#ورزش #سلامتی 💢چند تمرین برای کارمندهای پشت میزنشین اگرشغلی دارید که درطول روز پشت میزنشسته اید لازم است بعد از هر 2 ساعت حرکات کششی انجام دهید تا از تثبیت وضعیت بدنی خاص جلوگیری شود. #اطلاعات_ورزشی ╭━━⊰💠❄️☃️❄️💠⊱━━╮ http://eitaa.com/ravabeteci ╰━━⊰💠❄️☃️❄️💠⊱━━╯

#آیا_میدانید ⁉️ #ورزش بهترین زمان ورزش در ماه رمضان، ۱ ساعت پس از افطار است !🏃‍♀️ ▫️بهترین زمان ورزش حدود ۱ ساعت بعد از افطار است و با فعالیت فیزیکی و ورزش، قندخون کاهش می‌یابد و فرد روزه‌دار که به علت گرسنگی قندخون پایینی دارد، اگر قبل از افطار فعالیت کند، افت قندی بیشتری پیدا می‌کند + در ماه رمضان افراد باید جهت سلامت قلبی عروقی و حفظ سلامت بدن ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت متوسط انجام دهند. #سلامتی •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ http://eitaa.com/ravabeteci ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•