آخرین پنجشنبه ماه رجب و ياد درگذشتگان😔 🥀 اَللّهُمَّ اغفِر لِلمُومِنینَ وَ المُومِنَاتِ وَ المُسلِمینَ وَ المُسلِمَاتِ اَلاَحیَاءِ مِنهُم وَ الاَموَاتِ ، تَابِع بَینَنَا وَ بَینَهُم بِالخَیراتِ اِنَّکَ مُجیبُ الدَعَوَاتِ اِنَّکَ غافِرَ الذَنبِ وَ الخَطیئَاتِ وَ اِنَّکَ عَلَی کُلِّ شَیءٍ قَدیرٌ بِحُرمَةِ الفَاتِحةِ مَعَ الصَّلَوَاتِ 🥀 🥀 التماس دعا 🙏 🥀🍃🥀🍃🥀🍃🥀🍃🥀 🥀پنج شنبه است 🥀دلمان گرم به خاطره‌ی 🥀پدرهایی که نیستند 🥀مادرهایی که رفته اند 🥀و دوستانی که بار سفر بستند 🥀در آخرین پنجشنبه ماه رجب 🥀با فاتحه و صلوات و خیراتی 🥀هر چند کوچک دلشان را شاد کنیم 🥀روحشون شاد و یادشان گرامی😔 http://eitaa.com/joinchat/895811586C49e74b8074

. چطوری مراقب خودتون باشین؟🤍 آب زیاد بخورین توی طول روز چند دقیقه نفس عمیق بکشین بدن خودتون رو کشش بدین هر روز یک پیاده‌روی کوتاه داشته باشین. چیزهایی که بابتشون ممنونین رو مرور کنین به موسیقی مورد علاقه‌تون گوش بدین. میان‌وعده سالم بخورین. چند لحظه در سکوت بشینین و به لحظه حال دقت کنین. یک فضای کوچیک رو مرتب کنین. یک حمام یا دوش آرامش‌بخش بگیرین. اهداف کوچک و دست‌یافتنی برای روز خودتون تعیین کنین. کاری خلاقانه انجام بدین، مثل نقاشی یا رنگ‌آمیزی. کسی رو در آغوش بگیرین یا خودتون رو در آغوش بگیرین. لباس‌هایی بپوشین که حس خوبی به شما میدن و راحتن. دستور های غذایی جدید امتحان کنین. گاهی اهداف و رویاهای خودتون رو تصور کنین. @ravankhob🌹

🔵تلنگر 🌱از خدا که بخواهی یعنی از خودت می‌خواهی! از خودت می‌خواهی که امیدوار باشی که بجنگی که دوام بیاوری که تلاش کنی و خودت را به تمام اتفاقات و چیزهای خوشایندی که هم دوست داری هم لیاقتشان را داری، برسانی. 🌱از خدا بخواه، کم نخواه، زیاد بخواه. 🌱از خدا که بخواهی مسیر و مقصد و نقشه‌ی راهت مشخص می‌شود. 🌱از خدا که بخواهی هزار هزار چراغ روشن بالای مسیرت روشن می‌شود و تو بدون تردید رسیده‌ای از همان ثانیه‌ای که نخستین گامت را برداشته‌ای @ravankhob🌹

⭕️پادزهر ۱_پادزهر اضطراب آرامش نیست امنیت است. ۲_پادزهر اضطراب آرامش نیست اعتماد است. ۳_پادزهر اضطراب آرامش نیست ابراز خود است. ۴_پادزهر اضطراب آرامش نیست احساس کردن بیشتر است. ۵_پادزهر اضطراب آرامش نیست توانایی گفتن «نه» است. ۶_پادزهر اضطراب آرامش نیست مرزهای سالم است. @ravankhob🌹

🌸برای داشتن اعتماد به نفس بیشتر به قولایی که به خودت میدی عمل کن: ❇️اگه تصمیم گرفتی ورزش کنی،پاشو و انجامش بده! ✳️اگه تصمیم گرفتی یه زبان جدید یاد بگیری، از همین الان واسش برنامه بریز! ❇️اگه تصمیم گرفتی فلان کار رو تا فلان روز انجام بدی، پشت گوش ننداز! ✳️اعتماد به نفس از دل یه سبک زندگی خوب میاد. @ravankhob🌹

💠پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله 🔸شعبانُ شَهري... فَمَن صامَ شَهري كُنتُ لَهُ شَفيعاً يَومَ القِيامَةِ 🔹شعبان ماه من است. هر كه ماه مرا روزه بدارد روز قيامت شفيع او خواهم بود 📗 بحارالأنوار ج 94 ص 83 🌙 فرارسیدن ماه شعبان، ماه پیامبر رحمت مبارک باد🌸 http://eitaa.com/joinchat/895811586C49e74b8074

نهضت ايران ، نهضتي بود كه خداي تبارك و تعالي در آن نقش داشت امام خمینی ره تو آزادی و صلابت و ایمان را معنا کردی🌷 ۱۲ بهمن روز ورود امام خمینی ره به میهن و طلوع فجر پیروزی مبارک🌷 http://eitaa.com/joinchat/895811586C49e74b8074

🌱۱۶ روش مفید برای فریب دادن هورمون‌ها و ایجاد شادی: سرتونین: این هورمون برای متعادل کردن خلق و خوی ماست که باعث میشه بهتر بخوابی، کمتر مضطرب بشی و خوشحال‌تر باشی. این هورمونو می‌تونی با 9- مدیتیشن 10- قدم زدن 11- ورزش‌های هوازی 12- آفتاب گرفتن تقویتش کنی. @ravankhob🌹

🪷نکاتی که برای موفقیت باید در وجود خود نهادینه کرده باشید: ۱- یادگیری را متوقف نکنید. ۲- سنجیده ریسک کنید. ۳- با کسانی نشست و برخاست کنید که از شما انسان بهتری می‌سازند. ۴- از هر شکستی درس بگیرید. ۵- روابط کاری معناداری برای خود بسازید. ۶- برای آینده‌تان پس انداز و سرمایه‌گذاری کنید. ۷- مراقب سلامتی خود باشید. ۸- به کار خود عشق بورزید @ravankhob🌹