رشد شخصیت یعنی: خودتو بفهمی و بشناسی بدونی برای چه زندگی می‌کنی بدونی چطوری هدف‌گذاری کنی بدونی چرا کارهای نیمه‌کاره داری بدونی چرا نمیتونی برنامه‌ریزی کنی یا اگه برنامه ریزی می‌کنی اجرا نمیشه رشد🌱 یعنی با خودمون آشتی کنیم وبا انگیزه خودمون رو تربیت کنیم... https://eitaa.com/raufgroup

روزت رو با لبخند شروع کن... چون زندگی فرصتی دوباره است برای بهتر بودن... 🍂🌸 https://eitaa.com/raufgroup

🎯 تکنیک‌های افزایش تمرکز هنگام درس خواندن اگر موقع مطالعه: • ذهنت مدام میره سمت گوشی 📱 • حواست پرت صداهای اطراف میشه • یک صفحه رو چندبار می‌خونی بدون که تمرکز، مهارت قابل تمرینه 👇 ✅ ۱) قانون تک‌کارگی فقط یک درس، فقط یک مبحث. چندکارگی = چندبرابر شدن حواس‌پرتی. ✅ ۲) تکنیک ۳۰ دقیقه طلایی ۳۰ دقیقه تمرکز کامل ۵ دقیقه استراحت بعد دوباره شروع تمرکز طولانی بدون وقفه، بازده رو کم می‌کنه. ✅ ۳) حذف محرک‌های مزاحم 🔹 گوشی خارج از اتاق 🔹 میز مرتب 🔹 اعلان‌ها خاموش محیط آرام = ذهن آرام. ✅ ۴) هدف مشخص برای هر جلسه نگو «می‌خوام ریاضی بخونم» بگو «می‌خوام ۲۰ تست فصل ۳ رو حل کنم» هدف دقیق، تمرکز رو بالا می‌بره. ✅ ۵) شروع با کار ساده‌تر برای گرم شدن ذهن، اول با بخش سبک‌تر شروع کن، بعد برو سراغ سخت‌تر. ✅ ۶) تمرین ذهن‌آگاهی کوتاه ۱ دقیقه فقط روی نفس کشیدنت تمرکز کن. این کار ذهن پراکنده رو برمی‌گردونه به لحظه. ✨ تمرکز اتفاقی نیست؛ با تمرین روزانه قوی‌تر میشه. 📤 این پست رو برای کسی بفرست که میگه «حواسم سر درس نیست». https://eitaa.com/raufgroup

| اللَّهُمَّ رَبَّ شَهْرِ رَمَضَانَ الَّذِي أَنْزَلْتَ فِيهِ الْقُرآنَ... 🌙حلول ماه ضیافت وعبادت برشما عزیزان مبارک🌸🍃 https://eitaa.com/raufgroup