چطوری بفهمیم دیسک کمر داریم؟ روی سطح صاف دراز بکشید و پاهایتان را بالا بیاورید؛ اگر بین زاویه 30 تا 70 درجه درد شدیدی در کمر احساس کردید؛ شما مشکل بیرون زدگى دیسک کمر دارید. اگر این تير كشيدن به پشت زانو رسيد، عصب سياتيک شما تحت فشار بين مهره هاست #دانستنی

🤔#دانستنی🤔 #ضعف_حافظه ⇦ خوراکی هایی که حافظه را نابود می کنند↯ 👈مصرف دخانیات 👈شیرین کننده‌ مصنوعی 👈چربی‌های ترانس 👈فست فود ها 👈غذای سرخ کرده لینک کانال ما در ایتا 😍👇🏻https://eitaa.com/ravabetomomi_agahi_fateb1402

🤔#دانستنی 🤔 🔴بهترین موادغذایی که شما هر روز باید بخورید ✅ اسفناج ✅ماست ✅گوجه فرنگی ها ✅گردو ✅هویج ها ✅لوبیای سیاه ✅پروتئین بدون چربی ✅سبزیجات خانواده کلم ‌‌کانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ👇🏼 https://eitaa.com/ravabetomomi_agahi_fateb1402 ▪️

🤔#دانستنی 🤔 این خوراکی باعث #تقویت_بینایی می‌شود ✍اسوتلانا فوس، متخصص تغذیه در روسیه: کدو سبز، خطرات تصلب شرایین و تشکیل سنگ صفرا را کاهش می‌دهد.کدو سبز یکی از کم‌خوراکی‌ترین مواد غذایی در جهان است که باید به آن توجه بیشتری شود و استفاده بیشتری از آن کرد. کدو سبز، سرشار از کاروتنوئیدها، لوتئین و ایزومر زیگزانتین آن است. (در ۱۰۰ گرم - ۴/۳۵ درصد از ارزش روزانه زیگزانتین بدن را تأمین می‌کند.) این مواد قادر به جمع شدن در بافت‌های چشم هستند و از بینایی محافظت می‌کنند. ⁣⁣‌‌کانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ👇🏼 https://eitaa.com/ravabetomomi_agahi_fateb1402

🤔#دانستنی 🤔 ⚛ #با_گوشت_پیاز_بخورید_زیرا👇 ⬅️از عفونت جلوگیری میکند ⬅️هضم گوشت را آسان میکند ⬅️مضرات گوشت راکاهش میدهد ⬅️کرم های روده را از بین مـی برد ‌‌کانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ👇🏼 https://eitaa.com/ravabetomomi_agahi_fateb1402 ▪️

🤔#دانستنی 🤔 ♦️مصرف رب انار موقع بارداری،باردار را از ویارِ خوردن خاک،مُهر، زغال،برفک یخچال، نجات میدهد وتاثیر زیادی در زیبایی نوازد دارد.رب انار برای کودکان+1سال زخمهای دهانی را درمان میکند. ‌‌کانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ👇🏼 https://eitaa.com/ravabetomomi_agahi_fateb1402