💢چگونه کنترل ذهن خود را بدست آوریم؟ 👌۱) گفت‌وگوهای درونی‌تان را با احساسات خوشبختی، قدرت و موفقیت همراه سازید. 👌۲) به افکار منفی اعتنا نکنید. به آرامی از کار کردن به این نوع افکار اجتناب ورزید و آنها را با افکار شادی‌بخش و سازنده جایگزین سازید. 👌۳) از واژه‌هائی که حس توانائی، قدرت خوشحالی و موفقیت را در ذهن آنان برمی‌انگیزاند، استفاده کنید. 👌۴) قبل از شروع هر کاری، به‌طور مشخصی در ذهنتان نتایج موفقیت‌آمیز آن را تجسم کنید. اگر با ایمان تمرکز کنید، مسلماً با نتایج شگرفی روبه‌رو می‌شوید. 💢 @ravankhob 🌹

#روانشناسی ‌•بودن کنار چه افرادی سلامت روان ما را بهبود میبخشد: ۱.وقتی در جمعشون هستی از خودت بودن لذت میبری ۲.کنار اونها نیازهای تو خودخواهانه و بزرگ به نظر نمیرسه ۳.هیچوقت پشیمان نمیشی از اینکه وقتت رو با اونها گذروندی و وقتی ازشون فاصله میگیری احساس بهتر و رو به رشدتری به زندگی داری ۴.کنارشون احساس امنیت میکنی و میدونی که میتونی در شرایط سخت بهشون تکیه کنی ۵.دوستات و خانوادت وقتی تو رو با اونها میبینن حس نمی کنن که داری نقش بازی میکنی ۶.صحبت کردن با اونها سخت نیست و ترسی برای گفتن حقیقت نداری ۷.تو رو به سمت و سوهای خطرناک و مسیرهای غلط نمیبرن ۸.اگر اشتباهی کنی بهت فرصت مجدد میدن و زود قضاوتت نمی کنند ۹.امانت دار و راستگو هستند و برای منافع کنارت نیستن @ravankhob 🌹

🖍 لازم نیست سر در بیاورید که خدا چطور می‌خواهد مشکلاتِ شما را حل کند. این مسئولیتِ اوست. کارِ شما نیست. کارِ شما این است که به او اعتماد داشته باشید. 🌻 آن موقعیت را به خدا بسپارید و به او اعتماد کنید. خدای ما، خدای مافوقِ طبیعیست. او محدود به قوانینِ طبیعت نیست. در زندگی دفعتاً متوجه می‌شویم که خداوند کارهایی در زندگی‌مان کرده که خود به تنهایی حتی در رویا هم قادر به انجامش نبوده‌ایم @ravankhob 🌹

⁵ هدفی که همه‌‌مون باید داشته باشیم : ┍🧡⠂سلامت جسم و روان ┕🌈⠂برامون اولویت باشه ┍🧡⠂خوبی‌ها و مهربونی‌های ┕🌈⠂دیگران رو به زبون بیاریم ┍🧡⠂باور‌هامون رو محک بزنیم ┕🌈⠂و پذیرای تغییر باشیم ┍🧡⠂روی زندگی خودمون ┕🌈⠂تمرکز کنیم نه دیگران ┍🧡⠂در لحظه زندگی کنیم ┕🌈⠂و از مسیر لذت ببریم @ravankhob 🌹

🦋دانشجو روزت خجسته باد 🦋 فرا رسیدن روز دانشجو روز تأکید بر اهمیت علم آموزی و لزوم حقیقت جویی 💫روز تأکید بر لزوم تقویت ایمان 🌀اهمیت افزایش بصیرت سیاسی 💠و معرفت دینی دانشجوهای عزیز روزتون مبارک الهی که موفق باشین 🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋

🖍قانون جذب کائنات 🌸معتقدم قانون جذب مهمترین قانون کائنات است که هر کسی این قانون را درست و از منابع معتبر یاد گرفته باشد اولا شکرگزار یادگیری علم قانون جذب بوده است و ثانیا حسرت خورده که ای کاش زودتر با این موضوع به صورت درست و علمی آشنا میشد. @ravankhob 🌹

♦️‌ استوری بازیکن مراکش بعد از شکست اسپانیا. 🔹‌ روی شمشیر نوشته شده: لا فتی الا علی لا سیف الا ذوالفقار

