#تلنگر
خود را وادار کنید تا در یک محدودهی زمانی مشخص، ابدا حرفی نزنید.
مثلا در جر و بحثهای دیگران دخالت نکنید
و یا تا زمانی که نظری از شما نپرسيدهاند، پاسخی ندهید.
در هنگام قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظهای درنگ کنید و با خود بگویید: "آیا من جای طرف مقابل هستم که در مورد او اظهار نظر میکنم"؟
در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقهای درنگ کنید تا آنان آرام شوند.
آیا میتوانید از حالا به بعد، به این موارد آگاه بوده و آنها را در زندگی اجرا کنید؟
قطعا میتوانید. چون انسان قادر به انجام همهی امور است.
#وین_داير
@ravankhob 🌹
#هدفمند_باشید
هدفمند باشيد!
نداشتن برنامه و بى هدفى در زندگى، به مرور شما را كسل و افسرده خواهد كرد. در حالى كه داشتن هدف به زندگى شما معنا ميبخشد و انگيزه لازم را براى تلاش بيشتر برايتان فراهم خواهد كرد... توجه به تكنيكهاى زير ميتواند مفيد باشد.
🌱١. اهداف واقع بينانه را از اهداف غيرواقع بينانه تفكيك كنيد.
🌱٢. اهداف كلى را خرد كنيد.
🌱٣. بارش فكرى كنيد.
🌱٤. زمان كافى را براى دستيابى به اهداف در نظر بگيريد (اهداف كوتاه مدت، اهداف ميان مدت، و اهداف درازمدت).
🌱٥. از ديگران كمك بگيريد.
🌱٦. از همين حالا شروع كنيد.
🌱٧. در خودتان هيجان ايجاد كنيد.
🌱٨. خودگويى مثبت داشته باشيد.
🌱٩. با انتقادهاى درونى مقابله كنيد.
🌱١٠. شاخصهايى را [براى سنجش پيشرفت خود] تعيين كنيد.
🌱١١. ارزيابى كنيد.
🌱١٢. مطمئن شويد كه اهدافتان از ملاكهاى زير برخوردار است:
- اختصاصى است.
- قابل اندازه گيرى است.
- واقع بينانه است.
- انعطاف پذير است.
@ravankhob 🌹
سلام دوست عزیزم صبح بخیر
همیشه
پر از "مهربانی" بمان
حتے اگر هیچ ڪس
قدر مهربانیت را نداند…
این "ذات و سرشت" تو است ڪه مهربان باشی
تو "خدایی" دارے
ڪه به جاے همه برایت جبران میڪند
@ravankhob 🌹
💮تمرین باورهای قلبی برای این منظور طراحی شده تا شما عمق احساس قدرشناسی را با تمرکز ذهن خود بر قلب تان در هنگام گفتن سپاسگزارم افزایش دهید.
✔پژوهش های علمی نشان می دهد که وقتی شما احساس قدرشناسی می کنید، با تمرکز بر قلبتان، ضرب آهنگ تپش قلب به گونه ای با سرعت یکنواخت می شود که سبب بهبود سیستم ایمنی بدن و سلامتی تان خواهد شد.💮
@ravankhob 🌹
امروز تکرار میکنم :
✴️امروز خدا را شکر میکنم که بودنم ادامه دارد و همچنان غوطه ور در عظمت عشق او هستم.
⚛امروز تمرین میکنم به اعتقادات دیگران احترام بگذارم و ادب را در مورد همه ی دوستان و عزیزان و همه ی کسانی که به هر نحوی با من در ارتباط هستند رعایت کنم .
❇️امروز یاد میگرم در بین صحبت های کسی وارد نشوم ، تا احترام گذاشتن به
دیگران را به طور کامل یاد بگیرم .
⏯امروز برچسب بد به روی هیچ مسئله و رویدادی نمیزنم و فقط مثبت ترین و
بهترین برداشت ها را از رویدادهای امروز می کنم.
@ravankhob 🌹