🏴تدابیر اربعین5️⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔹تدابیر گرما در سفر:
۱. در گرما، مسافر تمام بدن خود، خصوصاً سر را از آفتاب بپوشاند و از کلاه تابستانه مناسب که جلوی تابش مستقیم نور خورشید را بگیرد، از لباس نخیِ آزاد، رنگ روشن و ... استفاده کند.
۲. هنگام پری معده، حرکت سنگین نداشته باشد.
۳. ناشتا حرکت نکند، بخصوص اگر غلبههای مزاجی گرم دارد یا طبع او صفراوی و لاغر است، تا موجب ضعف و یا هیجان اخلاط نشود.
۴. بعد از رسیدن به مقصد و کم شدن حرارت، سر و بدن را در آب خنک بشوید.
۵. از میوهها و شربتهای مناسب، مثل:
آبلیمو به همراه کمی عسل،
آب سیب،
آب عسل،
هر کدام که دسترسی به آن برایش آسانتر است، مصرف کند.
۶. سر و سینه را با روغن بنفشه چرب نماید.
۷. برای استراحت، هر جا که ارتفاع و وسعت بیشتر دارد و نزدیک به آب باشد، را انتخاب کند و روی موکب، چادر و... به طرفی باشد که باد شمال میوزد.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📕منابع مورد استفاده: حفظ الصحه ناصری، ص ۱۹۲.
ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
#تدابیر_مزاجی
🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
https://eitaa.com/joinchat/1570963458Ced84a594b8
🏴تدابیر اربعین6️⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔹تدابیر عمومی ۱:
۱← سبک بار سفر کنید و از بردن وسایل اضافه و غیرضروری خودداری کنید.
۲← از چند ماه قبل از سفر، به درمان بیماریها و توانافزایی خود مشغول شوید و عادات نامطلوب و مزاحم در سفر- به ویژه مصرف دخانیات- را ترک کنید.
۳← معاینه دهان و دندان قبل از سفر را فراموش نکنید.
۴← پس از اجابت مزاج و قبل از غذا خوردن، دستها را با آب و صابون بشویید. حتما مایع دستشویی یا خمیر صابون در کوله خود داشته باشید.
۵← آهسته و با قدمهای کوتاه حرکت کنید.
۶← در ساعات اولیه روز، مقدار بیشتری از مسیر را بپیمایید و در ساعات میانی و همراه با تابش آفتاب، کمتر به خود فشار بیاورید.
۷← استراحت متناوب در حین پیادهروی، استراحت یک ساعت بعد از ناهار، پایان پیادهروی در یک تا دو ساعت قبل از غروب آفتاب و استراحت کامل شبانه از ضروریات این سفر هستند.
✍️ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
#تدابیر_مزاجی
🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
https://eitaa.com/joinchat/1570963458Ced84a594b8
🏴تدابیر اربعین7️⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔰تدابیر عمومی 2
۱← از عطر طبیعی مناسب استفاده کنید. این کار باعث نشاطافزایی، تقویت جسمی و روحی خود و اطرافیانتان شده و بوهای نامطلوب را نیز پنهان میکند.
۲← داروهای مصرفی خود، به ویژه داروهای روانپزشکی، صرع، فشارخون، بیماریهای قلبی و دیابت را همراه داشته باشید. بلافاصله قبل از سفر اربعین وقت مناسبی برای ترک یا کاهش مصرف داروهای شیمیایی نیست.
۳← وسایلی مانند عینک طبّی، سمعک، عصا و... را هرگز فراموش نکنید. به ویژه در مکانهای شلوغ از بند عینک استفاده کنید. آوردن یک عینک ذخیره را هم مدّنظر داشته باشید.
۴← همچنین به تأخیر انداختن اجابت مزاج، باعث دردسر خواهد شد، بنابراین به اولین مکان مناسب مراجعه کنید.
