. راه‌های پیشگیری از ابتلا به غلظت خون⁉️ ⚜زیاد سیر بخورید ⚜ویتامین E مصرف کنید ⚜روغن زیتون را جایگزین روغن‌های دیگر کنید ⚜زنجبیل بخورید ⚜خون بدهید ⚜سیگار نکشید ⚜پرخوری نکنید ⚜در خوردن فست فود ها تجدیدنظر کنید ⚜میوه‌ها و سبزیجات تازه مصرف کنید ⚜گاهی به معده‌تان استراحت بدهید ⚜ورزش‌های سبک یا پیاده‌روی روزانه را حتماً در برنامه‌تان جا دهید @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 💗شب زیباتون متبرک به ✨گرمی نگاه خدا 💗الــهی ✨دلخوشی‌هاتون افزون 💗وجمع خانواده‌تون پراز دلگرمی، ✨عشق، لبخنـد وامیـد باشه 💗شبتون بخیر ✨وپراز آرامش الهی @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 🌸سلامی گرم باعطر گل ☘وبه لطافت لبخند خدا 🌸 صبحتان بخیر ☘دلتان شاد و زندگیتان 🌸هرلحظه زیباتر 🌷 عیدتون مبارک🌷 ‌‌ @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#ویتامین C ✍فوایدویتامین C برای بدن و بهترین زمان مصرف آن ♻️ویتامین C ماده مغذی مورد نیاز بدن شما برای تشکیل رگ‌های خونی، غضروف، عضله و کلاژن در استخوان‌ها است اما شاید مهم‌ترین فایده آن را بتوان در تقویت سیستم ایمنی بدن دانست. ♻️ویتامین سی نوعی آنتی اکسیدان است که از سلول‌های شما در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می کند و یکی از بهترین مزایای آن این است که به جذب بهتر آهن در بدن کمک می‌کند. ♻️ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است و هنگام ناشتایی یا خالی بودن معده جذب بهتر و بیشتری دارد. درنتیجه بهتر است در اول صبح نیم ساعت قبل از صبحانه یا دو ساعت بعد از صرف وعده غذایی مصرف شود. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. بهترین زمان مصرف میوه برای لاغری چیست⁉️ 💠 بهترین زمان خوردن میوه برای لاغر شدن مصرف آن به عنوان میان وعده است؛ زیرا به دلیل فیبر بالا و عدم تخلیه سریع از معده، در کاهش اشتها و ایجاد احساس سیری موثر است و به همین دلیل احساس نیاز به مصرف میان وعده را کاهش می‌دهد. 💠 همچنین چنانچه پیش از مصرف غذا، میوه بخورید؛ حجم معده شما اشغال می‌شود و درنتیجه میل کمتری برای خوردن غذا دارید. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ۶ اصل نشستن صحیح👌 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#ماکارونی ۵ عوارض خوردن ماکارونی👇 ⚠️ماکارونی یکی از غذاهای مورد علاقه همه انسان‌ها از کوچک تا بزرگ است، اما مصرف زیاد ماکارونی خطراتی برای بدن دارد که بهتر است بدانید. مهم‌ترین آن‌ها شامل موارد زیر است: 🔹خطر ابتلا به دیابت 🔸نادیده گرفتن مواد مغذی 🔹خطر ابتلا به بیماری قلبی 🔸فشار خون بالا 🔹مصرف کالری زیاد و اضافه وزن @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#دیابت_عصبی آیا استرس می تواند منجر به دیابت شود؟🤔 🔺استرس به تنهایی باعث ابتلا به دیابت نمی‌شود، اما شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد ممکن است بین استرس و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ ارتباطی وجود داشته باشد. 🔺به عقیده‌ی محققان سطوح بالای هورمون‌های استرس؛ یعنی کورتیزول و آدرنالین، ممکن است باعث اختلال در عملکرد سلول‌های تولیدکننده انسولین در لوزالمعده شوند و میزان انسولین تولیدی آنها را کاهش دهند، که به نوبه‌ی خود ممکن است زمینه را برای ایجاد دیابت نوع ۲ مهیا کند. 🔺استرس مزمن به‌ویژه می‌تواند در شروع دیابت نوع یک در افرادی که از قبل مستعد ابتلا به آن هستند، کمک کند. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ❌عوارض شکم بزرگ در مردان و زنان ◽️بیماری های قلبی ◽️ فشار خون و کلسترول بالا ◽️دیابت ◽️سرطان ◽️آپنه خواب(وقفه تنفسی خواب) ◽️کمردرد @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ۵ خوراکی که خواب شما را به خطر می‌اندازند😴 1⃣ فلفل قرمز 2⃣ مرکبات 3⃣ نوشابه‌های انرژی‌زا 4⃣ قهوه 5⃣ شیرینی‌جات @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 🌱دراین شب زیبا ✨واین سکوت 🌱که خدا را به دلها دعوت می کند، ✨برایتان 🌱یک دل بی کینه، ✨یک دوستی دیرینه، 🌱یک قلب آرام، یک تن سالم ✨و دنیا دنیا محبت آرزو دارم... 🌱شب زیباتون آروم @ramz_va_raz_tandorosti🍀