♨️ افسردگی شدید دارم؛ چه راههایی را برای کاهش علایم افسردگی ام پیشنهاد می کنید؟ 😔 به شدّت افسرده ام. تازگی ها فلووکسامین میخوردم که قطعش کردم چون بیماری های دیگری هم دارم که با فلووکسامین در تداخل هستند. الان در سندرم قطع سروتونین هستم. 😢 از صبح ها که بیدار میشم، بی دلیل گریه ام میگیره . چه راه هایی برای کاهش علایم افسردگی ام پیشنهاد می کنید؟ 👀 احساس شما را می فهمیم و حال بدتان را می دانیم که تحت فشار افکار ناامید کننده از زندگی قرار گرفته اید ولی جای نگرانی نیست و ظاهرا شما در ابتدای افسردگی هستید و می توانید در کنار درمان دارویی درمان روانشناختی را نیز آغاز نمایید. 👈 شما در حال حاضر با افسردگی مواجه هستید که درمان فعلی آن با انجام چند راهکار ممکن است ولی اگر بیش از این ادامه دهید ممکن است مزمن شود و درمان آن با دشواری هایی مواجه می‌گردد. این روش‌ها عبارتند از: 1⃣⬅️ بسیاری از افسردگی ها ناشی از افکار منفی ای است که فرد افسرده در ذهن خود دارد، به عنوان مثال فردی که فکر می کند کسی او را دوست ندارد، در نتیجه، رفتارش گوشه گیری از دیگران، حالت عاطفی اش احساس تنهایی و افسردگی و حالت فیزیکی و جسمانی اش بی خوابی، بی اشتهایی و... است. متن کامل این مشاوره را در لینک زیر مطالعه کنید: 🌐https://rasekhoon.net/conference/show/1385875 🌼 🌼🌼🌼🌼 🌼 @rasekhoon #مشاوره #روان_شناسی

📝 وسواس فکری دارم؛ خواهش میکنم کمکم کنید. ✍پاسخ: 👀 افکارتان را با استفاده از روش هایی منظم کنید. وقتی با افکار آزار دهنده مواجهه می شوید، فکرتان را به سمت موضوعی خاص متفرق یا از روش توقف فکر با بیان کلمه ایست بهره مند شوید.شخصیت خود را با مطالعه منظم و افزایش اعتماد به نفس و برنامه ریزی برای آینده ارتقا دهید، تا با محکم کردن شخصیت خود بتوانید تاثیرات مثبتی در زندگی خود شاهد باشد. ادامه پاسخ مشاور به این سوال را در لینک زیر مطالعه کنید: 🌐https://rasekhoon.net/conference/show/1386199 🌺🌺🌺🌺🌺 🌺 @rasekhoon #مشاوره #روان_شناسی

♨️سردر گمم؛ 🤔فکرای منفی داره زندگیمو خراب میکنه. چطوری ذهنمو آروم کنم⁉️ ✍انتظار توجه بیشتر از همسرتان را دارید ولی نباید هم نسبت به ایشان شک داشته باشید و بدبین شوید. واقعا ممکن است گاهی متوجه تماس شما نشود یا واقعا سرش شلوغ بوده و توقع درک متقابل دارد. 👈 یکی از مهمترین آسیب ها که ممکن است نهال عشق و محبت را پژمرده کند ، شک و بدبینی به همسر است.هر فردی باید نسبت به هم نوع خودش، خاصه کسی که هم وطن و هم دین اوست، حسن ظن داشته باشد، حال چه برسد به همسر، که نزدیکترین و بیشترین روابط عاطفی را با فرد دارد، و رفتارهای او را به خوبی و زیبایی تعبیر کند. 🔸 البته حسن ظن داشتن را نباید با ساده لوحی و ساده اندیشی و خوش بینی بی اساس یکی دانست؛ ولی... ادامه پاسخ مشاور را در لینک زیر مطالعه کنید: 🌐 https://rasekhoon.net/conference/show/1386279 🌼🌼🌼🌼🌼 🌼@rasekhoon #مشاوره #روان_شناسی