون فرابکر ▫️تخم کتان ▫️سرکه سیب ▫️انواع توت فرنگی ▫️شیر ▫️کدو ▫️آب و چای سبز بنوشید‌‌👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ✅مخزن درمان های طبیعی در این گیاه! ◽️شنبلیله سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ضدالتهاب‌ها است و یکی از بهترین مواد برای سلامتی به شمار می‌رود. ◽️ با توجه به خواص دارویی آن به عنوان یک داروی طبیعی در دامنه وسیع استفاده می شود که جهت بهبود تنگی نفس، سرفه،‌ درد مزمن قفسه سینه، التهاب و درد رحم میتوان از آن استفاده کرد.‌‌👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ✳️غذاهایی که دشمن چربی‌اند را بشناسید👇 ⇠ دارچین ⇠ فلفل تند ⇠ چای سبز ⇠ گریپ‌فروت ⇠ هندوانه ⇠ سیب و گلابی ⇠ سبزیجات خام ⇠ خانواده‌ توت‌ها ⇠ جوِ دوسر قهوه ⇠ تخم‌مرغ ⇠ لوبیا ⇠ ماهی ⇠ گوشت بدون چربی ⇠ سرکه ⇠ آجیل ⇠ شیر بدون خامه ⇠ نان‌های ترد رژیمی ⇠ تابوله ⇠ سوپ‌‌👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