🍃چهار گام تا آرامش و سلامت ذهن: ۱.دست از قضاوت خود و ديگران برداریم تا هیاهوی ذهنمان كم شود. ۲.زاويه ديد و نگرش خود را تغيير دهیم. مديريت كردن زياد، و برنامه ريزی افراطی نداشته باشیم. ۳.دست از شرح حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته برداریم و آنها را توجیه نکنیم. ۴.بي خبر باشیم. سوال كردن را كنار بگذاریم.هرچه کمتر از دیگران بدانیم، کمتر هم اذیت می شویم. ▫️پس براي خودمان حريم داشته باشیم و به حيات خلوت ديگران سرك نكشیم. #سلامت_ذهن #سبک_زندگی ▹ · – · – · 𖥸 · – · – · ◃