📣 برای تضمین سلامت دندان این خوراکی‌ها را نخورید 🔸باکتری‌های موجود در دهان قند را تجزیه می‌کنند که در نتیجه این تجزیه اسید آزاد می‌شود. هرچه غذاهای قندی بیشتری بخورید اسید بیشتری آزاد می‌شود و دندان‌ها پوسیدگی بیشتری پیدا می‌کنند. برخی از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها نیز اسیدی هستند و می‌توانند به خراب شدن دندان‌ها کمک کنند. 🔸به چه خوراکی‌هایی لب نزنیم: پاپکورن تخمه نوشیدنی‌های قهوه آب گرم و لیموترش یخ شیرینی‌های گرانولا نوشیدنی‌های ورزشی #بهداشت دهان #عس ـ فا ـ ایلام

📣 حکم بازداشت کافی نیست؛ حکم اعدام نتانیاهو باید صادر شود # اعدام عس ـ فا ـ ایلام

السَّلامُ عَلَیْکَ یا اَباعَبْدِاللَّهِ وَ عَلَی الاَْرْواحِ الَّتی حَلَّتْ بِفِناَّئِکَ عَلَیْکَ مِنّی سَلامُ اللَّهِ اَبَداً ما بَقیتُ وَ بَقِیَ اللَّیْلُ وَ النَّهارُ وَ لاجَعَلَهُ اللَّهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّی لِزِیارَتِکُمْ اَلسَّلامُ عَلَی الْحُسَیْنِ وَ عَلی عَلِیِّ بْنِ الْحُسَیْنِ وَ عَلی اَوْلادِ الْحُسَیْنِ وَ عَلی اَصْحابِ الْحُسَیْنِ. . #به_تو_از_دور_سلام #شب_جمعه

♦️توصیه‌های تغذیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما 🔹تقسیم وعده‌های غذایی: غذا را در حجم کم و تعداد وعده‌های بیشترمیل کنیدومصرف مایعات را افزایش دهید. 🔹مایعات گرم: استفاده از آش، سوپ‌های مقوی حاوی شلغم و شیرگرم علاوه بر کاهش ابتلابه سرماخوردگی، آرامش جسمی رافراهم کرده وهضم آسانی دارند. 🔹مرکبات و ویتامینC: مصرف روزانه مرکباتی چون نارنگی، پرتقال ولیموشیرین باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی می‌شود. 🔹اهمیت شلغم: شلغم حاوی آنتی‌بیوتیک طبیعی است؛ استفاده از آن در سوپ یا به‌صورت بخور برای کاهش علائم‌سرماخوردگی توصیه می‌شود. 🔹ویتامین‌هاومواد معدنی: مواد غذایی حاوی سلنیوم، روی و آهن مانند سبزیجات زرد و قرمز، گوجه‌فرنگی، اسفناج، عدس، غلات، تخمه آفتابگردان و میگو، مقاومت بدن را در برابر عفونت افزایش می‌دهند. 🔹کدو حلوایی: مصرف این ماده مغذی به دلیل داشتن ویتامین E به‌عنوان دسر پیشنهاد می‌شود. برای احتقان بینی و گلو نیز نوشیدن مایعات گرم مفید است. 🔹جایگزین‌ها: به جای غذاهای آماده، از میوه، سبزیجات تازه،گوشت، ماهی، غلات وآجیل خام استفاده کنیدوازمصرف قند، شکروچربی‌های حیوانی پرهیز نمایید. #سلامتی #عس ـ فا ـ ایلام

🎥 پیش بینی ۵ سال پی‌ش رهبر انقلاب درباره بازگشت مجدد تروریست‌ها. #عس ـ فا ـ ایلام

دیدار و سرکشی حجت الاسلام مهدی تیموری ، رییس عقیدتی سیاسی فرماندهی انتظامی استان ایلام با خانواده شهید سلطان مراد نوروزی در روستای تخم بلوط شهرستان هلیلان، در مورخه 1403/09/11

فضا سازی محیطی به مناسبت شهادت خانم حضرت فاطمه زهرا( س) در حسینیه حضرت سیدالشهدا( ع) ستاد استان توسط،پرسنل معاونت تبلیغات و روابط،عمومی ع.س ایلام