eitaa logo
روانکده I خودمراقبتی
722 دنبال‌کننده
50 عکس
23 ویدیو
0 فایل
حال خوب را با ماتجربه کنیدو تکنیکهای روز خود مراقبتی و هر آنچه برای سلامتی روح و جسم مفید است را بیاموزید و با چالشهای زندگی به راحتی مقابله کنید مشاوره و پیشنهادات: @ravankade01 @aamp33 کلیه شبکه های اجتماعی 🌍🌍🌍 @ravankadeonline
مشاهده در ایتا
دانلود
🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ⏰خودمراقبتی امروز (287) 🔵«تغییر از خود شما آغاز میشود و بس» ✅دوستان حتما هر روز کتاب بخوانید تاثیر زیادی روی نگرش شما و انگیزه شما داره اگر حس کردید حستون بد شده و هیچ تمرینی جواب نمیده کتاب خوندن رو امتحان کنید کتاب های ارزشمند بخونید «تغییر از خود شما آغاز میشود و بس» 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام🔷تلگرام .
۲۳ دی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️چهار دسته از افراد رو باید بخشید 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام🔷تلگرام .
۲۴ دی
🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️چرخه عادات ✅یه سری نگرش هایی هستند که ما را وادار به عملکرد از رفتاری میکنند که گاهی در جهت منفی و عکس مسیری هست که وسعت نامحدود درونی ما قرار دارد. هر چند که شما هیچ وقت در انتخاب مسیر و نگرشتون قضاوت نمیشید و آزاد هستید ولی انتخاب هر عادت و نگرشی پیامد های خودشو داره و تجربه شما متفاوت خواهد بود. در تغییر عادات خود همیشه با یه سری مقاومت هایی رو به رو خواهید شد و اولین قدم در شکستن این عادت ها شما از را چرخه گرداب انرژی های منفی رها خواهد کرد. این مقاومت ها یه سری مسیرهای نورونی درون مغز شما هستند شما بدن نیستید ولی این بدن یک وسیله در اختیار شماست. همون که روز اول که تصمیم میگیرید تغییراتی رو ایجاد کنید و انگیزه زیادی دارید ولی از روزهای بعد درگیر همین مقاومت میشوید این همون مرحله دوم هست که باید ازش عبور کنید این همون مرحله ای هست که نشون میده شما چقدر مشتاق تغییر هستید و آیا مطمئن به انتخاب های جدید هستید یا خیر؟؟ درخواست کن، باور کن، دریافت کن هماهنگی روز دوم که شاید ماه ها و سالها طول بکشه در گرو شکستن همون عادات قدیمی ما از نگرش و رفتار هاست. 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام🔷تلگرام .
۲۴ دی
🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ⏰خودمراقبتی امروز (288) 🔵«فانوس زندگی» ✅در رحمت خدا همیشه باز و فانوس قشنگش همیشه روشنه پس فکرت را از همۀ این اما و اگرها دور کن ترس و ناامیدی و تردید را بخاک بسپار. و امید و صبر و عشق را راه زندگیت قرار بده 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام🔷تلگرام .
۲۴ دی
🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️ آیا سواد رابطه داریم؟ ✅سواد رابطه یعنی: ✨ مسئولیت پذیری در رابطه ✨ بیان حرف‌ها بدون توهین و تحقیر ✨ دادن آزادی‌های فردی و مجاز به همدیگر ✨ دنبال تغییر دادن طرف مقابل نیستی بلکه او را همانطور که هست می‌پذیری ✨ استفاده نکردن از نقاط ضعف طرف مقابل برای رسیدن به مقاصد خود 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام🔷تلگرام .
۲۶ دی
🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️ سلامت روان را می توان در دو عبارت خلاصه کرد: 1- واقعیت پذیری 2- مسئولیت پذیری ✅پذیرش واقعیت به این معناست که فرد توانمندی و قدرت پذیرشِ پیامدهای منطقی و طبیعی رفتارِ خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعیست و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیماتمان را نمی پذیریم، در واقع واقعیت را انکار می کنیم. ✅مسئولیت پذیری، یعنی فرد مسئولیت ارضای نیازهای شخصیش را به عهده می گیرد، و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی کند. 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام🔷تلگرام .
