محدودیت یکی از عوامل تاثیرگذار روی لذت بردنه.. غذایی که میدونین کمه بیشتر از قبل میچسبه.. معشوقه ای که احتمال میدین رسیدن بهش سخت باشه براتون جذاب تره حرف زدن با آدمی که وقتش کمه لذت بخش تره.. اگه دلتون میخواد آدم جذابی باشید گاهی محدود باشید.. #محدود @ravanshenasi

🌷🌷🌷🌷🌷 ﺍﮔﺮ ﮐﻠﯿﺪ ﻗﻠﺒﯽ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﯼ ، ﻗﻔﻠﺶ ﻧﮑﻦ ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯼ ، ﺧﺮﺩﺵ ﻧﮑﻦ ﺍﮔﺮ ﺩﺳﺘﯽ ﺭﺍ ﮔﺮﻓﺘﯽ ، ﺭﻫﺎﯾﺶ ﻧﮑﻦ ﻋﺎﺷﻖ ﻋﺎﺷﻘﯽ ﺑﺎﺵ ﻭ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺑﺪﺍﺭ ﺍﺯ ﺗﻨﻔﺮ ، ﻣﺘﻨﻔﺮ ﺑﺎﺵ ﺑﻪ ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯽ ، ﻣﻬﺮ ﺑﻮﺭﺯ ﺑﺎ ﺁﺷﺘﯽ ، ﺁﺷﺘﯽ ﮐﻦ ﺍﺯ ﺟﺪﺍﯾﯽ ، ﺟﺪﺍ ﺑﺎﺵ ﻭ ﻣﺮﺍﻗﺐ ﮔﺮﻣﺎﯼ ﺩﻟﺖ ﺑﺎﺵ ﺗﺎ ﮐﺎﺭﯼ ﮐﻪ ﺯﻣﺴﺘﺎﻥ ﺑﺎ ﺯﻣﯿﻦ ﮐﺮﺩ، ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﺎ ﺩﻟﺖ ﻧﮑﻨﺪ ! @ravanshenasi

صبح ها یک لیوان چای تازه‌دم بنوشید، یک موسیقی خوب برای خودتان پخش کنید و گذشته و آینده را بگذارید به حال خودشان. مهم، همان صبح، همان لبخند، همان چای و همان موسیقی‌ست! @ravanshenasi

در کشاکش تمام سختی‌ها و کم آوردن‌هایی که زندگی برایمان رقم می‌زند، هیچ‌گاه اسیرِ عظمت درد و غم مباش؛ که خدای تو از تمام آن‌چه که دلت را آزرده، بزرگتر است... @ravanshenasi

اگر زمانی در دلت نسبت به کسی احساس عصبانیت و نفرت کردی و خواستی تلافی کنی، یکی از بهترین راه‌های تلافی کردن این است که سعی کنی مثل او نباشی #مارکوس اورلیوس @ravanshenasi

❤️وقتی عاشق هستیم احساس میکنیم که کاملیم. گویی که بخش گمشده ای از ما را به ما بازگردانده اند. 👤دکتر رابرت جانسون عاشق بودن ميتونه دردناك باشه گاهي ولي تنها چيزيه كه بلد هستم وقتي اوضاع زندگي سخت ميشه عاشق بودن درد داره ولي تنها چيزيه كه باعث ميشه احساس زنده بودن كنم💓 #عشق @ravanshenasi

🌱 علائم فیزیکی و جسمانی فوبیاها و هراس‌ها چیست؟ فرد مبتلا به فوبیا علائم و نشانه‌های زیر را تجربه می‌کند. این علائم در میان بسیاری از انواع فوبیا مشترک هستند: 1⃣ احساس اضطراب غیر قابل کنترل در مواجه با منبع ترس 2⃣ تمایل به احساس دوری کردن از منبع ترس به هر قیمتی 3⃣ ناتوانی از عملکرد صحیح در هنگام مواجه با عوامل تحریک کننده 4⃣ آگاه بودن به اینکه ترس غیر معمول و اغراق شده بوده و ترکیبی از ناتوانی کنترل احساسات است. فرد هنگام مواجه با چیزی که منجر به فوبیای او می‌شود، اضطراب شدید و احساس وحشت فزآینده‌ای را تجربه خواهد کرد. اثرات فیزیکی این احساسات شامل: 🫧تعریق زیاد 🫧تنفس غیر طبیعی 🫧ضربان قلب بالا 🫧لرزش 🫧تب و لرز 🫧احساس خفگی 🫧درد سینه و احساس گرفتگی در سینه 🫧حس پرواز پروانه ها در شکم (حسی جسمی در انسان است که حس شلوغی در معده است و ناشی از افت جریان خون به این عضو می‌باشد. این اتفاق نتیجه ترشح آدرنالین در یک پاسخ جنگ یا گریز است که به افزایش ضربان قلب و فشار خون می‌انجامد و در نتیجه باعث ارسال شدن خون بیشتر به ماهیچه‌ها می‌شود) 🫧احساس سوزن سوزن شدن دست و پا 🫧خشکی دهان 🫧گیجی و توهم 🫧تهوع 🫧سرگیجه 🫧سردرد #علائم @ravanshenasi

