• اگه حس می‌کنی زندگی کسل کننده‌ای داری اینجوری لایف استایلتو تغییر بده : برای تغییر این کارها رو انجام بده :🤍 ۱- لایف استایلی رو که می‌خوای با جزییات زیاد بنویس برای این که راحت‌تر بنویسی به سوالات زیر با جزییات جواب بده •زندگی که می‌خوام داشته باشم چطوریه؟ •خودم، دوستام و پارتنرم چه ویژگی‌هایی داریم؟ •چه اخلاق یا رفتار‌هایی رو باید داشته باشم؟ •چه اخلاق و رفتار‌هایی رو نباید داشته باشم؟ @ravankhob 🌹

❣بیرون ریختن نگرانی‌ها با تنفس دیافراگمی هرگاه احساس کردید که ذهن تان آرام نیست و نگران هستید،‌ ابتدا عمیقا عمل باز دم را انجام دهید. همیشه با بازدم شروع کنید و تا آن جا که می توانید عمیقا عمل بازدم را انجام دهید و تمامی هوای موجود در ریه هایتان را بیرون بریزید. با بیرون ریختن این هوا، حالات و احساسات شما نیز بیرون می ریزند، زیرا همه چیز با تنفس شما ارتباط دارد. سپس هنگامی که شکم شما به علت بازدمی عمیق تو رفته است برای چند ثانیه صبر کنید و بعد از آن عمل دم را به طور عمیق انجام دهید. دوباره برای چند ثانیه صبر کنید . مدت زمان توقف میان دم و بازدم در این تکنیک باید مساوی باشد. به همین ترتیب دم و بازدم خود را ادامه دهید و از تنفس خود یک ریتم بسازید. بلافاصله احساس خواهید کرد تمامی وجود شما تغییر کرده است حالت قبلی شما دیگر ناپدید شده و حال جدیدی بر وجودتان حاکم شده است. در این حالت شما دیگر نگران نیستید و آرامش زیبایی بر وجودتان حاکم می شود. @ravankhob 🌹

🔵راهکارهای "نه" گفتن يا دادن جواب منفی مودبانه تا ده بشماريد از طرف مقابل بخواهيد چند دقيقه به شما فرصت فكر كردن و مشورت كردن بدهد ،با اين كار چند هدف را دنبال می كنيد هم فرصت سنجيدن موضوع را پيدا می كنيد و هم به طرف مقابل می فهمانيد كه جواب شما ممكن است منفی باشد و وي را براي پذيرش جواب منفی احتمالی آماده می كند. نه گفتن را با اظهار نظر مثبت همراه كنيد(نه ولی از اين كه چنين پيشنهادی داديد متشكرم) چنين جمله ای نشان دهنده ي قدردانی از ملاحظات فرد مقابل است. دوپهلو حرف نزنيد فكر نكنيد اگر جواب منفی می دهيد مقصر هستيد ،پس مِن ومِن نكنيد مثلا نگوييد فكر نمی كنم بتوانم يا احتمالا نمی توانم، اين جور پاسخ دادن نشان می دهد كه هنوز تصميم نگرفته ايد و باعث می شود طرف مقابل به متقاعد كردنتان ادامه بدهد و باعث طولانی شدن بحث و احتمالا ناراحتی طرفين شود. در را به روی درخواست های آينده باز نكنيد يا از پيشنهادی استقبال كنيد يا جواب قاطع نه بدهيد. @ravankhob 🌹

🔴زندگی پر است از قضاوت های دیگران درباره ما! قضاوت هایی که گاهی اوقات بد و گاهی اوقات خوب هستند... اگر بخواهیم با هر نظر موافق و مخالفی زیر و رو شویم باید فاتحهٔ آرامش را بخوانیم @ravankhob 🌹

✨بِسْمِ‌اللّٰهِ‌الرَّحْمٰنِ‌الرَّحیٖم✨ صبحتون به روشنایی روز ... به گرمای آفتاب و به زلالی قلب های پاک...🌼 💝صبحتون مملواز عاشقانه های خداوند و الطاف بی انتهایش... 🌼سلااام دوستان عزیزم اولین صبح ماه رمضانی تون بخیر الهی حال دلتون خوب خوب🌼🌹 http://eitaa.com/joinchat/896860162C815a5bd76b