۲۶ دی
🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ⏰خودمراقبتی امروز (289) 🔵«زمان مناسب» ✅زمانی مناسب تر از اکنون وجود ندارد! منتظر نمانید، زمانی مناسب تر از اکنون وجود ندارد. از همین نقطه ای که ایستاده اید و با همین ابزار و امکاناتی که در اختیار دارید، کار را ادامه دهید. همین طور که پیش می روید، ابزار ها و امکانات بهتر و مناسب تر را پیدا می کنید. 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام🔷تلگرام .
۲۶ دی
🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️دوام بیاور؛ در مقابل دوست داشته نشدن! در مقابل تغییر واکنش‌ها و رفتارها! در مقابل نادیده گرفته شدن و کنار گذاشته‌شدن‌های ناگهانی... تمرین کن روی هدف‌های خودت متمرکز شوی و آنقدر عمیق و حساب‌شده کارهای خودت را به سمت موفقیت‌های بزرگ و رضایت‌بخش پیش ببری که هیچ زمانی برای گلایه‌گزاری و دلخوری و اندوه باقی نمانَد. عمیق و وسیع که باشی؛ به هر تکان کوچکی به هم نمی‌ریزی! 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .
۲۷ دی
🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️قرار نیست همیشه آدم‌ها باشند تنهایی کافه برو، تنهایی سفر کن، تنهایی فیلم ببین و تنهایی یک‌سری اتفاقات و دلخوشی‌ها را تجربه کن. تنهایی کار کن، تنهایی ادامه بده، تنهایی هدف داشته‌باش، تنهایی به اهدافت برس و تنهایی موفقیتت را جشن بگیر. قرار نیست همیشه آدم‌ها باشند، قرار نیست همیشه تایید شوی و قرار نیست همیشه دیگران برای تو اظهار نظر کنند و قرار نیست نظرات آدم‌ها همیشه کارآمد و درست باشد. تنهایی را یاد بگیر؛ از هیچ‌کسی توقع نداشتن، با خودت بودن و قبل از هرکسی به خودت توجه کردن را... این بزرگترین لطفی‌ست که می‌توانی در حق خودت بکنی. 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .
۲۷ دی
🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 : ♻️"تربیت کودک" پرسیدم: بهترین راه تربیت کردن چیست؟ گفت: فرزند خود را مثل فرزند همسایه بزرگ کن! گفتم: چگونه؟ گفت: وقتی فرزند همسایه در خانه تو میهمان است به او احترام میگذاری. حالش را میپرسی، وقتی از مدرسه برگشت ابتدا سراغ کیف و نمرات او نمیروی، در رابطه با نوع غذا نظرش را میپرسی، درباره زمان خوابیدن با او مشورت میکنی، نظر او را خیلی از مواقع جویا میشوی، نزد او با همسرت دعوا نمیکنی ! بدان که فرزند تو و فرزند همسایه هر دو در خانه تو میهمان هستند. یکی چند روز و دیگری چندسال. فقط کافی است بدانی احترام، احترام می آفریند نه احساس مالکیت ! 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .
۲۷ دی
🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ⏰خودمراقبتی امروز (290) 🔵«راز شاد بودن» ✅بزرگی را گفتند راز همیشه شاد بودنت چیست؟ گفت: دل بر آنچه نمی ماند نمی بندم فردا یک راز است، نگرانش نیستم دیروز یک خاطره بود حسرتش را نمیخورم و امروز یک هدیه است قدرش را میدانم 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .
۲۷ دی
🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️کسی مسئول کمبود های ما نیست ✅"‏آدم ها مسئول کمبود های ما نیستند. گریه کنید، درد بکشید،فریاد بزنید اما بلند شوید و جلو بروید. حفره‌های قدیمی را خالی باقی بگذارید و توقع نداشته باشید آدم‌ها جاهای خالی‌تان را پر کنند! جلو بروید و از باقی راه با تمام کمبود هایتان لذت ببرید جلو بروید و به ادامه‌ی زندگی سلام بگوید! 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .
۲۹ دی