#روانشناسی 🌱 •به موقع اقدام کنید تا آسیب نبینید: قبل از اینکه وارد یک رابطه بشم با مشاور صحبت میکنم نه زمانی که وارد شدم و شکست خوردم قبل از اینکه برای ازدواج تصمیم بگیرم به مشاور مراجعه میکنم نه بعد از گذشت چند سال زندگی غلط قبل از اینکه رابطم رو با خانوادم قطع کنم از مشاور برای اصلاحش راهکار میخوام نه زمانی که جدا شدم و آسیب دیدم قبل از اینکه گول وعده های دروغ رو بخورم از مشاور راهنمایی میگیرم نه بعد از آسیب خوردن قبل از اینکه سبک زندگی اشتباهم من رو در دام آسیب های روحی قراره بده با مشاور صحبت میکنم نه زمانی که آسیب های روحی من رو زمین گیر کنند قبل از اینکه از همسرم جدا بشم از مشاور کمک میخوام نه بعد از طلاق و پشیمانی در هر شرایطی مشاور به شما حداثر کمک را خواهد کرد اما به موقع اقدام کردن می تواند به شما مهارت های لازم برای طی کردن مسیری که شروع کرده اید را بدهد. 💚#روانشناسی @ravanshenasi

⎚ زندگی منو چند باری زمینم زده🧎🏻‍♀ ⎚ چیزهایی رو نشونم داده که دوست نداشتم ببینم! ⎚ غم و شکست رو تجربه کردم، اما من از یه چیز مطمعنم: ❞من همیشه‌ی همیشه بلند میشم❝ 💚͜͡ 💚#روانشناسی @ravanshenasi

#حس_خوب •⊰🌥🗽⊱• |•🧚🏻‍♀️قول میدم به خودم اهمیت بدم💛•| ║֎║اخبار رو دنبال نمیکنم🍢🌿 ║֎║هر روز مطالعه میکنم📖🌸 ║֎║سالم غذا میخورم🥦🥜 ║֎║به فکر پیشرفتم🤾🏻‍♀️⚡️ ║֎║هر روز برنامه‌ریزی دارم📈✔️ ║֎║مواظب سلامتیم هستم🧘🏼‍♀️🍒 ║֎║نوشابه و الکل نمیخورم🍻❌ ║֎║حواسم به رابطم با دیگران هست🖇💞 💚#روانشناسی ❣ @ravanshenasi

⚜️ چی باعث میشه یه اختلاف کوچیک تبدیل به یه بحث بزرگ بشه؟ 1️⃣نکته اول: وقت شناس نبودن اگر میخواین در مورد موضوع مهمی با همسرتون و یا حتی دوستتون صحبت کنید حتما وقت شناس باشید. وقتی طرف تازه از سر کار اومده، خسته یا گرسنه هست و یا حالش بده اصلا وقت خوبی برای صحبت کردن نیست. زمانی که هردوتون در ارامش هستین و حال خوبی دارین میتونین درمورد مشکلات و دغدغه هاتون صحبت کنید 2️⃣نکته دوم: شنونده خوبی نبودن زمانی که همسرتون داره با شما گفت و گو می‌کنه نباید سرتون تو گوشی باشه یا حواستون جای دیگه باشه بلکه باید تماما با تمام وجودتون به صحبت هایش گوش بدید. و هرازگاهی با تکون دادن سرتون حرفاش رو تایید کنید که متوجه بشه دارین بهش گوش میدین 3️⃣نکته سوم: سخنرانی کردن وقتی میخواین یه گفتگو خوبی داشته باشین نباید سخنرانی کنید، یعنی چی؟ اینطوری نباید باشه که ۲۰ دقیقه مداوم فقط حرف بزنید و نذارین طرف مقابل هم صحبت کنه. حتما بین صحبتاتون ازش بپرسید ( نظر تو در مورد این مسئله چیه؟توام با من هم نظری ، موافقی؟) اینطوری طرف مقابل حس بهتری از صحبته با شما میگیره. 💬 گفتگو کردن مثل هرچیزی آداب و اصول خودش رو داره. اگر میخوایم صحبتامون نتیجه دار باشه و بتونیم با گفتگو کردن مشکلاتمون رو حل کنیم، لازمه که آدابش رو یاد بگیریم تا بتونیم روابط بهتری رو تجربه کنیم. @ravanshenasi

رمز موفقیت این است که: باورهای گذشته را پاک کنید و باورهای جدیدی جایگزین کنید. باور جدیدی که باید در طول روز در ذهن خود تکرار کنید این است: من با ارزش هستم. من جذاب هستم. من با استعداد هستم. من منظم هستم. من موفق هستم. من مورد لطف خدا قرار دارم. من شخصیت خوبی دارم. مردم دوست دارند پیش من باشند. به صداهایی که در ذهن تان مدام تکرار می شوند، توجه کنید. در زندگی بر علیه خود نباشید. اکثر افراد قلبا در مورد خودشان احساس خوب ندارند و صدایی مدام به آنها یادآوری می کند که نمی توانند و مناسب نیستند. این را در کمال فروتنی می گویم که من خودم را دوست دارم و احساس خوبی نسبت به کسی که هستم، دارم. دلیل اینکه بعضی افراد نمی توانند با دیگران ارتباط خوب برقرار کنند این است که نتوانسته اند با خودشان ارتباط خوبی برقرار کنند. #موفقیت @ravanshenasi