🌴🖤حدیث امروز🖤🌴 "حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها) : مَنْ اصْعَدَ إ لیَ اللّهِ خالِصَ عِبادَتِهِ، اهْبَطَ اللّهُ عَزَّوَجَلَّ لَهُ افْضَلَ مَصْلَحَتِهِ.(بحارالانوار:ج67، ص249، ح25) هر کس عبادات و کارهای خود را خالصانه برای خدا انجام دهد، خداوند بهترین مصلحت ها و برکات خود را برای او تقدیر می نماید. "ایام شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها تسلیت باد." 🏴🏴🏴🏴🏴

  ✨بِسْمِ‌اللّٰهِ‌الرَّحْمٰنِ‌الرَّحیٖم✨ 💗 ســـلام 🍁 صبح آخر هفته تون 💗بخیر و سلامتی 💗امیدوارم زندگیتون غرق 🍁الطاف بیکران خداوندی باشه 💗الهی که دل هاتون 🍁سرشار از آرامش و 💗حس خوب خوشبختی باشه صبح پنجشنبه تون زیبـا 🍁💗

🍂 🖍 خلاصه ی آرامش 🌻 حرف زدن کمتر، عمل بیشتر 🌸 حرص کمتر، بخشش بیشتر 🌸 نگرانی کمتر، خواب بیشتر 🌻 رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر ⭕️ عصبانیت کمتر، خنده بیشتر @ravankhob 🌹

⚛️⚛️ افسردگی پاییزی ✍️ با شروع فصل پاییز و زمستان، برخی از افراد علائم افسردگی را از خود نشان می‌دهند . البته اینکه افراد در زمان‌های مختلف حالات روانی متفاوتی داشته باشند، امری کاملا طبیعی است . مثلا بی‌حوصله بودن در زمستان را بسیاری افراد تجربه می‌کنند،اما وقتی این حالات از حدی فراتر می‌رود،می‌توان آن‌را به عنوان یک اختلال بررسی کرد . "اختلال خلقی فصلی" (disorder affective seasonal ) که به افسردگی فصلی نیز مشهور است، اختلالی است که در اثر کاهش نور آفتاب به هنگام نزدیک شدن فصل پاییز و زمستان و کوتاه شدن طول روز بروز می کند. 🔻کوتاه شدن روز و کاهش اشعه خورشید و به دنبال آن کاهش تولید ملاتونین در ایجاد این نوع افسردگی نقش دارد و زمینه بروز افسردگی فصلی را خصوصاً در افرادی که آسیب پذیری بیولوژیک بیشتری دارند، ایجاد می کند. 🔻احساس غم و ناراحتی عمیق با منشا نامعلوم،تصور پوچ و بی‌ارزشی،ناتوانی در تصمیم‌گیری درست، بی‌انرژی بودن برای هرکاری،سرزنش دائمی خود به خاطر مسائل واقعی یا موهوم، احساس کسالت شدید، اضطراب بی‌دلیل و عدم تمرکز از علائم این اختلال است. @ravankhob 🌹

🔸اقدامات زیر می‌تواند در جلوگیری از وقوع این مسئله موثر باشد: 1️⃣ انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم؛ در زمستان به دلیل کاهش فعالیت بدنی روزمره این موضوع ضرورت بیشتری پیدا می‌کند . پیاده روی در هنگام صبح بسیار مفید است . 2️⃣ قرارگرفتن در معرض نور مستقیم خورشید به میزان حداقل یک ساعت در روز . 3️⃣ باز کردن پرده‌ها و قرار گرفتن در مکان‌های پرنورتر منزل یا محل کار . 4️⃣ چندسفر کوتاه به مناطق گرم‌تر و آفتاب‌گیرتر . 5️⃣ رژیم غذایی مناسب که در آن ویتامین‌ها و مواد معدنی به مقدار کافی تامین شده باشد . 6️⃣ مواقعی که هوا ابری است ،سعی کنید از خانه خارج شوید و در مکان‌های شلوغ و پرجنب‌وجوش حضور یابید . 🗝درصورت تداوم و تشدید علائم، فنوتراپی (نوردرمانی)، دارودرمانی و روان درمانی برای کنترل و درمان این اختلال اثربخش است. @ravankhob 🌹