✍️ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
#تدابیر_مزاجی
🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
https://eitaa.com/joinchat/1570963458Ced84a594b8
🏴تدابیر اربعین8️⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔰تدابیـر بادهای آلوده و مسمـوم:
۱← مسافر در محلی که احتمال وزیدن سموم است، دهان و بینی را با دستمالی که به سیر و سرکه آغشته است، ببندد و با سرعت از محل عبور کند و تا میتواند در این هوا تنفس نکند و هر ساعت آب سرد مضمضه کند و اگر آب سرد باشد، خیلی زیاد بنوشد.
۲← از جمله علائم سمی بودن هوا تیرگی، شدت حرارت و بدبویی هواست.
۳← اگر از جهت مقابل باد حرکت میکند، باید که برگردد و پشت کند و دهان و بینی را ببندد.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📕منابع مورد استفاده: حفظ الصحه ناصری، ص ۱۹۳
◾️قبلا بطور مفصل در یک پست در مورد راهکارهای درمان و پیشگیری، در آلودگی هوا و ریزگردها و سموم معلق، صحبت کردیم.
برای مطالعه، روی لینک زیر بزنید.👇
https://eitaa.com/Javaher_Alhayat/12696
✍️ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
#تدابیر_مزاجی
🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
https://eitaa.com/joinchat/1570963458Ced84a594b8
🏴تدابیر اربعین9⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔰خستگی، گرفتگی، کوفتگی عضلات و دردهای مفصلی(۱)
۱← کفش طبی دارای پاشنه نرم، مناسبترین کفش برای پیادهروی است تا به کمر فشار زیادی وارد نشود. پاشنهی بلند کفش یا کفی نازک آن از عوامل مستعدکننده مشکلات عضلانی- مفصلی در طول سفر است.
۲← چون در طول سفر پاها ورم میکنند، بهتر است از کفش بنددار (کتانی) استفاده شود تا فشار کمتری به پاها وارد شود.
۳← بدون عجله پیادهروی کنید. طول زمان پیادهروی را بیشتر و مسافت طی شده هر روز را کمتر تنظیم کنید. پیادهروی با شتاب و زیاد در روز اول موجب گرفتگی شدید عضلات خواهد شد.
۴← اگر احساس خستگی زیاد، تعریق بیش از حد، تپش قلب یا افت فشار داشتید، پیادهروی را قطع و بعد از چند دقیقه استراحت به آرامی مسیر را ادامه دهید.
۵← بسته به طبع و مزاج خود، در فواصل منظم، استراحت کوتاهی در حین پیادهروی داشته باشید.
✍ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
https://eitaa.com/joinchat/1570963458Ced84a594b8
🏴تدابیر اربعین🔟
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔰خستگی، گرفتگی و کوفتگی عضلات و دردهای مفصلی(۲)
۶← هر شب، عضلات خود به ویژه عضلات ساق پا، مچ پا و کمر، را با یک روغن مناسب ماساژ دهید. این کار را حتّی اگر احساس درد و کوفتگی هم ندارید انجام دهید.
🌱روغن زیتون، بابونه، سیاهدانه و... روغن های مناسبی برای این کار هستند.
۷← درصورت ضرورت، هنگام استراحت، از مچبند، ساقبند یا زانوبند استفاده کنید.
۸← در وقت استراحت و بخصوص هنگامی که عرق دارید یا پس از استحمام به شدت مراقبت کنید که عضلات و مفاصل شما در معرض باد یا سرما قرار نگیرند.
۹← شبها به هنگام خواب، پاها کمی بالاتر از سطح بدن قرار گیرند.
۱۰← تعویض یا شستشوی مرتب جوراب ها به کاهش خستگی پاها کمک میکند.
✍ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
https://eitaa.com/joinchat/1570963458Ced84a594b8
🏴تدابیر اربعین1⃣1⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔰کـمـر درد، دردهای سـیاتیـکی
۱← قبل از سفر، عضلات کمر، باسن و رانها را تقویت کنید. (زالو درمانی، روغن مالی و بادکش، تقویتکننده عصبی، در کل همان برنامه اصلاح مزاج و درمان را باید داشته باشند).
