💚چرا احساس کلافگی می کنیم؟ ۱.کارهایی را انجام میدهیم که دوست نداریم ۲.چندین کار را به صورت همزمان انجام🌹 میدهیم و از کنترل آنها عاجز می شویم🌹 ۳.علم کافی نسبت به کاری که انجام می دهیم نداریم🌹 ۴.افراد ناخوشایند ما را احاطه کرده اند🌹 ۵.اوقات فراغت نداریم🌹 ۶.توجهی به اوضاع روحی خودمان نداریم🌹 ۷.بدون استراحت کارمیکنیم🌹 @ravanshenasi

💌☀️ #پیام_روز 💌 ☀️ بعضی اتفاقات دلت را می‌شکنند اما چشمانت را باز می‌کنند اینها را برد حساب کن... @ravanshenasi

❤️🍃❤️ #سیاست‌_همسرداری ✍رفتار شما باید به گونه ای باشد که همسرتان بتواند به راحتی هر آنچه را که می خواهد با شما در میان بگذارد و با شما درد و دل کند ❗️بدون اینکه نگران عواقب صحبت هایش با شما باشد. ❌ هیچگاه در زمان ناراحتی از درد و دل های همسرتان به عنوان ابزاری علیه او استفاده نکنید! @ravanshenasi

#همسرانه ‍ تفاوت های زن و مرد را جدی بگیرید🔻 🔹 هر زمان مرد و زن توانستند تفاوتهای خود را به کمک عشق و احترام به یکدیگر زنده نگهدارند ،میتوانند از شور و هیجان پایدار در روابط خود لذت ببرند... وقتی مرد و زن به تفاوتهای یکدیگر احترام نگذارند ،نیروی خود را از دست داده ودیگر نمی توانند یکدیگر را خوشحال کرده وبه هیجان در آورند. اگر زن ومرد دو قطب متفاوت نباشند، جذابیت خود را از دست می دهند، و خنثی میشوند از دست دادن جذابیت از دو راه ممکن است : ☝️سرکوبی خود واقعی درونی ✌تلاش برای تغییر دادن طرف مقابل وشبیه کردن او با خود... تدبیر سرکوبی خود و تغییر دادن کیفیت های طرف مقابل، روابط نیکو بین زن و مرد را کاملا از بین خواهد برد ❣ یادمان باشد شناخت تفاوتهای مرد و زن ضروری است @ravanshenasi

✅برای زندگی شادتر: 1⃣ زندگیتان را با هیچ کسی، مقایسه نکنید. 2⃣ افکار منفی، نداشته باشید. 3⃣ بیش از حد توان خود، کاری انجام ندهید. 4⃣ بیشتر، لبخند بزنید. 5⃣ انرژی خود را،صرف کنجکاوی در امور دیگران نکنید. 6⃣ وقتی بیدار هستید، خیال پردازی کنید. 7⃣ حسادت، یعنی اتلاف وقت. 8⃣ گذشته را، فراموش کنید. 9⃣ زندگی،کوتاه‌تر از آنست که؛از دیگران متنفرباشید. 🔟 هیچکس جز خود شما، مسئول خوشحال کردن شما نیست. @ravanshenasi

📜 چطوری در روابطمون حد و مرز تعیین کنیم ؟ ۱. خط و مرزهای خودتون رو مشخص کنید. با چه چیزهایی مشکلی ندارید و چه چیزهایی ممنوع اند ؟ ۲. خط و مرزهای خودتون رو واضح بگید. بزارید اطرافیانتون بدونن خط قرمزهای شما چیه . ۳. اگر طرف مقابل درخواستی کرد که با اون راحت نبودید از نه گفتن نترسید ۴. اگر دیگران به حد و مرزهای شما احترام نمیذارن٬در یادآوری به اونها قاطع باشید . @ravanshenasi

• شروع کن به ترک عادت های بد : 1- یکی از عادت های بد خودتو انتخاب کن، بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه. 2- برای این کار باید 4 تا سوال از خودت بپرسی، √ چه کسی؟ √ چه وقتی؟ √ چه جایی؟ √چه چیزی؟ 3- باید محیط رو با توجه به عادت، پاکسازی کنیم مثلا : برای ترک پرخوری، اول از همه مصرف شکلات، شیرینی، قند، سس، چیپس و... هر محرک تحریک کننده رو حذف میکنیم. 4- مرحله مهم، بعد از پاکسازی جایگزین میکنیم مثلا برای اون عادت بد، یه عادت جایگزین پیدا میکنیم عادت بد ← خوراکی شیرین عادت جایگزین ← میوه شیرین نکته مهم برای ترک عادت منفی : ما باید فقط و فقط «یک عادت» رو انتخاب کنیم و یک زمان حداقل 21 روزه براش در نظر بگیریم و اگر تو این مدت زمان تک تک ۴_۵ روشی که گفتم انجام بدید حتما موفق میشید. اگر حتی یکیشو انجام ندید بعید می‌دونم بتونید ادامه بدید. ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

🔻ارتباط كلامی را به فرزندتان یاد دهید فرزندتان باید بیاموزد که از كلمات برای بيان احساسات منفی اش استفاده كند. به او ياد بدهيد در زمان مناسب بگويد «الان ناراحت هستم!» وقتی بتواند احساسات خود را مستقيما و مانند افراد بالغ بيان كند، شیوه "كتك زدن"به تدريج متوقف می شود و ديگر از اين روش برای فروكش كردن عصبانيت خود استفاده نمی كند. #تربیت_کودک ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

دیگـران را ببخش حتـی وقتـی متأسـف نیسـتند! بگذارحق با آنها باشـد اگـر این چیـزی‌سـت که بـه آن نیازمـندند برایشـان مهـر بفرست و خامـوششان کـن خـودت را به کـوته فکـری گـره نزن.... 🎙 #دڪتر_انوشه @ravanshenasi

🕊 اگر بخواهی نعمتی در تو زیاد شود، باید آنرا ستایش کنی. حتی وقتی گیاهی راستایش کنی، بهتر رشد میکند تقدیر کنید، ستایش کنید، تأیید کنید تا نعمتهای خدا بسوی شما سرازیر شود 🆔 @ravanshenasi