🔴تمرین تنفس عمیق برای کنترل خشم و غضب 🔹به جای اینکه به عصبانیتتون اجازه بدید تا خارج از کنترل شما باشه، هر بار که احساس عصبانیت می‌کنید، برای آروم کردن بدن و ذهنتون، به تمرین تکنیک‌های تنفس ساده عادت کنید. 1️⃣ آهسته نفس بکشید، اما نفس‌های عمیق بکشید تا واکنش استرسی که معمولا همراه با عصبانیت هست رو خنثی کنید. 2️⃣ یک کلمه یا عبارت آرامش بخش رو تکرار کنید، مثلا بگید «آروم باش»، «بیخیال» یا «من کنترل خشم خودم رو دارم» 3️⃣ عضلاتتون رو فشار بدید و بعد رها کنید. http://eitaa.com/ravabeteci

به‌عشق‌رهبرمون‌ امروز‌میایم‌به‌میدون... #لبیک_یا_خامنه_ای | #پایان_مماشات | #اتمام_حجت http://eitaa.com/ravabeteci

🏴 شب عروج آسمانی #حضرت_معصومه سلام‌الله‌علیها را به پیشگاه امام‌زمان علیه‌السلام تسلیت عرض می‌نماییم. به بارگاه نورانیش صلواتی می‌فرستیم و چشم به عنایات #کریمه_اهل‌بیت علیهم‌السلام می‌بندیم اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم

💬 قبلا به کسی خسارت وارد کردم ولی الان روم نمیشه بهش بگم! کانال احکام استاد صالحی💎 •┈┈••✾••┈┈• @amirsalehi110

#صفحه67 قرآن

حدیث امام صادق علیه السلام اگر دعا کنید.... http://eitaa.com/ravabeteci

🔴 #مشاوره‌ی_شتری #همسرداری 💠 #ﺭﻭﺑﺎﻫﯽ ﺍﺯ ﺷﺘﺮﯼ ﭘﺮﺳﯿﺪ: ﻋﻤﻖ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﭼﻘﺪﺭ ﺍﺳﺖ؟ ﺷﺘﺮ گفت: ﺗﺎ #ﺯﺍﻧﻮ! ﻭﻗﺘﯽ #ﺭﻭﺑﺎﻩ داخل ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ شد، ﺁﺏ ﺍﺯ ﺳﺮﺵ ﮔﺬﺷﺖ! ﺭﻭﺑﺎﻩ ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﺏ ﺩﺳﺖ ﻭ ﭘﺎ ﻣﯽ‌ﺯﺩ ﻭ ﻏﺮﻕ ﻣﯽ‌ﺷﺪ، ﺑﻪ #ﺷﺘﺮ ﮔﻔﺖ: ﺗﻮ ﮐﻪ ﮔﻔﺘﯽ ﺗﺎ ﺯﺍﻧﻮ! #ﺷﺘﺮ ﺟﻮﺍﺏ ﺩﺍﺩ: ﺑﻠﻪ ﺗﺎ ﺯﺍﻧﻮ، ﻭﻟﯽ ﺗﺎ ﺯﺍﻧﻮﯼ ﻣﻦ، ﻧﻪ ﺯﺍﻧﻮﯼ ﺗﻮ!... 💠 ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﮐﺴﯽ #ﻣﺸﻮﺭﺕ ﻣﯽﮔﯿﺮﯾﻢ و قصد استفاده از تجربه‌ی او را داریم ﺑﺎﯾﺪ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻃﺮﻑ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻭ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺭﺍ نیز ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﺑﮕﯿﺮﯾﻢ، ﻟﺰﻭﻣﺎً ﻫﺮ #ﺗﺠﺮﺑﻪ‌ﺍﯼ ﮐﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺎ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻧﯿﺴﺖ. لذا فقط از مشاور امین و متخصّص راهنمایی بخواهید. http://eitaa.com/ravabeteci

✅✅✅✅✅✅ #فرزندپروری 📌حرف‌شنو یا توسری‌خور؟ اگر توقع ما از حرف‌شنوی کودک این است که باید به دستورات ما بدون چون و چرا گوش دهد، دستور دادن باعث مقاومت در طرف مقابل می‌شود. 🕹 به کار بردن کلماتی مانند خطاب مستقیم تو، چرا، باید، نباید و امثال اینها باعث گارد و گرفتن نتیجه معکوس می‌شود. باید اتاقت را تمیز کنی... نباید بیرون بروی... چرا مسواک نمی‌زنی... تو درس‌هایت را بخوان! و.. 📌 چه بچه‌ها و چه بزرگسالان در مقابل چنین برخوردی رفتارهای واکنشی از خود نشان می‌دهند. نباید تصور کنیم که چون بچه‌ها کوچک هستند و اشتباهاتی دارند باید این طور با آنها برخورد کنیم. 🔴بچه‌های زیر 7سال با گریه و لجبازی مقاومت خود را با این طرز برخورد ابراز می‌کنند. بچه‌های بزرگ‌تر از 7سال نیز شروع به بحث با والدین می‌کنند که پدرومادرها به اصطلاح می‌گویند بچه توی روی ما می‌ایستد و می‌گوید: اتاقم را تمیز نمی‌کنم... دوست دارم بیرون بروم... مسواک نمی‌زنم، همین که هست. #اعتماد_به_نفس #تربیتی #خجالتی http://eitaa.com/ravabeteci