⭕️ناخن جویدن در کودکان: دلایل و راهکارهای عملی ❓چرا کودکان ناخن می‌جوند؟ #ناخن‌جویدن (اونیکوفاژی) یکی از شایع‌ترین عادات رفتاری در کودکان است که معمولاً از ۴-۵ سالگی شروع شده و ممکن است تا نوجوانی ادامه یابد: ❔علل احتمالی: · استرس و اضطراب (مشاجرات خانوادگی، فشار تحصیلی، تغییرات زندگی) · تقلید از دیگران · خستگی یا بی‌حوصلگی · نیاز به تخلیه تنش‌های درونی ✅راهکارهای کاربردی برای والدین ۱. برخورد آرام و غیرمستقیم · هرگز کودک را به خاطر ناخن جویدن سرزنش یا تحقیر نکنید · توجه منفی می‌تواند رفتار را تشدید کند ۲. کاهش استرس · محیط خانه را آرام نگه دارید · زمان‌های استرس‌زا را شناسایی و مدیریت کنید · تکنیک‌های آرام‌سازی مثل تنفس عمیق را آموزش دهید ۳. جایگزین‌سازی · یک شیء جایگزین مثل توپ استرس یا اسباب‌بازی فشاری در اختیارش بگذارید · هنگام تماشای تلویزیون یا مواقع بی‌حوصلگی، دست‌هایش را مشغول نگه دارید ۴. مشغول نگه‌داشتن دست‌ها · فعالیت‌های هنری با استفاده از دست‌ها (خمیربازی، نقاشی، ساختن سازی) · بازی با اسباب‌بازی‌هایی که نیاز به دست‌کاری دارند ۵. تشویق و پاداش · سیستم پاداش برای روزهایی که ناخن نمی‌جود ایجاد کنید · پیشرفت را تحسین کنید (حتی اگر کوچک باشد) ۶. مراقبت از ناخن‌ها · ناخن‌های کودک را کوتاه نگه دارید · برای دختران لاک زدن (حتی بی‌رنگ) ممکن است کمک‌کننده باشد ⚠️چه زمانی نگران باشیم؟ اگر ناخن جویدن: · منجر به خونریزی یا عفونت شود · همراه با سایر علائم اضطراب باشد · باعث انزوا یا اجتناب از فعالیت‌ها شود · پس از مدتی استفاده از راهکارها بهبود نیابد ❣️یادآوری مهم: در بیشتر موارد، ناخن جویدن با افزایش سن و رشد مهارت‌های مقابله‌ای کاهش می‌یابد. صبر و درک والدین کلید اصلی کمک به کودک است. https://eitaa.com/raufgroup

https://survey.porsline.ir/s/5TZwd7Cd لینک پیش ثبت نام

وعده ی ما فردا 22 بهمن 1404 ✋✊

💞 زن و شوهر باید آنقدر امینِ یکدیگر باشند كه حاضر نشوند سفره دلشان را نزد هر كسی باز كنند. ❗ بیشتر دخالت‌های اطرافیان بخاطر آن است كه زوجین حرف خودشان را نسنجیده پیش دیگران (والدین یا ...) بازگو كرده و در واقع خودشان به دیگران چـــــــــراغ سبزِ دخالت می‌دهند. در کارگاه مرزبندی روابط به چگونگی تنظیم حلقه های رابطه درخانواده خواهیم پرداخت... https://eitaa.com/raufgroup

رشد شخصیت یعنی: خودتو بفهمی و بشناسی بدونی برای چه زندگی می‌کنی بدونی چطوری هدف‌گذاری کنی بدونی چرا کارهای نیمه‌کاره داری بدونی چرا نمیتونی برنامه‌ریزی کنی یا اگه برنامه ریزی می‌کنی اجرا نمیشه رشد🌱 یعنی با خودمون آشتی کنیم وبا انگیزه خودمون رو تربیت کنیم... https://eitaa.com/raufgroup

روزت رو با لبخند شروع کن... چون زندگی فرصتی دوباره است برای بهتر بودن... 🍂🌸 https://eitaa.com/raufgroup

🎯 تکنیک‌های افزایش تمرکز هنگام درس خواندن اگر موقع مطالعه: • ذهنت مدام میره سمت گوشی 📱 • حواست پرت صداهای اطراف میشه • یک صفحه رو چندبار می‌خونی بدون که تمرکز، مهارت قابل تمرینه 👇 ✅ ۱) قانون تک‌کارگی فقط یک درس، فقط یک مبحث. چندکارگی = چندبرابر شدن حواس‌پرتی. ✅ ۲) تکنیک ۳۰ دقیقه طلایی ۳۰ دقیقه تمرکز کامل ۵ دقیقه استراحت بعد دوباره شروع تمرکز طولانی بدون وقفه، بازده رو کم می‌کنه. ✅ ۳) حذف محرک‌های مزاحم 🔹 گوشی خارج از اتاق 🔹 میز مرتب 🔹 اعلان‌ها خاموش محیط آرام = ذهن آرام. ✅ ۴) هدف مشخص برای هر جلسه نگو «می‌خوام ریاضی بخونم» بگو «می‌خوام ۲۰ تست فصل ۳ رو حل کنم» هدف دقیق، تمرکز رو بالا می‌بره. ✅ ۵) شروع با کار ساده‌تر برای گرم شدن ذهن، اول با بخش سبک‌تر شروع کن، بعد برو سراغ سخت‌تر. ✅ ۶) تمرین ذهن‌آگاهی کوتاه ۱ دقیقه فقط روی نفس کشیدنت تمرکز کن. این کار ذهن پراکنده رو برمی‌گردونه به لحظه. ✨ تمرکز اتفاقی نیست؛ با تمرین روزانه قوی‌تر میشه. 📤 این پست رو برای کسی بفرست که میگه «حواسم سر درس نیست». https://eitaa.com/raufgroup

| اللَّهُمَّ رَبَّ شَهْرِ رَمَضَانَ الَّذِي أَنْزَلْتَ فِيهِ الْقُرآنَ... 🌙حلول ماه ضیافت وعبادت برشما عزیزان مبارک🌸🍃 https://eitaa.com/raufgroup