۲← حتما در طول پیاده، روی، کمر خود را با شال یا گن، محکم ببندید.
۳← از کوله استاندارد استفاده کنید و بندهای کمری کوله را محکم ببندید.
۴← در صورت امکان هر روز مقداری زنجبیل را در آب گرم حل کرده میل کنید.(مناسب طبایع یا غلبههای مزاجی سرد).
۶← استفاده از عصا یا چوبدستی به هنگام پیادهروی را فراموش نکنید.
✍ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
#تدابیر_مزاجی
🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
https://eitaa.com/joinchat/1570963458Ced84a594b8
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بر گوش جانم میرسد آوای زنگ قافله
این قافله تا کربلا دیگر ندارد فاصله ...
#شب_اول #محرم💔
#کلیپ
🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib
هدایت شده از سلامتکده ریحانة النبی
▪️ در شب و روز تاسوعا، این ذکر را ۱۳۳ مرتبه به نیّت تعجیل فرج بگوییم:
📖 " یٰا کٰاشِفَ الْکَرْبِ عَنْ وَجْهِ الْحُسَیْنِ،
اِکْشِفْ کَرْبَ مُولٰانَا الْمَهْدِیِّ،
بِحَقِّ اَخیٖکَ الْحُسَیْنِ علیه السلام "
#محرم
#امام_زمان
#امام_حسین
#حضرت_ابوالفضل
#تاسوعا
🌴 سلامتکده ریحانه النبی🌴
👇لینک کانال
https://eitaa.com/Reyhanatonnabi18
🔹#اللّهُمّ_عَجِّل_لِوَلیِّکَ_الفَرَج
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🇮🇷🇵🇸
﷽
🎥 بغض آقا جواد ساکن امریکا برای #امام_حسین علیهالسلام
🍃🌹🍃
✅ "روز حسین" در آمریکا رو شنیده بودید تا حالا؟
#ماه_محرم | #محرم
🏴🏴🏴🏴🏴🏴
🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌺حسین راحتی - حسین تکلیف🌴
ما حسینی که بخواد برامون دردسر درست کنه نمیخوایم!
🎙رحیمپور ازغدی
#محرم
🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib
هدایت شده از الگوی پیشرفت اسلامی
⚡️ مروری بر چند پیشنهاد حوزوی جذاب و کاربردی برای حل مشکلات مردم
👌حوزه علمیه فعلی و دانش آموختگان آن برای حل مشکلات مردم -که ناشی از اجرای برنامههای توسعه غربی است- مجموعه ای از راه حل ها را ارایه داده اند. به بخشی از این راه حل های کاربردی و مشکلگشا اشاره می کنم.
👌 راه حل اول: واگذاری زمین رایگان به مستأجرها و اجرای قانون مترقی احیای موات. فقه ، احیای اراضی موات در سه حوزه ۱- احیای اراضی موات در حوزه مدیریت آب، ۲- احیای اراضی موات در حوزه مشاغل برتر و ۳- احیای اراضی موات در حوزه مسکونی را به صورت پیوسته توصیه کرده است. (برنامه احتکار زمین از دوره پهلوی در ایران اجرایی شده و باعث بالا رفتن بی رویه قیمت زمین در ایران شده است.)
👌راه حل دوم: تغییر الگوی ساخت مسکن از الگوی معیوب آپارتمان به الگوی پیشرفته خانه های حیاط دار.
👌راه حل سوم: تغییر استراتژی کشور در حوزه سلامت از مسئله ساخت بیمارستان و تولید دارو به شکل گسترده به استراتژی پیشگیری ساختاری از بیماری. (حوزه علمیه یک برنامه بسیار ارزان و پیشرفته برای پیشگیری از بیماری -خصوصاً پیشگیری از بیماری های مادرزادی- دارد و می تواند فقر دانشی وزارت بهداشت در حوزه پیشگیری از بیماری را جبران کند.)
