عضله پسواس در مجاورت ستون‌فقرات کمری و حمایت کننده آن است که اتصالی به لگن و ارتباط با عضلات جداره شکم دارد با افزایش وزن قوس عضلات جداره شکم زیاد و کشش آن موجب کشیده شدن این عضله طناب مانند می‌شود که در نتیجه موجب تنگ‌تر شدن کانال می‌شود. تا زمانی که این عضله از کشش در نیاید کمردرد به طور کامل برطرف نخواهد شد لذا کاهش وزن و تخت شدن شکم در کنترل کمردرد بسیار حیاتی است. 🔭رصــد آذربایجان غـــربـــی https://eitaa.com/joinchat/852296158C4108705317

#صبح_و_سلامتی #صبحانه 🥄فرنی با شیر بادام ☀️نوع غذا: صبحانه ❇️طبع غذا: معتدل 💊اثرات دارویی و درمانی: مفید برای کم خونی و اعصاب ، تقویت عمومی . 🛒مواد لازم ( برای 4 نفر): ☯آرد برنج : 4 قاشق غذا خوری ☯شیر بادام : 2 لیوان ☯گلاب : 4 قاشق غذاخوری ☯شکر قهوه ای یا عسل : به میزان لازم ☯شیره کشمش یا شیره انگور : در صورت تمایل 📝روش تهیه : 💟آرد برنج رو در شیر بادام حل میکنیم و هم می زنیم تا نرم و یکدست بشه و شکر یا عسل و گلاب رو بهس اضافه کرده و روی حرارت قرار داده و مرتب به هم می زنیم تا جوش آمده و کمی غلیظ بشه . بعد اون را از روی حرارت برداشته و در ظرف می کشیم تا سرد بشه. بعد با کمی شیره انگور و یا شیره کشمش اون رو تزئین می کنیم و استفاده میکنیم. 🔭رصــد آذربایجان غـــربـــی https://eitaa.com/joinchat/852296158C4108705317

🪐#فوری/اخبار غیر رسمی از شروع کودتا و جنگ داخلی در افغانستان 🔭رصــد آذربایجان غـــربـــی https://eitaa.com/joinchat/852296158C4108705317

🪐 امضای یادداشت ریاست جمهوری آمریکا علیه ایران/ ترامپ: آماده مذاکره با رئیس جمهور ایران هستم ترامپ: 🔹آماده گفتگو با رئیس‌جمهور ایران هستم. 🔹ما حق داریم از فروش نفت ایران به کشورهای دیگر جلوگیری کنیم. 🔹اگر ايران پاسخ دهد و بخواهد من را بکشد، آنها را نابود خواهیم کرد. 🔹در امضای [یادداشت ریاست‌جمهوری] درباره ایران دچار تردید بودم. تصمیمی بسیار سخت بود. 🔹امیدوارم که نیازی به استفاده از آن نباشد و خواهیم دید که آیا می‌توانیم با ایران به توافق برسیم یا نه. 🔭رصــد آذربایجان غـــربـــی https://eitaa.com/joinchat/852296158C4108705317

اللّٰهُمَّ صَلِّ عَلَىٰ عَلِيِّ بْنِ مُوسَىٰ الرِّضَا الْمُرْتَضَىٰ الْإِمامِ التَّقِيِّ النَّقِيِّ وَحُجَّتِكَ عَلَىٰ مَنْ فَوْقَ الْأَرْضِ وَمَنْ تَحْتَ الثَّرَىٰ الصِّدِيقِ الشَّهِيدِ صَلاةً كَثِيرَةً تامَّةً زاكِيَةً مُتَواصِلَةً مُتَواتِرَةً مُتَرادِفَةً كَأَفْضَلِ مَا صَلَّيْتَ عَلَىٰ أَحَدٍ مِنْ أَوْلِيَائِكَ #به_وقت_زیارت 🔭رصــد آذربایجان غـــربـــی https://eitaa.com/joinchat/852296158C4108705317

🔺🔻 امضای یادداشت ریاست جمهوری آمریکا علیه ایران/ ترامپ: آماده مذاکره با رئیس جمهور ایران هستم ترامپ: 🔹آماده گفتگو با رئیس‌جمهور ایران هستم. 🔹ما حق داریم از فروش نفت ایران به کشورهای دیگر جلوگیری کنیم. 🔹اگر ايران پاسخ دهد و بخواهد من را بکشد، آنها را نابود خواهیم کرد. 🔹در امضای [یادداشت ریاست‌جمهوری] درباره ایران دچار تردید بودم. تصمیمی بسیار سخت بود. 🔹امیدوارم که نیازی به استفاده از آن نباشد و خواهیم دید که آیا می‌توانیم با ایران به توافق برسیم یا نه. 🔭رصــد آذربایجان غـــربـــی https://eitaa.com/joinchat/852296158C4108705317

