☘️گرانولا با ماست در لیست #غذای دیابتی ها یک دستور غذایی #خوشمزه با کالری بسیار پایین و طعمی دلنشین که بیماران دیابتی می توانند به لیست غذایی خود اضافه کنند. برای شیرین کردن گرانولا می توانید از #میوه هایی مانند #تمشک و یا زغال اخته استفاده کنید. این غذای ساده سرشار از امگا 3 ویژه بیماران دیابتی می باشد. مواد لازم برای تهیه این غذا عبارتند از تمشک 6- 10 عدد – کرنبری 10 عدد – #ماست 3 قاشق غذاخوری – جو دوسر 2 قاشق #غذاخوری – #تخم کتان قاشق غذاخوری – دانه آفتابگردان – دانه تخم کدو و کنجد گرانولا با ماست نیز یکی از غذاهای مفید در #رژیم غذای دیابتی ها می باشد. ⊰᯽⊱──╌❊╌──⊰᯽⊱ "‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌« @ranjkeshideha »🍃🌞 ⊰᯽⊱──╌❊╌──⊰᯽⊱"‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

مبارزه با #کبد چرب از طریق برخی خوراکی‌ها بسیار مهم است. خوراکی‌هایی مانند #ماهی و #غذای دریایی، #میوه ها، غلات کامل، #آجیل، #روغن زیتون، #سبزیجات، #آووکادو، #حبوبات و موارد مشابه در کاهش کبد چرب نقش دارند. سلول‌های شما از #گلوکز، نوعی #قند، برای تامین انرژی استفاده می‌کنند. هورمون #انسولین کمک می‌کند تا گلوکز از مواد هضم شده به سلول‌های شما وارد شود. افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غالباً شرایطی به نام مقاومت به انسولین دارند. این بدان معناست که بدن شما انسولین می‌سازد، اما نمی‌تواند از آن به خوبی استفاده کند. گلوکز در خون شما ایجاد می‌شود و کبد شما آن را به #چربی تبدیل می‌کند. برخی از چربی‌ها در #رژیم غذایی شما می‌توانند به بدن شما در استفاده بهتر از انسولین کمک کنند. این بدان معنی است که سلول‌های شما می‌توانند گلوکز مصرف کنند و کبد شما نیازی به تهیه و ذخیره چربی ندارد. ⊰᯽⊱──╌❊╌──⊰᯽⊱ "‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌« @ranjkeshideha »🍃🌞 ⊰᯽⊱──╌❊╌──⊰᯽⊱"‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