نقش تجدید انرژی و پاکسازی ذهنی در جلوگیری از استرس و اضطراب این دو مورد، دو پدیده مهم هستند که به واسطه استراحت کافی و خواب منظم به وقوع می‌پیوندند. در زیر به توضیح این دو مفهوم پرداخته‌ایم: تجدید انرژی (Energy Restoration): تجدید انرژی به معنای بازیابی و ترمیم انرژی‌ها و نیروهای فیزیکی و روحی است که در طول روز در اثر فعالیت‌ها، تنش‌ها و زحمات مختلف از دست رفته‌اند. همانطور که باتوجه به شرایط و ویژگی‌های هر فرد ممکن است نیازها و انرژی‌های مختلفی وجود داشته باشد، تجدید انرژی به معنای بهبود و بازیابی حالت فیزیکی و روحی به نحوی است که افراد بتوانند به طور بهینه و مؤثر در مواجهه با رویدادها و چالش‌های زندگی عمل کنند. عوامل مختلفی به تجدید انرژی کمک می‌کنند، از جمله: -نماز و عبادات اسلامی -خواب کافی: خواب در واقع یک فرآیند تجدید انرژی طبیعی است. اندازه و کیفیت خواب مستقیماً بر روی انرژی روزمره و کارایی شناختی تأثیر دارد. -تغذیه مناسب: تأمین نیازهای غذایی و مصرف مواد غذایی مناسب نیز نقش مهمی در تجدید انرژی دارد. -تفریح و استراحت مناسب: فرصت‌هایی برای استراحت و تفریح منظم و مناسب همچنین به تجدید انرژی کمک می‌کند. -فعالیت‌های فیزیکی: انجام فعالیت‌های ورزشی و تناسب‌اندام نیز انرژی را تجدید می‌کند و روحیه و انگیزه را افزایش می‌دهد. پاکسازی ذهنی (Mental Cleansing): پاکسازی ذهنی به معنای رسیدگی به تنش‌ها، اضطراب‌ها و افکار منفی است که ممکن است در طول روز در ذهن ایجاد شده باشد. راه‌های مختلفی برای پاکسازی ذهنی وجود دارد، از جمله: -نماز و عبادات اسلامی - آگاهی‌پذیری (Mindfulness): این تمرین‌ها به افراد کمک می‌کنند تا تمرکز خود را به زندگی حال حاضر بیاورند و فکرهای منفی را کنترل کنند. -ورزش و تمرینات فیزیکی: فعالیت‌های ورزشی می‌توانند تنش‌ها را کاهش دهند و احساس خوبی را ایجاد کنند. -یادگیری مهارت‌های مدیریت تنش: یادگیری و استفاده از مهارت‌های مدیریت تنش، مثل تنفس عمیق، می‌تواند به پاکسازی ذهنی کمک کند. -رفتن به طبیعت و فضای باز: طبیعت و فضای باز اغلب تأثیر آرام‌بخشی دارند و به پاکسازی ذهن کمک می‌کنند. #ع.س.فاامازندران #ایمنی #جلوگیری_از_سوانح_عمدی #خودکشی_و_خودزنی

روضه و توسل به حضرت ام البنین سلام الله علیها به نفس استاد حاج منصور ارضی

🔻ایثارگری بی وقفه پلیس راه به مسافران جاده های کوهستانی استان مازندران #شهدای_فراجا #خادمان_امین

🔻ایثارگری بی وقفه پلیس راه به مسافران جاده های کوهستانی استان مازندران #شهدای_فراجا #خادمان_امین

ایثارگری بی وقفه پلیس راه به مسافران جاده های کوهستانی استان مازندران #شهدای_فراجا #خادمان_امین

🎥چرا عملیات وعده صادق ۳ به تعویق افتاده؟نقش دولت در این تعویق چیست؟ هزارسنگر @hezarsangaramol

🔻 گاف جدید ضدانقلاب رسید! عکس شهید صدرزاده کنار سپهبد شهید سلیمانی رو پخش کردن میگن یکی از نیروهای بشار اسد بوده که فرار کرده بوده لیبی الانم دستگیر شده!! #تولیدی_عس_رامسر

💠 بازدید رییس عقیدتی سیاسی انتظامی تنکابن حجت الاسلام والمسلمین نوبخت از کلانتری بخش خرم آباد به همراه مجموعه عقیدتی سیاسی 🔸 تقدیر تشکر از زحمات ریس کلانتری بخش خرم آباد سرهنگ کریمی 🔸 آموزش چهره به چهره قرآن کریم و نهج‌البلاغه به کارکنان کادر و وظیفه 🔸بازدید نظارتی 🗓۱۴۰۳/۰۹/۲۵ 📎 #نظارت 📎 #آموزش 📎 #روابط_عمومی_عس_پلیس_تنکابن ╭┅┅┅┅┅❀🔻❀┅┅┅┅┅╮      eitaa.com/aghidatitonekabon    splus.ir/aghiatitoneksbon ╰┅┅┅┅┅❀🔺️❀┅┅┅┅┅╯

💠 معدوم سازی مشروبات الکلی مکشوفه با حضور رییس عقیدتی سیاسی انتظامی تنکابن حجت الاسلام والمسلمین نوبخت و م نا عقیدتی سیاسی انتظامی تنکابن سرگرد عشورنژاد 🗓۱۴۰۳/۰۹/۲۵ 📎 #نظارت 📎 #روابط_عمومی_عس_پلیس_تنکابن ╭┅┅┅┅┅❀🔻❀┅┅┅┅┅╮      eitaa.com/aghidatitonekabon    splus.ir/aghiatitoneksbon ╰┅┅┅┅┅❀🔺️❀┅┅┅┅┅╯

💠 دیدار مسئول آموزش انتظامی تنکابن ستواندوم بهشتی با رییس عقیدتی سیاسی انتظامی تنکابن حجت الاسلام والمسلمین نوبخت 🔹بررسی موارد آموزشی 🔹اجرای برنامه های مصوب سازمانی 🗓۱۴۰۳/۰۹/۲۵ 📎 #روابط_عمومی_عس_پلیس_تنکابن ╭┅┅┅┅┅❀🔻❀┅┅┅┅┅╮      eitaa.com/aghidatitonekabon    splus.ir/aghiatitoneksbon ╰┅┅┅┅┅❀🔺️❀┅┅┅┅┅╯