☆گامهاي طلائي براي دوست داشتن خود: ١. با خود درونيتان ارتباط برقرار كنيد ( به درون سفر كنيد) ٢. صادقانه با موانع و مقاومت هاي دروني خودتان مواجه شويد ٣. با زخم هاي كهنه درون روبرو شويد ٤. گذشته ي خود را ببخشيد و رها كنيد ٥. موقعيتي كه اكنون در آن قرار داريد را بپذيريد ٦.روابطي را شكل بدهيد كه در آن حس مي كنيد درك و دوست داشته مي شويد ٧. نوعي از عشق كه آرزوي دريافت آن را داريد را تمرين كنيد ( بشويد همان كسي كه آرزويش را داريد) #درونی @ravanshenasi

زندگی قرار نیست آسون باشه...🌊 گاهی شاد و رضایت‌ بخشه یه وقت هایی هم سخت و طاقت فرساست🧡🏄‍♂️ اما تو با هر پستی و بلندی یه درس میگیری که تو رو قوی 💚#روانشناسی #زندگی #آسان @ravanshenasi

نشونه های پیشرفت و توسعه فردی: ۱ از منطقه امنت بیرون اومدی ۲ هدف و برنامه داری و هوشمندانه تلاش میکنی ۳ از اشتباهات گذشته درس گرفتی ۴ از این که از بقیه درخواست کمک و همراهی کنی خجالت نمی‌کشی ۵ به استاندارها و قضاوت های نابجای دیگران اهمیتی نميدی ۶ از اشتباهات گذشته درس میگیری #پیشرفت #توسعه_فردی @ravanshenasi

من ترجیح می‌دهم به جای این که همواره غرق در نداشته ها و افکار منفی باشم ، هواره غرق در سپاسگزاری ، و شمارش داشته‌هایم باشم، قدردانی مرا آرام و پرانرژی می‌کند #مراقبت #غرق @ravanshenasi

✨‏اعتماد بنفس این نیست که وقتی جایی رفتید خود را از همه بهتر و بالاتر بدانید..! اعتماد به نفس یعنی؛ وقتی وارد جمعی میشوید خود را با هیچکس "مقایسه" نکنید!👌 #اعتمادبه‌نفس #مقایسه @ravanshenasi

آدم مثل هفت تیره و حرف مثل گلوله ...! @ravanshenasi

گذشته ی خوب رو هم رها کن چه برسه به گذشته ی بد ...! #دکتر_هلاکویی @ravanshenasi

💢قضاوت دیگران رو رها کنید. این که بقیه چی میگن، چندان مهم نیست. ⁣ 💎مهم این هست که در من چه می گذرد، وقتی جهان در گذر است. ⁣ 🌐اينكه در ما چه مي گذرد مي توانيد پرده از ناخوداگاه ما بردارد و تا حدود زيادی شخصيت واقعي ما را نمايان سازد ⁣ 🎈بسياري از ما شخصيت واقعي خودمان را نمي شناسيم بلكه نقش هايي را كه اموخته ايم را بازی می كنيم . ممكن نقش هر كسي را بازی كنيم بجز نقش خودمان را ...⁣ #دکتر_هلاکویی @ravanshenasi

از هر دستی بدی، از همون دست پس میگیری ...!👌 #دکتر_هلاکویی @ravanshenasi

راهکار تربیتی برای بچه‌ای که کار بدی انجام می‌ده و بعد می‌پرسه: «منو دوست نداری؟!» 🔺 @ravanshenasi

شناخت ساده‌ترین تفاوت‌ها، رابطه را بهتر می‌کند. 🔺 @ravanshenasi

#پیام_امروز: خوب می‌کنی به کم قانع نمی‌شوی، خوب می‌کنی از هرچیز، بهترینش را برای خودت می‌خواهی، خوب می‌کنی آرزوی پرواز می‌کنی و پرواز که کردی دنبال چیزی فراتر از آن می‌گردی. خوب می‌کنی کوتاه نمی‌آیی، تسلیم نمی‌شوی، دست بر نمی‌داری! خوب می‌کنی توی چشم‌های دنیا زل می‌زنی و حاصلِ تلاش و سخت‌کوشی‌ات را طلب می‌کنی. دنیا برای آدم‌هایی مثل تو اتفاقاتِ خوبِ بی‌شماری کنار گذاشته🥰❤️ 🍃🌸🍃 ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

#انگیزشی 🌎 جهان انعکاس باورهای توست 💠 اگر باور داری کار پیدا کردن سخت است جهان به تو ثابت میکند کار پیدا کردن سخت است. 💠 اگر باور داری هر روز فرصت ثروتمند شدن بیشتری بدست می آوری جهان به تو ثابت میکند که هر روز راههای زیادی برای ثروتمند شدن ایجاد میشود. 💠 اگر باور داشته باشی که زندگی سخت است جهان به تو ثابت میکند که زندگی واقعا سخت است. بنابراین جهان انعکاس باورهای ماست و چیزهایی را در دایره تجربیاتمان قرار میدهد که ما آنها را باور داریم... ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

#انگیزشی ⸙.نا.امید. نشو.⸙ ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

🪴هنگامی که احساس اندوه می کنید، یک جا ننشینید 🏃‍♂از جا بلند شوید و حـــــــرکت کنید اگر می توانید به جایی بروید و ورزش جمعی کنید، اگر این امــــــکان فراهم نیست ،خودتان ورزش کنید.⛹‍♂ 🎵آهنگ با نشاطی بگذارید و بشدت حرکت کنید تا به اصطلاح خیس عرق شوید.🥵 بعد هم یک دوش ولرم بگیرید.🛀 قطعا حالتان بهتر می شود.🚿 💎هرگز تصور نکنید کسی قرار است بیاید و شما را از وضعیت روحیتان نجات بدهد. 🎯دستتان را به زانو بگیرید و از جا بلند شوید. 🏇اگر کسی برای کمک آمد چه بهتر، اگر هم نیامد خودتان به داد خودتان برسید.🎷 #کانال_انگیزشی #انگیزه ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

این ۶عادت رو متوقف کن تا به خواسته هات برسی: ۱- دیر خوابیدن متوقف کن: طبیعت بهترین معلم توست ، پس وقتی خورشید طلوع میکنه بیدار باش و شب ها خواب با کیفیت زود هنگام داشته باش . ۲- از دست دادن فرصت هایت را متوقف کن: چند بار به خاطر ریسک پذیر نبودن و ترس هایت درهای باز را به روی خود بسته ای ؟ از فرصت های جدید استقبال کن. ۳- فرار کردن از ورزش را متوقف کن: هر چقدر ثروتمند باشید ، هر چقدر موفق باشید هیچ چیز جای یک بدن سالم را نمی گیرد. ۴- گوش کردن به منفی بافی دیگران را متوقف کن: هر کسی دنیا را از زاویه دید خودش و ذهنیتش میبند ، ذهن های کوچیک و محدود پیشرفت تورا متوقف می کند. ۵- نشخوارهای ذهنیت را متوقف کن: بیش از حد فکر کردن هیچ گاه شما را به پاسخ نمی رساند اینکار فقط انرژی حیاتی شما را برای کارهای مهم زندگیتان هدر می دهد. ۶- هدر دادن وقتت را متوقف کن: این لحظه دیگر باز نمی گردد قدرش را بدانید از وقت خود برای یادگیری و پیشرفت فردی خود استفاده کنید. #انگیزشی ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

🌱هدف تو مسیر هدفی که داری ممکنه که خیلی موانع داشته باشی ولی بجنگ تا اونجای که میتونی اگر هم نشد از اول شروع کن ولی این جمله یادت نره (((من میتوانم )))🤍🌱 @ravanshenasi

#پندانه می‌خوای بزرگ‌ترین راز زندگی رو بدونی؟ "بهترین دوست خودت بشو🩵" چطور این کار رو بکنیم؟! وقتی لحظات سختی رو می‌گذرونی… درست مثل وقتی که می‌خوای دوستت رو آروم کنی، به خودت هم دلداری بده. وقتی اتفاق خوبی رو تجربه می‌کنی… برای خودت جشن بگیر، طوری که موفقیت دوستت رو جشن می‌گیری. وقتی در حال تلاش برای رسیدن به چیزی هستی… درست مثل وقتی که دوستت رو تشویق می‌کنی، خودت رو هم تشویق کن. زندگی به اندازه کافی سخت هست، خودت بدترین دوست خودت نباش… بهترین دوست خودت باش @ravanshenasi

✍لیوان آب را انتخاب می‌کنید یا لیوان نفت؟ 🔹تصور کنید فرش خانه‌تان آتش گرفته و شما دو لیوان در دست دارید؛ اولی آب و دومی نفت. ⁉️ کدام لیوان را روی آتش خالی می‌کنید؟ 🔸دادزدن، تهدیدکردن، تمسخر، توهین و تحقیرکردن، انتقادکردن، کتک‌زدن، قهرکردن و محروم‌کردن کودک مانند لیوان نفت در دست شما باعث شعله‌ورشدن آتش خشم شما و فرزندتان خواهد شد. 🔹اما همدلی، درک متقابل، احترام، عشق، گوش‌دادن، آموزش‌دادن، امیدواربودن، آرام‌بودن، مدیریت رفتار خود را داشتن همان لیوان آبی‌ست که نه‌تنها آتش را خاموش می‌کند، بلکه به شما توانایی حل مشکلات را خواهد داد. ⁉️ فراموش نکنیم ما قدرت انتخاب داریم. لیوان آب را انتخاب می‌کنیم یا لیوان نفت را؟ #کنترل_خشم #بیان_ناب @ravanshenasi

✌️با خودت تکرار کن✌️ "همه چیز در زمان خودش اتفاق می‌افتد من به تلاش خودم ادامه می‌دهم". مهم مداومت و در جا نزدن است.💪💪 #تلاش #بیان_ناب #تغییر @ravanshenasi

💋 6 باور جالب آدم های موفق 💋 💋 خودشون هستن و خودنمایی نمیکنن 💋 کمتر حرف میزنن و بیشتر گوش میدن 💋 هرروز در حال یادگیری هستن 💋 شانس رو خودشون به وجود میارن 💋 اکثرا لبخند به لب دارن 💋 مزخرفات رو نادیده میگیرن @ravanshenasi

سعی کنید چیزی را به دل نگیرید، آنچه که آدم‌ها درباره شما می‌گویند، بازتابی از خودشان است، نه شما ... @ravanshenasi

✨امام موسی کاظم علیه السلام 🌱اِستَحیو ُامِن اللهِ فی سَرائِرکُم کما تَستَحیو ُنَ مِنَ النّاسِ فی عَلانِیَتِکُم🌱 ❇️همان گونه که درظاهرازمردم حجب وحیا میکنید درخلوت ونهان نیزازخدا شرم داشته باشید.🔶 📚بحار،ج۷۸،ص ۳۰۹ @ravanshenasi

‏💭 واسه رسیدن به اهداف بلندمدت مثل 🔻درس خوندن 🔻 آزمون دادن 🔻ورزش کردن 🔻و رسیدن به هیکل ایده آل پاداش‌های فوری اما کوچیک واسه مغز بیشتر جواب میده! 🟢 دکتر آیلت فیشباخ(Fishbach) از دانشگاه شیکاگو معتقده تو انجام کارها هرچی زودتر به خودتون پاداش بدید، میزان تعهدتون در انجام اون کار بیشتر میشه. چرا! چون دور دیدن پاداش برای مغز جذاب نیست و انگیزه ادامه رو در وجودش کم می‌کنه اما نزدیک و مستمر بودن پاداش بهش انگیزه میده که یه قدم دیگه واسه کار برداره. 💬دکتر امانی @ravanshenasi