♦️خطرناک ترین حالت‌های خوابیدن کدامند؟ 👤«یلنا تزاروا» متخصص مغز و اعصاب و علوم خواب در روسیه: 🔸خوابیدن به پهلو از نظر فیزیولوژیکی بهتر است و بایدبر بقیه حالات ترجیح داده شود، زیرا در این حالت روند دفع محصولات متابولیک با سرعت بیشتری انجام می‌شود و اصولاً می‌توانید به پهلوی چپ و راست بخوابید. قفسه سینه در هردو حال به شکل برابری محافظت می‌شوداما خوابیدن به پهلوی چپ برای کسانی که مشکلات قلبی دارند، مثلاً از نارسایی قلبی و ریه رنج می‌برند، توصیه نمی‌شود. 🔸خوابیدن به پشت برای کسانی که دچار عقب نشینی زبان می‌شوند که باعث وقفه تنفس درخواب می‌شود که ممکن است در خروپف نمود پیدا کند، جایز نیست. 🔸خوابیدن روی شکم بیشترین ضرر را برای سلامتی دارد، زیرا ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی در ستون فقرات شود. هنگام خوابیدن، برخی از ماهیچه‌ها سفت و برخی دیگر بیش از حد کشیده می‌شوند و این می‌تواند منجر به درد گردن و سر در صبح شود. خطرناک‌ترین چیز در مورد این موضوع این است که عادت به خوابیدن روی شکم می‌تواند فرآیندهای متابولیک را مختل کند و باعث ایجاد بیماری آلزایمر شود. #بهداشت_سلامت

خیار ، چربی سوز کامل در وعده صبحانه👌🏻 🥒خیار شکم پرکن بسیار پرخاصیت و کم کالری است ، خیار اگر با لیموترش مصرف شود تبدیل به یک چربی ســـوز قوی و کامل در وعده صبحانه می‌شود! ‌‌#بهداشت_سلامت