🔹 «پرحرف نباشید!» در صحبت کردن با بچه‌ها توجه کنید که چه زمان و در چه حالتی، با او صحبت می‌کنید. ⚠️ البته این نکته صرفاً برای صحبت با بچه‌ها نیست بلکه شما با هر شخصی که می‌خواهید صحبت کنید و حرفی را به او بزنید و انتظار این را دارید که تأثیر داشته باشد، 👈🏻 باید بدانید که زمان و حالت طرف مقابل یک اصل و اساس است. یکی از دلایل و نتایج این کار هم این است که باعث می‌شود شما تمرکز داشته باشید. برای مثال: ➖ فرض کنید فرزند در حال تماشای برنامه‌ای است و روبه‌روی تلویزیون نشسته است. 👌 تمام تمرکز، فکر و ذهن خودش را درگیر آن برنامه تلویزیونی کرده است و ما میخواهیم که با او صحبت کنیم. ❓ به نظر شما این صحبت نتیجه‌ای هم خواهد داشت؟ کاملاً مشخص است که بی‌نتیجه است و حتی ممکن است به جای نتیجه‌ی مثبت، اثرات منفی چون پرخاشگری یا لجبازی از طرف فرزند را به هم داشته باشد. نکات مهم👇 "زمان و حالت فرزند را برای صحبت‌ کردن در نظر بگیریم." "پرحرف نباشیم و سعی کنیم که صحبت‌های ما برای فرزند قابل درک و آرامش‌دهنده باشد." https://eitaa.com/raufgroup

🌿 این روزها بچه‌ها هم استرس رو کامل حس می‌کنن حتی اگه چیزی نگن. دل‌درد، بی‌قراری، بدخوابی یا بهانه‌گیری خیلی وقت‌ها فقط یعنی «بدنشون تو حالت اضطرابه». خبر خوب اینه: تنفس عمیق واقعاً سیستم عصبی‌شون رو آروم می‌کنه، ضربان قلب پایین میاد، بدن ریلکس می‌شه و خوابشون بهتر می‌شه. یعنی آرامش واقعی، نه فقط حواس‌پرتی. این ۳ بازی ساده رو باهاشون انجام بدین: 🎈 بادکنک بازی ازش بخواه دستش رو بذاره روی شکمش از بینی نفس بکشه و شکمش رو مثل بادکنک بزرگ کنه بعد از دهان آروم فوت کنه تا بادکنک خالی بشه ۵ بار تکرار بشه 🕯️ فوت کردن شمع وانمود کن جلویش شمعه یه نفس عمیق بگیره بعد خیلی آروم و طولانی فوت کنه تا «شمع خاموش بشه» هرچی فوت طولانی‌تر، آرامش بیشتر ۵–۶ بار تکرار بشه 🐢 لاک‌پشت آروم ۳ شماره دم بگیره ۱ ثانیه نگه داره ۴ شماره خیلی آهسته بده بیرون مثل حرکت کند لاک‌پشت ۱–۲ دقیقه تکرار بشه بهترین زمان: قبل خواب یا وقتی بی‌قراره کلش فقط ۲–۳ دقیقه طول می‌کشه. نکته مهم: بهش نگین «تمرین کن» بگین «بیا بازی کنیم» و خودتون هم کنارش انجام بدین 🤍 https://eitaa.com/raufgroup

در مذاکره، «کنترل هیجان» از «قدرت موضع» مهم‌تر است. در روان‌شناسی مذاکره می‌گویند طرفی که بتواند هیجان خود را مدیریت کند و عجله، خشم یا ترسش را بروز ندهد، حتی اگر امتیاز کمتری داشته باشد، دستِ بالاتر را خواهد داشت. همین اصل در زندگی مشترک هم جاری است؛ همسرانی که هنگام اختلاف، آرام می‌مانند و واکنشی تصمیم نمی‌گیرند، بیشتر به نتیجه‌ای برد–برد می‌رسند، نه برد–باخت. ✋ مذاکره موفق، چه در سیاست و چه در خانواده، قبل از هر چیز یک «بلوغ هیجانی» میباشد... https://eitaa.com/raufgroup