👌 راه حل چهارم: پیشنهاد ده کتاب مرتبط با علوم نافع در برنامه درسی آموزش و پرورش در حوزه های معماری، پیشگیری از بیماری، شناخت خاصیت های اشیاء، روش تحقیق و مطالعه، تاریخ و....
👌 راه حل پنجم: آغاز مطالعات مرتبط با تقسیمات شهری کوچک مقیاس و اغاز تحقق آن در ۱۰ شهر از شهرهای ایران به صورت آزمایشی (تقسیمات شهری بزرگ مقیاس، منشاء پیدایش گمنامی در شهرها و گسترش جرم و افزایش هزینه های اداره شهر است.)
👌راه حل ششم: ساخت گسترده بازارهای رایگان و برنامه ریزی برای عمومی کردن تجارت. (عمومی شدن تجارت به تقویت تولید غیر ممتمرکز، استحکام شبکه توزیع کالا در شهر، کاهش قیمت ها، افزایش عقل مردم و محرومیت زدایی پایدار کمک وافری می کند.)
👌راه حل هفتم: راه اندازی هنرستانهای مرتبط با آموزش و احیای مشاغل برتر. گسترش مشاغل برتر در میان مردم به تولید غذا و لباس بر اساس وصف طیبات کمک می کند.
👌راه حل هشتم: تلاش برای جعل زدایی در بیان تاریخ و ارایه روایتی صحیح از تاریخ ایران و جهان به مردم.
👌در نقشه الگوی پیشرفت اسلامی بیش از ۱۰۰ راه حل کاربردی و جذاب برای حل مشکلات مردم پیشنهاد شده است؛ که علاوه بر حل مشکلات مردم به تقویت روابط تاریخی حوزه علمیه و مردم کمک می کند.
حجتالاسلام علی کشوری (دبیر شورای راهبردی الگوی پیشرفت اسلامی) - تبیین راه حل های حوزوی برای حل مشکلات مردم /پنجشنبه ۲۸ تیر ۱۴۰۳/ قم
#کارشناسی_امید_آفرین_الگوی_پیشرفت
#الگوی_پیشرفت_اسلامی
#محرم
https://eitaa.com/olgou4
🏴 تدابیر اربعین 2️⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔹تدابیر نوشیدن آب در سفر۱:
▪️۱. مسافر باید آب محل زندگی خود را تا یکی دو منزل (مقصد)، همراه ببرد و با آب مقصد بعدی مخلوط کرده، بنوشد و از هر مقصد بردارد و با آب مقصد بعدی مخلوط کرده و بیاشامد؛ در این صورت، ضرر اختلاف این آبها رفع میشود.
۲. مقدار کمی سرکه در آب بریزد و بنوشد. (این مورد برای همهی طبایع توصیه نمیشود).
۳. خوردن سیر، پیاز و سرکه باعث رفع ضررهای آبهای مختلف و ناگوار میشود.
۴. آبِ با طعم متغیر را با سکنجبین،
آبِ تلخ را با مخلوط کردن شکر سرخ،
آبِ غلیظ بدبو را با جوشانیدن و یا تقطیر (یعنی عرق آن را گرفتن)،
میتوان اصلاح و ضرر آنها را دفع کرد.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📕منابع مورد استفاده: حفظ الصحه ناصری، ص۱۹۰_۱۹۱.
ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
#تدابیر_مزاجی
🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib
🏴 تدابیر اربعین 3️⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔹تدابیر نوشیدن آب در سفر۲
۵. اگر تشنگی زیاد باشد و یا فرد مشکلات کبدی دارد و مدام تشنه میشود؛
➖غذاهای خیلی شور، سرخ کردنی، تند و ...
مصرف نکند.
➖کمتر از اشتها و اندک غذا بخورد.
➖هر وقت تشنه شد، آب کمی مخلوط با سرکه بنوشد که مقدار کمِ آن، جبران مقدار زیادی آب میکند.
➖از هر چیزی که باعث عطش و تشنگی میشود پرهیز کنند مثلا:
← حرکت با سرعت زیاد
← با صدای بلند صحبت کردن
← آواز خواندن
←غذای گرم خوردن
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📕منابع مورد استفاده: حفظ الصحه ناصری، ص۱۹۱.
ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
#تدابیر_مزاجی
🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib
🏴تدابیر اربعین4️⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔹تدابیر رفع تشنگی:
۱. نگه داشتن آلوبخارا یا رب انار ملس در دهان.
۲. خوردن شیرهی خرفه که در دوغ خیسانده شده،
۳. لبها را برهم گذاشتن، که هوای خارج، داخل دهان نشود.
▪️نکته خیلی مهم:
وقتی مسافر پس از تشنگی خیلی زیاد به آب میرسد، نباید به یکباره و دفعی تا سیراب شدن کامل، آب بنوشد، اول آرام مضمضه کند، دست و پایش را در آب قرار دهد و صورتش را بشوید و بعد از آن، کم کم آب بنوشد تا به تدریج عطش او برطرف شود.
اگر به یکباره و یکجا بعد از عطش زیاد، آب بسیار بنوشد، چون کل بدن، گرم و مشتاق آب است، همهی آب نوشیده شده جذب بدن میشود و بیم از بین رفتن کل حرارت غریزی بدن و هلاکت فرد است و اگر اینطور نشود، سبب سستی و ضعف کل بدن میشود.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📕منابع مورد استفاده: حفظ الصحه ناصری، ص ۱۹۲.
ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
#تدابیر_مزاجی
🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib
🏴تدابیر اربعین5️⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔹تدابیر گرما در سفر:
۱. در گرما، مسافر تمام بدن خود، خصوصاً سر را از آفتاب بپوشاند و از کلاه تابستانه مناسب که جلوی تابش مستقیم نور خورشید را بگیرد، از لباس نخیِ آزاد، رنگ روشن و ... استفاده کند.
۲. هنگام پری معده، حرکت سنگین نداشته باشد.
۳. ناشتا حرکت نکند، بخصوص اگر غلبههای مزاجی گرم دارد یا طبع او صفراوی و لاغر است، تا موجب ضعف و یا هیجان اخلاط نشود.
۴. بعد از رسیدن به مقصد و کم شدن حرارت، سر و بدن را در آب خنک بشوید.
۵. از میوهها و شربتهای مناسب، مثل:
آبلیمو به همراه کمی عسل،
آب سیب،
آب عسل،
هر کدام که دسترسی به آن برایش آسانتر است، مصرف کند.
۶. سر و سینه را با روغن بنفشه چرب نماید.
۷. برای استراحت، هر جا که ارتفاع و وسعت بیشتر دارد و نزدیک به آب باشد، را انتخاب کند و روی موکب، چادر و... به طرفی باشد که باد شمال میوزد.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📕منابع مورد استفاده: حفظ الصحه ناصری، ص ۱۹۲.
ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
#تدابیر_مزاجی
🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib
🏴تدابیر اربعین6️⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔹تدابیر عمومی ۱:
۱← سبک بار سفر کنید و از بردن وسایل اضافه و غیرضروری خودداری کنید.
۲← از چند ماه قبل از سفر، به درمان بیماریها و توانافزایی خود مشغول شوید و عادات نامطلوب و مزاحم در سفر- به ویژه مصرف دخانیات- را ترک کنید.
۳← معاینه دهان و دندان قبل از سفر را فراموش نکنید.
۴← پس از اجابت مزاج و قبل از غذا خوردن، دستها را با آب و صابون بشویید. حتما مایع دستشویی یا خمیر صابون در کوله خود داشته باشید.
۵← آهسته و با قدمهای کوتاه حرکت کنید.
۶← در ساعات اولیه روز، مقدار بیشتری از مسیر را بپیمایید و در ساعات میانی و همراه با تابش آفتاب، کمتر به خود فشار بیاورید.
۷← استراحت متناوب در حین پیادهروی، استراحت یک ساعت بعد از ناهار، پایان پیادهروی در یک تا دو ساعت قبل از غروب آفتاب و استراحت کامل شبانه از ضروریات این سفر هستند.
