. ♻️آرامش انسان در چیست ؟ ✅اصلا به این فکر نکن که دیگران برای تو چه فکری می کنند حتی برایت مهم نباشد چطور و چگونه قضاوت می شوی ، کاری که دوست داری و می دانی درست است را بکن و مسیرِ خودت را برو ، بگذار دیگران هم یاد بگیرند به جای اینکه زمانشان را به پای حسادت و قضاوت و تقلید ، تلف کنند ؛ دنبالِ اهداف و آرزوهایشان باشند ... گاهی تو به آسیب پذیریِ قرص جوشان می شوی و آدم ها با حرف ها و قضاوت هایشان مانندِ آب ... نزدیکشان که می شوی ؛ نابودت می کنند ! لازم است کمی دورتر بایستی و در سکوت ، کارِ خودت را بکنی . که گاهی آرامشِ انسان ، در همین ندیدن ها و نشنیدن هاست.. #آرامش #انسان #قضاوت 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

. ⏰خودمراقبتی امروز (140) 🔵«تکنیک آرام سازی ذهن» ✅روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه ی نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی ست و اصلا مشکل بزرگی نیست. حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت. #خودمراقبتی #خود_مراقبتی 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

. ♻️جالبه که بدونید روانشناسی میگه اگه این نشونه‌ها رو دارید شما بیش از حد فکر می‌کنید: - مدام لحظات خجالت‌آور رو تو ذهنتون مرور می‌کنید. - زمانی زیادی رو صرف نگرانی درباره چیزهایی می‌کنید که کنترلی روشون ندارید. - گفت‌وگوهایی که با دیگران داشتید رو تو ذهنتون مرور می‌کنید و درباره اینکه چه چیزهایی باید می‌گفتید یا نمی‌گفتید فکر می‌کنید. - برای شما سخته که بیخیال برخی چیزها بشید و مدام اشتباهاتتون رو مرور می‌کنید. - گاهی اوقات متوجه چیزهایی که در اطرافتون می‌گذره نمی‌شید چرا که در حال فکر کردن به چیزهایی هستید که اتفاق افتادن یا در آینده ممکنه اتفاق بیفتن. - زمان زیادی رو صرف فکر کردن به این می‌کنید که چه معنای پنهانی ممکنه پشت حرف‌هایی که دیگران زدن، باشه‌. #کنترل #خجالت #اشتباه 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

جالبه بدونید که اشکهایی که هنگام ناراحتی از چشماتون جاری میشه، حاوی مسکن طبیعی به نام "لوسین انکفالین" هستن ! به همین علته که برخی افراد اعتقاد دارن پس از گریه کردن احساس بهتری دارن:) #اشک #گریه 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

. ♻️8 درس بزرگ زندگی که آرزو می‌کردم زودتر آن‌ها را می‌دانستم : _برای دریافت عشق، به دیگران عشق بده. _برای رشد و پیشرفت سریع، مصمم باش. _برای یادگیری سریع‌تر، تفریح کن. _برای کمک به دیگران، اول به خودت کمک کن. _برای شناخت بهتر خودت، بنویس. _برای درک کردن جهان، مطالعه کن. _برای شفاف اندیشیدن، مدیتشین کن. _برای بهتر کردن حالت خودت، ورزش کن. #عشق #مدیتیشن #تفریح 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

. ⏰خودمراقبتی امروز (141) 🔵«مراقبت از ذهن و جان» ✅جسم ما محافظ و خانه‌ی جان ماست. جسم را برای جان خودمون خانه‌ای امن و سالم نگه داریم. #خودمراقبتی #خود_مراقبتی 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

. ♻️از سوالاتی که باید قبل از ازدواج پرسیده شود : مسائل مالی: 𝟷- آیا شما وام یا بدهی قبلی دارید؟ 𝟸- آیا باید حساب بانکی جدا داشته باشیم؟ 𝟹- مسئولیت مدیریت مسائل مالی با چه کسیه؟ 𝟺- اگه یکی از ما شغلش رو از دست بده چه اتفاقی میوفته؟ سوالات مربوط به بچه : 𝟷- آیا در آینده بچه میخوای؟ 𝟸- نگهداری و کارهای بچه رو چطور مدیریت کنیم؟ 𝟹- از دید تو برای بچه دار شدن چه بازه زمانی باید از ازدواجمون بگذره؟ 𝟺- اگر پارتنرتون اعتقادات متفاوتی از شما داره باید بدونید قراره در آینده این اعتقادات رو به فرزندتون منتقل کنه یا نه؟ سوالات عمومی: 𝟷- با اختلافات و عدم سازش هامون چطور برخورد میکنی؟ 𝟸- اگه بگم از یکسری عاداتی که داری حس خوبی ندارم و بهتره ترکش کنی چطور واکنش میدی؟ 𝟹- چیزی هست در مورد من که ازم بخوای تغییرش بدم؟ 𝟺- در مورد روابط اجتماعی و حد و مرزهای حسادت چه نظری داری؟ 𝟻- درمورد انتظارت جنسی با رعایت حد و مرز بپرسید؟ 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