⭕️ناخن جویدن در کودکان: دلایل و راهکارهای عملی ❓چرا کودکان ناخن می‌جوند؟ #ناخن‌جویدن (اونیکوفاژی) یکی از شایع‌ترین عادات رفتاری در کودکان است که معمولاً از ۴-۵ سالگی شروع شده و ممکن است تا نوجوانی ادامه یابد: ❔علل احتمالی: · استرس و اضطراب (مشاجرات خانوادگی، فشار تحصیلی، تغییرات زندگی) · تقلید از دیگران · خستگی یا بی‌حوصلگی · نیاز به تخلیه تنش‌های درونی ✅راهکارهای کاربردی برای والدین ۱. برخورد آرام و غیرمستقیم · هرگز کودک را به خاطر ناخن جویدن سرزنش یا تحقیر نکنید · توجه منفی می‌تواند رفتار را تشدید کند ۲. کاهش استرس · محیط خانه را آرام نگه دارید · زمان‌های استرس‌زا را شناسایی و مدیریت کنید · تکنیک‌های آرام‌سازی مثل تنفس عمیق را آموزش دهید ۳. جایگزین‌سازی · یک شیء جایگزین مثل توپ استرس یا اسباب‌بازی فشاری در اختیارش بگذارید · هنگام تماشای تلویزیون یا مواقع بی‌حوصلگی، دست‌هایش را مشغول نگه دارید ۴. مشغول نگه‌داشتن دست‌ها · فعالیت‌های هنری با استفاده از دست‌ها (خمیربازی، نقاشی، ساختن سازی) · بازی با اسباب‌بازی‌هایی که نیاز به دست‌کاری دارند ۵. تشویق و پاداش · سیستم پاداش برای روزهایی که ناخن نمی‌جود ایجاد کنید · پیشرفت را تحسین کنید (حتی اگر کوچک باشد) ۶. مراقبت از ناخن‌ها · ناخن‌های کودک را کوتاه نگه دارید · برای دختران لاک زدن (حتی بی‌رنگ) ممکن است کمک‌کننده باشد ⚠️چه زمانی نگران باشیم؟ اگر ناخن جویدن: · منجر به خونریزی یا عفونت شود · همراه با سایر علائم اضطراب باشد · باعث انزوا یا اجتناب از فعالیت‌ها شود · پس از مدتی استفاده از راهکارها بهبود نیابد ❣️یادآوری مهم: در بیشتر موارد، ناخن جویدن با افزایش سن و رشد مهارت‌های مقابله‌ای کاهش می‌یابد. صبر و درک والدین کلید اصلی کمک به کودک است. https://eitaa.com/raufgroup

https://survey.porsline.ir/s/5TZwd7Cd لینک پیش ثبت نام

وعده ی ما فردا 22 بهمن 1404 ✋✊

💞 زن و شوهر باید آنقدر امینِ یکدیگر باشند كه حاضر نشوند سفره دلشان را نزد هر كسی باز كنند. ❗ بیشتر دخالت‌های اطرافیان بخاطر آن است كه زوجین حرف خودشان را نسنجیده پیش دیگران (والدین یا ...) بازگو كرده و در واقع خودشان به دیگران چـــــــــراغ سبزِ دخالت می‌دهند. در کارگاه مرزبندی روابط به چگونگی تنظیم حلقه های رابطه درخانواده خواهیم پرداخت... https://eitaa.com/raufgroup

رشد شخصیت یعنی: خودتو بفهمی و بشناسی بدونی برای چه زندگی می‌کنی بدونی چطوری هدف‌گذاری کنی بدونی چرا کارهای نیمه‌کاره داری بدونی چرا نمیتونی برنامه‌ریزی کنی یا اگه برنامه ریزی می‌کنی اجرا نمیشه رشد🌱 یعنی با خودمون آشتی کنیم وبا انگیزه خودمون رو تربیت کنیم... https://eitaa.com/raufgroup