🌸✨سلام بر رمضان ⚪️✨خدایا! بنده ات را ناز کردی 🌸✨چه زیبا در به رویم باز کردی. ⚪️✨دوباره بوی باران، بوی رحمت 🌸✨نشان تازه ای از کوی رحمت ⚪️✨سلام ای سفره داران ضیافت 🌸✨سلام ای بندگان باشرافت ⚪️✨سلام ای افتتاح نیمه شبها 🌸✨ابوحمزه،دعای زیر لبها ⚪️✨دلم تنگ مناجات است ای دوست 🌸✨که اوقات ملاقات است ای دوست ⚪️✨حلول ماه ضیافت خدا 🌸✨برتمام شما خوبان مبارک ⚪️✨لحظه هاتون پر از استجابت دعا

#تلنگر لطفا حساب هایتان را تا قبل عید تسویه کنید بوسه هایی که بدهکارین ببخشید هایی که از سر غرورتان نگفته اید شاخه گل هایی را که میتوانستید هدیه دهید و نداده اید دلی را میتوانسید به دست بیاورید و نیاورده اید ماندن را بلد بودید و رفتن را ترجیح دادید حتما نباید حسابمان مالی باشد همین ها را گفتم میتواند یک عمر خوشبختی را به تو هدیه دهد اوضاع مالیمان خوب نیست حداقل حساب های عاطفی مان را تسویه کنیم @ravankhob 🌹

🔴هرگز به هیچکس و هیچ چیزی، در این دنیا وابسته نشو... یعقوب به یوسف وابسته بود و بوسیله، همان دچار اذیت و ناراحتی شد... ابراهیم به اسماعیل وابسته بود، پس به او امر شد که او را قربانی کند.. زلیخا به یوسف وابسته بود، و از وی دور شد... دنیا همین است..... هرکسی به چیزی وابسته شود بوسیله، همان چیز دچار عذاب و ناراحتی میشود بنابراین به هیچ چیز و هیچکس، در این دنیا وابسته نشو..... آرامش خود را جز به خـــدا، به هیچ چیز و هیچ کس وابسته نکن .. تا همیشه آن را داشته باشی ... هرچیزی که در این دنیا زیبا، و دوست داشتنی ست روزی از تو، دور خواهد شد..... و تنها، اعمال نیک و صالح برایت باقی میماند @ravankhob 🌹

🔵همه اتفاقات خوب، برای انسانهای مثبت اندیش می افتد انسانهایی که زیبا فکر می کنند با دیگران با محبت رفتار می کنند، شکرگزار هستند، خودشان را دوست دارند و به زندگی لبخند می زنند... انسانهایی که حتی در بدترین شرایط و رویدادها، سعی میکنند جنبه مثبت قضایا را پیدا کنند و ببینند. انسانهایی که با جنس زندگی و عشق هماهنگ هستند، و همیشه، در هر مکانی بذر امید و شادی می پاشند... اینگونه افراد مغناطیس عشق هستند و مغناطیس عشق، جاذبه ای قوی دارد که هر چیز زیبایی را به سمت خودش جذب میکند @ravankhob 🌹

✨بِسْمِ‌اللّٰهِ‌الرَّحْمٰنِ‌الرَّحیٖم✨ ســـــلام صبحتون بخیر روزی بینظیر صبحـی دلنشیـن آرامـشی عمیق      لطف هـمیشگی خـدا لبخندی از سرخوشبختی آرزوی همیشگی ام بـرای شما چهارشنبه زمستونی تون بـخیر و نـیکی روزتون بخیر و عالی 🌸🌷🌸🌷🌷🌸 🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷 http://eitaa.com/joinchat/1290403861C392649f181

🌹🌹🌹🌹🌹 خــــدایـــــا در دومین روز ماه مبارک رمضان هرچه صفای دل ســـلامـــت تـــن عشـق پاک و اجابت دعاست و هر آنچه که به بهترین بندگانت عطا میفرمایی به عزیزان و دوستانم عطا فرما #الـــهــی آمــیـــن"🙏 طاعات و عبادات شما مقبول درگاه حق 🌱💚🌱