🪐چهارمین شرایط فروش ایران خودرو اعلام شد فروش فوق العاده : سورن پلاس XU7P ، پژو 207 دستی TU3 ، پژو 207 دستی TU5 ، رانا پلاس ، تارا دستی ، تارا اتوماتیک ، هایما S7 پرو ، دناپلاس اتوماتیک پیش فروش : پژو 207 دستی TU3 ، دنا پلاسدستی با موتور EF7P ، دناپلاس اتوماتیک ، رانا پلاس ، سورن پلاس XU7P ، تارا دستی و تارا اتوماتیک 🔹متقاضیان از روز چهارشنبه 17 بهمن تا پایان روز سه شنبه 23 بهمن فرصت دارند تا 300 میلیون تومان ( مختص متقاضیان عادی ) نزد بانک های عامل بلوکه نمایند. 🔹سپس از روز یکشنبه 21 بهمن تا پایان روز یکشنبه 28 بهمن فرصت دارند تا با مراجعه به سایت فروش ایران خودرو درخواست خود را ثبت نمایند. 🔭رصــد آذربایجان غـــربـــی https://eitaa.com/joinchat/852296158C4108705317

🪐امینه همسر اردوغان میزبان لطیفه همسر الشرع 🔭رصــد آذربایجان غـــربـــی https://eitaa.com/joinchat/852296158C4108705317

🪐 کولاک برف، باران و سرما در راه ایران 🔸ایران در روزهای پیش‌رو بارش برف سنگینی را تجربه می‌کند. 🔸هواشناسی از کاهش چشمگیر دما خبر داده و گفته مناطقی تا ۱۰ درجه سردتر خواهند شد. 🔸برای مناطقی از شمال و‌ غرب کشور نیز هشدار سیلاب صادر شده است. 🔸ارتفاع برف پیش‌بینی شده در مناطقی از استان گیلان از یک‌ متر فراتر خواهد رفت. 🔭رصــد آذربایجان غـــربـــی https://eitaa.com/joinchat/852296158C4108705317

⚠️حتما این ویدیو رو برای یه مامان دیگه ⚠️بفرست اسهال  واکنش بدن در رابطه با یه بیماری دیگه است. 🦠 دلایل اسهال میتونه : ویروس. باکتری. انگل. آلرژی. داروها مسمومیت غذایی و بیماری های رودهای باشه(این روزا ویروسی خیلی زیاد شده مواظب باشید ) 💊 در کنار مراجعه به پزشک و استفاده داروها نکات زیر رو برای تغذیه رعایت کنید. ⚠️چه چیزایی ندیم: 🔺گروه نان و غلات:. شیرینی نان های سبوس دار 🔺گروه پروتئین: محصولات سوخاری. سوسیس. آجیل 🔺گروه میوه: کمپوت شیرین. میوه خام با پوست. میوه خشک 🔺گروه سبزیجات: ذرت. بروکلی. گل کلم. سبزیجات سرخ شده. سبزیجات خام 🔺گروه لبنیات:شیر . بستنی 🔺سایر: غذاهای کافئین. مثل چای. شکلات. قهوه. آدامس بدون قند. سس ها. غذاهای ادویه دار. غذای خیلی سرد و غذای خیلی داغ.   ✅ چه چیزایی بدیم: 🔹گروه نان و غلات: برنج. اوت میل. کراکر نمکی. نان تست. 🔹گروه پروتئین: تخم مرغ آب پز. گوشت های پخته مثل مرغ. ماهی. گوشت قرمز 🔹گروه میوه: ملون. سیب موز نرسیده. زردآلو. نکتار هلو. 🔹گروه سبزیجات: پوره سیب زمینی. هویج پخته. لوبیا سبز 🔹گروه لبنیات: شیر بدون لاکتوز. ماست و پنیر و دوغ پروبیوتیک. کفیر 🔹سایر: دسرهای ژلاتینی بدون شکر خانگی. غذای به دمای محیط رسیده   ❇️سعی کنید غذاهای سنگین و چرب کمتر بدید و غذاها رو با حجم کم در وعده های متعدد استفاده کنید 🤮اگه با استفراغ همراه شد حتما به معده استراحت بدید وعده های غذایی سبک بدید اونم ترجیحا نیم ساعت بعد از تهوع اونم خنک 🔭رصــد آذربایجان غـــربـــی https://eitaa.com/joinchat/852296158C4108705317

🔴 سامانه بارشی در راه کشور/ ۳۱ استان کشور رنگ برف و باران را خواهند دید 🔺رصــــــــد آذربایجان غـــربـــــــی https://eitaa.com/joinchat/852296158C4108705317

🎦 حضور رئیس رسانه ملی در یادمان شهید کاوه در #مهاباد و ادای احترام به شهدا 🔺رصــــــــد آذربایجان غـــربـــــــی https://eitaa.com/joinchat/852296158C4108705317