. ♻️خیلی مهم 👈چه قدر از عمرتون رو تلف كرديد تا تاييد ديگران رو بگيريد؟ چه مدت از زندگيتون در استرس مورد توجه نبودن گذشت؟ و چه قدر به خودتون فشار آورديد تا از قضاوت منفى ديگران در امان باشيد؟ حالا سوال اصلى اينه ✅چه قدر موفق بوديد؟ اونايى كه قضاوتتون ميخواستن بكنن، اينكارو كردن اونايى كه قبولتون نداشتن، ممكنه همچنان هم همينطور باشن 🟥حالا كه چى؟! به نظرتون درسته كه تمام عمر ما حروم بشه تا دو نفر لبخند بزنن اون هم كسانى كه امروز هستن و ممكنه فردا نباشن 📣لطفاً خودت باش و خودتو زندگى كن🌱 اين جزو مهم‌ترين وظايف خودت در قبال خودته. #مهم #زندگی 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

. ♻️بدون اینکه حتی کاری کنی، توجه همه رو به خودت جلب کن و جذاب به نظر بیا : ۱.استایل منحصر به فرد: توی استایلتون سعی کنید متفاوت باشید! منظورم این نیست که عجیب لباس بپوشید ولی مرتب و زیبا لباسهاتون رو ست کنید ۲.اکسسوری: به استایلتون کلاه، جواهرات خاص، کیف دستی و هرچیزی که شمارو خاص تر میکنه اضافه کنید ۳.حالت چهره: گاهی سعی کنید به جای صحبت کردن از چشم ها و حالت چهره برای بیان احساساتتون استفاده کنید ۴.زبان بدن جذاب: از حالت بدن و دست‌هاتون برای داشتن ژست خاص و جذابیت بیشتر استفاده کنید ۵.راه رفتن مطمئن: با اعتماد به نفس حرکت کنید. اینکار باعث میشه همه متوجه حضور پر انرژی شما بشن 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

. ⏰خودمراقبتی امروز (142) 🔵«سه واژه ي مهم و تاثير گذار در زندگی» ✅انتخاب ✅فرصت ✅تغییر باید انتخابی درست داشته باشی تا فرصتی مناسب پیدا کني؛ وگرنه زندگیت هیچگاه تغییر نخواهد کرد. #خودمراقبتی #خود_مراقبتی 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

. ♻️ویژگی زوج های موفق چیه ؟ - ویژگیهای خوب همدیگه رو میبینن ، همیشه خصلت ها و ویژگیهای خوب همدیگه رو تحسین میکنن و قدردان هستن - به همدیگه اجازه دادن تا خود واقعیشون باشن ، تو این روابط ، بجای تمایل به تغییر دادن همدیگه، احترام وجود داره و این دادن خودبخود باعث میشه هر کدوم تو بهترین حالتِ خودشون باشن - - اونام با همدیگه دعوا میکنن ، حتی بهترین زوج ها هم باهم دعوا داشتن همدیگه رو عصبانی میکنن و حتی گاهی همدیگه رو نا امید میکنن اما در کنارش میدونن چطور ناراحتی ها رو مدیریت کنن و رابطه رو به سمت جلو پیش ببرن. - - باهم صحبت میکنن ، زوجهای موفق بطور منظم باهم صحبت میکنن و از برقراری ارتباط اجتناب نميكنن، حتی اگر موضوع صحبت سخت و ناراحت کننده باشه. 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

. ♻️برای محکم شدن رابطتت و شناخت بیشتر، همراه با پارتنرتون به این سوال ها جواب بدین : ۱_چه مشکلات و موضوعاتی باعث میشه پیش من خود واقعیت نباشی ؟ ۲_از سرعت و پیشرفت و روال رابطمون راضی هستی؟ ۳_ممکنه خط قرمزها و محدودیت هایی داشته باشی که من ازشون اطلاع ندارم؟ ۴_بزرگ ترین ترست توی رابطه چیه؟ ۵_کدوم رفتارمن باعث میشه اعتمادبه نفست بالابره؟ ۶_دوست داری تو رابطه چه چیزی ازمن بشنوی که تاحالا نشنیدی؟ ۷_موقع ناراحتی دوست داری چه رفتاری باهات داشته باشم؟ ۸_چطوری میتونم بهت احساس امنیت عاطفی بدم تا هرچی دلت خواست رو راحت و بدون ترس بهم بگی ؟ 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .