🛑حذف وعده مهم سحری عوارض زیر را به دنبال خواهد داشت: ❗️توان و طاقت فرد را کاهش داده. ❕️بروز سردرد. ❗️افت قند خون در طول روز. ❕️ناراحتی های گوارشی مانند زخم معده و زخم اثناعشر. ❗️کاهش یادگیری، بی حوصلگی و خستگی ❕️کمخونی #سحری #رمضان 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

✅دلیل حذف نکردن سحری و مضرات نخوردن آن چیست؟ 👈🏻روزه یعنی پرهیز و پاکسازی بدن اما در دین ما با اصول انجام میشود. 👈🏻افراد گاهی برای کاهش وزن سحری را حذف میکنند در صورتی که نه تنها منجر به کاهش وزن نمیشود بلکه منجر به افزایش وزن با خوردن حجم بیشتر در زمان افطار واقع فشار در طول روز مواجه میشوند. 👌🏻که این خود سلامتی فرد را به خطر می اندازد. #سحری #رمضان 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

✅غذاهای مناسب سحری 👌🏻بهتر است غذاها به صورت آب پز و بخار پز باشد. 🔸عسل 🔸شیره انگور 🔸روغن حیوانی گاوی 🔸تخم مرغ آب پز و مواد غذایی پروتئینی مانند سینه و گوشت مرغ. 🔸پلوی ساده و یا پلوهایی که دارای ترکیبات مقوی هستند. 🔸سبزیجات و میوه های مختلف (بهترین میوه برای وعده سحر سیب است) 🔸انواع سالاد ها بدون سس مایونز مانند سالاد کاهو و خیار بدون نمک 🔸کاهو همراه با سکنجبین 🔸رب انارشیرین 🔸سویق باخرما 🔸گوشت های گرم 🔸مصرف مقدار کمی تمرهندی در وعده سحر برای رفع عطش و خشکی دهان مناسب است. #سحری #رمضان 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

✳️خصوصیات غذاهای مناسب وعده سحر 🔘غذاهای پرچرب 🔘پرکربوهیدرات 🔘سس مایونز 🔘غذاهایی تند و پرادویه و شور که باعث تشنگی می شوند، نباید در وعده غذایی سحری میل شوند. ⬅️ چون این غذاها می توانند باعث افت قند خون و ضعف در طی روزه داری شوند. #سحری #رمضان 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

✨امیرالمؤمنین علی علیه السلام فرمود: ✅ بهترین سحری شما سویق و خرماست ☀️در واقع همین سویق و خرما به‌مقدار همان یک‌سوم معده (۳۳۰ الی ۵۰۰ گرم) برای سحری کفایت می‌کند اما اگر دوست داشتید غذا بخورید ☀️مجموع غذا با سویق و خرما را به همین اندازه حساب کنید تا بیشتر نشود و سویق و خرما را پس از اتمام وعده غذاییِ سحر بخورید. #سحری #رمضان 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

♨️سحر چی بخوریم؟؟ 🔆 امام صادق علیه السلام: «أَفْضَلُ سَحُورِكُمُ السَّوِيقُ‏ وَ التَّمْر» بهترین سحری شما، سویق و خرماست. 📔 منبع : المحاسن، ج‏۲، ص۴۹۰ 🔹 سویق آرد تفت داده‌ی حبوبات است. و از جمله خواص آن عدم احساس گرسنگی و تقویت بدن است که به تحمل روزه‌دار کمک شایانی می‌کند. 🔹 در کلام معصومین (ع) خرما یکی از غذاهای کامل معرفی شده و آن را برای روزه داران بسیار سفارش فرمودند. خرما قند خون کاهش یافته در دوران روزه‌داری را جبران می‌کند و به دلیل جذب سریع قند آن، از ایجاد اشتهای کاذب که منجر به پرخوری می‌شود، جلوگیری کرده و این امر به صحت دستگاه گوارش کمک می‌کند. همچنین خرما سرشار از انواع ویتامین از جمله E-C-B-A است. 🔹در روایات به علاوه خرما، شیرینی‌ها و حلواهایی که از مواد سالم و طبیعی تهیه شده‌اند نیز سفارش شده است. #سحری 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

♨️ توصیه معصومین درباره «سحری» در روایات اهمیت سحری بیش از افطاری قلمداد شده و از ترک سحری بسیار نهی کردند: 👇🏻 🔆 رسول الله صلی الله علیه و آله: سحری بخورید هر چند یک جرعه آب باشد همانا صلوات خدا بر سحرخورندگان است. 📚 منبع : مقنعه، ص۳۱۶ 🔆 رسُولُ اللَّهِ صلی الله علیه و آله: سحری برکت است و امت من سحری را ترک نمی‌کنند؛ اگرچه با خرمای خشکیده‌ای باشد. 📚 منبع : کافی، ج۴، ص۹۵ 🔆 امام صادق علیه السلام: اگر مردم سحری می‌خوردند و آن‌گاه جز با آب افطار نمی‌کردند، هر آینه می‌توانستند تمام روزگارشان را روزه بگیرند. 📚 منبع : وسائل ‌الشیعة، ج ۱۰، ص۱۴۵ 🔆 امام صادق علیه السلام: از امام صادق (ع) درباره «سحری» برای کسی که قصد روزه گرفتن دارد، سؤال شد که آیا خوردن سحری بر او واجب است؟ آن‌ حضرت فرمود: اگر بخواهد بدون سحری روزه بگیرد، اشکالی ندارد؛ اما در ماه رمضان بهتر آن است که از سحری استفاده کند. ما خوش داریم که آن (خوردن سحری) در ماه رمضان ترک نشود. 📚منبع : کافی، ج ۴، ص۹۴ 🔆 امیرالمؤمنین علی (ع) از پیامبر (ص) نقل می‌فرماید: خداوند تبارک و تعالی و فرشتگانش بر کسانی که در سحرها آمرزش می‌طلبند و سحری تناول می‌کنند، درود می‌فرستند؛ پس هر یک از شما سحری تناول کنید، اگرچه با شربتی از آب باشد. 📚 منبع : من لا یحضره الفقیه، ج ‌۲، ص ۱۳۶ #سحری 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

♨️ سحری در پنچ دقیقه: نکات طب اسلامی در مورد سحری و افطار 🔹توصیه های بسیار مفید و ضروری در مورد افطار و سحری سالم در بیانات معصومین علیهم السلام 🔹غذاهای مفید، سالم و مورد سفارش ائمه معصومین که در روایات ذکر شده است #افطار #سحری #رمضان 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

سحری ماه مبارک رمضان🌙 💟 سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید. 💟 سعی کنید حتماً در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت آلو یا خورشت بامیه. 💟 در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید. 💟 اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد، دهان خود را بعد از مسواک موقع سحر با آب و نمک بشویید. 💟 در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان گلاب گرم شده باز کنید. 💟 برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود. 💟 نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد، چون برای معده مضر است و بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای آرد گندم باز کنید. 💟 سعی کنید از زولبیا و بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید. 💟 سعی کنید حداقل در این ماه از روغن ارده کنجد و زیتون و روغن زرد حیوانی و روغن شحم گاوی و ... استفاده کنید. #سحری 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

🛑تبعات حذف وعده سحری ❗️توان و طاقت فرد را کاهش می‌دهد ❗️بروز سردرد ❗️افت قند خون در طول روز ❗️ناراحتی‌های گوارشی مانند زخم معده و زخم اثناعشر ❗️کاهش یادگیری، بی حوصلگی و خستگی ❗️کم‌خونی #سحری #رمضان 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

✅چرا وعده سحری را حذف نکنیم؟ 👈🏻روزه یعنی پرهیز و پاکسازی بدن؛ اما در دین ما با اصول انجام می‌شود. 👈🏻افراد گاهی برای کاهش وزن سحری را حذف می‌کنند. در صورتی که نه تنها منجر به کاهش وزن نمی‌شود، بلکه منجر به افزایش وزن با خوردن حجم بیشتر در زمان افطار واقع فشار در طول روز مواجه می‌شوند. ❗️که این خود سلامتی فرد را به خطر می اندازد. #سحری #رمضان 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

✅غذاهای مناسب سحری 👌🏻بهتر است غذاها به صورت آب پز و بخار پز باشد. 🔸عسل 🔸شیره انگور 🔸روغن حیوانی گاوی 🔸تخم مرغ آب پز و مواد غذایی پروتئینی مانند سینه و گوشت مرغ. 🔸پلوی ساده و یا پلوهایی که دارای ترکیبات مقوی هستند. 🔸سبزیجات و میوه های مختلف (بهترین میوه برای وعده سحر سیب است) 🔸انواع سالاد ها بدون سس مایونز مانند سالاد کاهو و خیار بدون نمک 🔸کاهو همراه با سکنجبین 🔸رب انارشیرین 🔸سویق باخرما 🔸گوشت های گرم 🔸مصرف مقدار کمی تمرهندی در وعده سحر برای رفع عطش و خشکی دهان مناسب است. غذاهای پرچرب، پرکربوهیدرات، سس مایونز، غذاهای تند و پرادویه و شور که باعث تشنگی می شوند، نباید در وعده غذایی سحری میل شوند. ⬅️ چون این غذاها می توانند باعث افت قند خون و ضعف در طی روزه داری شوند. #سحری #رمضان 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib