eitaa logo
روانکده I خودمراقبتی
721 دنبال‌کننده
50 عکس
23 ویدیو
0 فایل
حال خوب را با ماتجربه کنیدو تکنیکهای روز خود مراقبتی و هر آنچه برای سلامتی روح و جسم مفید است را بیاموزید و با چالشهای زندگی به راحتی مقابله کنید مشاوره و پیشنهادات: @ravankade01 @aamp33 کلیه شبکه های اجتماعی 🌍🌍🌍 @ravankadeonline
مشاهده در ایتا
دانلود
🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️روانشناسی رنگ در نقاشی کودکان ✅معمولاً کودکان احساسات خود را با نقاشی بیان می‌کنند. بهتر است بدانید که کودکان در نقاشی‌هایشان رنگ‌ها را به‌صورت تصادفی انتخاب نمی‌کنند. روانشناسی رنگ در نقاشی کودکان به‌خصوص کودکان زیر ۶ سال بسیار مهم است. روان‌شناس با توجه‌به رنگ‌های انتخابی کودک، شخصیت کودک و احساسات او را ارزیابی می‌کند. برای این‌که بدانیم در نقاشی کودکان هر رنگ چه معنایی دارد، در ادامه مفهوم برخی رنگ‌ها در نقاشی کودکان را ذکر می‌کنیم. 🔷رنگ سفید: معمولاً این کودکان تنهایی را ترجیح داده و زیاد فکر می‌کنند. 🔷رنگ آبی: اگر رنگ آبی در نقاشی غالب باشد، رؤیاپردازی، بی‌خیالی و حس آزادی را نشان می‌دهد. 🔷رنگ زرد: معمولاً این کودکان تخیل روشنی داشته و ضعیف هستند. 🔷رنگ سبز: رنگ سبز در روان‌شناسی نقاشی کودکان نشانه کنجکاوی، جاه‌طلبی و افکار نجیب است. سبز تیره به معنای کمبود توجه و محبت می‌باشد. 🔷رنگ نارنجی: معمولاً کودکان سرگرم‌کننده و خودجوش طرفدار رنگ نارنجی هستند. 🔷رنگ صورتی: این رنگ نشانه حساسیت و آسیب‌پذیری کودک است. این کودک نیاز به توجه و مراقبت دارد. 🔷رنگ قرمز: طرفداران رنگ قرمز، کودکان فعال و اجتماعی هستند و معمولاً به اهداف خود دست می‌یابند. اما اگر کودکی آرام به رنگ قرمز تمایل دارد، احتمالاً دچار استرس و پرخاشگری شده است. 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .
۱۱ مرداد ۱۴۰۳
🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️ 20 قانون طلایی احترام به خود 🔹قانون اول: اگر فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجامش نده 🔸قانون دوم: در صحبت‌ها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته 🔹قانون سوم: هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری؛ هیج وقت 🔸قانون چهارم: سعی کن هر روز یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری 🔹قانون پنجم: در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن 🔸قانون ششم: هیچ‌وقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار 🔹قانون هفتم: سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس 🔸قانون هشتم: از بله گفتن هم نترس 🔹قانون نهم: با خودت مهربون باش 🔸قانون دهم: اگه نمی‌تونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش 🔹قانون یازدهم: سعی کن از اتفاقات و حالات منفی دوری کنی 🔸قانون دوازدهم: برای رضایت دیگران، کاری رو انجام نده که دوست نداری 🔹قانون سیزدهم: سعی کن ببخشی، اما فراموش نکن 🔸قانون چهاردهم: در هیچ حالتی، سطح خودت رو به اندازه طرف مقابلت پایین نیار 🔹قانون پانزدهم: حرفی رو که نمی‌پسندی تائید نکن 🔸قانون شانزدهم: به کسانی لطف کن که استحقاقش رو داشته باشن، لطف تورو وظیفت ندونن و سپاس‌‌گزار باشن 🔹قانون هفدهم: با کسی که ازش خوشت نمیاد، همنشینی نکن 🔸قانون هجدهم: در یاد دادن، بخشنده باش 🔹قانون نوزدهم: از کسی ناراحت هستی بهش بگو، ناراحتیتو بگو، دلیلش رو بگو . 🔸قانون بیستم: عاشقى كن، عشق باعث اميد به زندگی می شود. 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .
۱۱ مرداد ۱۴۰۳
🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ⏰خودمراقبتی امروز (164) 🔵«آرامش» ✅این بار که به حمام می‌روی برای لحظاتی آب را بر روی پوست خود احساس کن و شاید آب کمی خنک، با چشمان بسته بگذار تا سیستم اعصاب تو را آرام کند. 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .
۱۱ مرداد ۱۴۰۳
🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️در روابط از طریق گفتگو کردنه که میتونیم باهم احساسات ، خواسته ها ، نیاز ها و عواطفمون رو درجریان بذاریم اما اگر این کارو نکنیم چه اتفاقی میوفته؟ - مشکلات حل نمیشه - به مرور زمان از هم دور میشیم - صمیمیت بینمون از دست میره - ترس از گفتگو کردن پیدا میکنیم - هرروز چالش ها و تعارضات بینمون بیشتر و بیشتر میشه 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .
۱۶ مرداد ۱۴۰۳
🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️اگه به دنبال رابطه عاطفی پایدار هستی ازاین جملات استفاده نکن : - نباید بگی ( تو هیچوقت به من اهمیت نمیدی ) ، بجاش بگو :احساس میکنم وقتی این اتفاق میوفته به من اونقد که لازم دارم توجه نمیکنی - نباید بگی ( تو هیچوقت به حرفام گوش نمیدی ! ) ، بجاش بگو : وقتی دارم صحبت میکنم ، میشه بیشتر به حرفام توجه کنی ؟ - نباید بگی ( چرا همیشه انقد عصبی ای ؟ ) بجاش بگو :دوست داری درمورد چیزی که ناراحتت کرده صحبت کنیم ؟ - نباید بگی ( چرا همیشه حرف خودتو میزنی ؟ ) بجاش بگو : میتونیم درباره نظرات هردومون صحبت کنیم ؟منم دوست دارم شنیده بشم - نباید بگی ( تو هیچوقت نمیفهمی من چی میخوام ! ) بجاش بگو : میتونیم بیشتر درمورد نیازها و خواسته هامون صحبت کنیم ؟ من نیاز دارم که درموردش صحبت کنیم. 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .
۱۶ مرداد ۱۴۰۳
🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ⏰خودمراقبتی امروز (165) 🔵«وقت کم آوردن» ♻️اگه به خودت گفتی وقت ندارم برای خودم و مراقبت از خودم و برای استراحت دادن به ذهنم، این به این معناست که بیشتر از هر زمان دیگه به این وقت اختصاص دادن نیاز داری. 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .
۱۶ مرداد ۱۴۰۳
🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ✅زندگی بسیار کوتاه است و این شما هستید که می توانید آن را شیرین کنید. وقتی در تعریف ویژگی، فردی را شیرین می‌خوانیم، منظورمان این است که این فرد آرام و ملایم، مهربان، خوش قلب و آسان‌گیر است، خلق و خوی جوانی دارد. اگر میخواهید زندگی را برای خود شیرین کنید باید مشخصه‌های فوق را در رفتار خود بگنجانید. ضرباهنگ زندگی‌تان را آرام‌تر کنید. در رفتار خود با دیگران ملایم و آرام باشید. سعی کنید دیگران از بودن با شما احساس راحتی داشته باشند. سخاوتمند و دلسوز باشید. اگر کسی از مشکلی رنج می‌برد باید با بذله‌گویی و درک متقابل او را آرام سازید. از لذت ساده‌ی زندگی، از زیبایی و رنگ و بوی گلها، از طعم میوه‌ی تازه و آب‌دار و از آفتاب درخشان لذت ببرید. 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .
۱۷ مرداد ۱۴۰۳
🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️چگونه تصویر سازی باعث آسان سازی عملڪرد میشود؟ ✅وقتی هر روز هدف خود را به گونه ای تجسم ڪنید ڪه به آن رسیده اید، در ضمیر ناخودآگاه شما بین تجسم هایتان و آنچه واقعا دارید تعارض پیش می آید. بنابراین ضمیر ناخودآگاه شما میڪوشد با تبدیل موقعیت ڪنونی تان به تصویر جدید و بهتر این تعارض را از بین ببرد. 👈وقتی این تعارض با تصویر سازی مداوم شما بیشتر میشود سه اتفاق میافتد. 1️⃣ منابع موجود ڪه همیشه وجود داشتند اما نادیده گرفته میشدند را برایتان نمایان میڪند. 2️⃣ باعث میشود ناخودآگاه شما به شدت فعال شود و راه حل هایی برای رسیدن به هایتان به نظرتان بیاورد. 3️⃣ جدید ایجاد میڪند و متوجه میشوید ڪارهای غیره منتظره انجام میدهید و در نتیجه شما را به هدفتان نزدیڪ میڪند. 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .
۱۷ مرداد ۱۴۰۳
🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️خودمان را دوست داشته باشیم 🌷تا زمانی‌که "خودمان" را دوست نداشته باشیم 🌷و برای خود ارزشی قائل نباشیم دیگران نمیتوانند 🌷فراتر از خودمان با ما رفتار کنند رفتار آنها آینه رفتار ما با "خودمان" است 🌷پس به خودت احترام بگذار وقتی برای دیگران 🌷لقمه بزرگتر از دهانشان باشی... آنها چاره ای ندارند 🌷جز آنکه" خردت " کنند ؛ تا برایشان اندازه شوی ... 🌷پس مراقب معاشرت هایت باش....! 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .
۱۷ مرداد ۱۴۰۳
🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ⏰خودمراقبتی امروز (166) 🔵«نصیحت نکن» ✅آدم ها همیشه ... نیاز به "نصیحت" ندارن ... گاهی تنها چیزی که به آن محتاج اند؛ دستی است که بگیرد، گوشی است که بشنود، و قلبی است که آن ها را درک کند ... 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .
۱۷ مرداد ۱۴۰۳
🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️چطور از نظر روانی قدرتمند باشیم؟ 1. از تنهایی نترسیم و به بهانه تنهایی وارد هر رابطه‌ای نشیم👥 2. غرق درگذشته نشیم، درس‌های گذشته رو یاد بگیریم، رشد و عبور کنیم🌱 3. فکر نکنیم که دنیا به ما بدهکار هست، تلاش کنیم و مهارت کسب کنیم🪐 4. تلاش نکنیم همه رو راضی نگه داریم اما علت حال بد دیگران هم نباشیم🖤 5. دست از تاسف خوردن برای خودمون برداریم، حرکت کردن رو آغاز کنیم✨ 6. انرژیمون رو برای چیزهایی که نمی‌تونیم کنترل کنیم هدر ندیم❌ 7. اگر کسی مدام به ما احساس منفی منتقل می‌کنه ارتباطمون رو باهاش محدود کنیم👤 8. بعد از اولین شکست جا نزنیم و عوامل شکست رو بررسی کنیم و به نقاط ضعفمون پی ببریم 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .
۱۸ مرداد ۱۴۰۳
🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️اینجوری همدلی کنیم 1. گاهی لازم نیست حرف خاصی بزنیم، و کافیه خوب گوش بدیم 2. سعی کنیم احساسات آدم‌ها را تا جایی که ممکنه بفهمیم، و از دید اون‌ها به مسائل نگاه کنیم 3. گوش کنیم بدون اینکه ما هم از مشکلاتمون بگیم 4. با مقایسه کردن، ناراحتی آدم‌ها رو کم اهمیت جلوه ندیم 5. گوش بدیم بدون اینکه پیشنهاد یا راهکار ارائه بدیم 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .
۱۸ مرداد ۱۴۰۳