✍️ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
#تدابیر_مزاجی
🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib
🏴تدابیر اربعین7️⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔰تدابیر عمومی 2
۱← از عطر طبیعی مناسب استفاده کنید. این کار باعث نشاطافزایی، تقویت جسمی و روحی خود و اطرافیانتان شده و بوهای نامطلوب را نیز پنهان میکند.
۲← داروهای مصرفی خود، به ویژه داروهای روانپزشکی، صرع، فشارخون، بیماریهای قلبی و دیابت را همراه داشته باشید. بلافاصله قبل از سفر اربعین وقت مناسبی برای ترک یا کاهش مصرف داروهای شیمیایی نیست.
۳← وسایلی مانند عینک طبّی، سمعک، عصا و... را هرگز فراموش نکنید. به ویژه در مکانهای شلوغ از بند عینک استفاده کنید. آوردن یک عینک ذخیره را هم مدّنظر داشته باشید.
۴← همچنین به تأخیر انداختن اجابت مزاج، باعث دردسر خواهد شد، بنابراین به اولین مکان مناسب مراجعه کنید.
✍️ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
#تدابیر_مزاجی
🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib
🏴تدابیر اربعین8️⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔰تدابیـر بادهای آلوده و مسمـوم:
۱← مسافر در محلی که احتمال وزیدن سموم است، دهان و بینی را با دستمالی که به سیر و سرکه آغشته است، ببندد و با سرعت از محل عبور کند و تا میتواند در این هوا تنفس نکند و هر ساعت آب سرد مضمضه کند و اگر آب سرد باشد، خیلی زیاد بنوشد.
۲← از جمله علائم سمی بودن هوا تیرگی، شدت حرارت و بدبویی هواست.
۳← اگر از جهت مقابل باد حرکت میکند، باید که برگردد و پشت کند و دهان و بینی را ببندد.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📕منابع مورد استفاده: حفظ الصحه ناصری، ص ۱۹۳
◾️قبلا بطور مفصل در یک پست در مورد راهکارهای درمان و پیشگیری، در آلودگی هوا و ریزگردها و سموم معلق، صحبت کردیم.
برای مطالعه، روی لینک زیر بزنید.👇
https://eitaa.com/Javaher_Alhayat/12696
✍️ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
#تدابیر_مزاجی
🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib
🏴تدابیر اربعین9⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔰خستگی، گرفتگی، کوفتگی عضلات و دردهای مفصلی(۱)
۱← کفش طبی دارای پاشنه نرم، مناسبترین کفش برای پیادهروی است تا به کمر فشار زیادی وارد نشود. پاشنهی بلند کفش یا کفی نازک آن از عوامل مستعدکننده مشکلات عضلانی- مفصلی در طول سفر است.
۲← چون در طول سفر پاها ورم میکنند، بهتر است از کفش بنددار (کتانی) استفاده شود تا فشار کمتری به پاها وارد شود.
۳← بدون عجله پیادهروی کنید. طول زمان پیادهروی را بیشتر و مسافت طی شده هر روز را کمتر تنظیم کنید. پیادهروی با شتاب و زیاد در روز اول موجب گرفتگی شدید عضلات خواهد شد.
۴← اگر احساس خستگی زیاد، تعریق بیش از حد، تپش قلب یا افت فشار داشتید، پیادهروی را قطع و بعد از چند دقیقه استراحت به آرامی مسیر را ادامه دهید.
۵← بسته به طبع و مزاج خود، در فواصل منظم، استراحت کوتاهی در حین پیادهروی داشته باشید.
✍ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib
🏴تدابیر اربعین🔟
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔰خستگی، گرفتگی و کوفتگی عضلات و دردهای مفصلی(۲)
۶← هر شب، عضلات خود به ویژه عضلات ساق پا، مچ پا و کمر، را با یک روغن مناسب ماساژ دهید. این کار را حتّی اگر احساس درد و کوفتگی هم ندارید انجام دهید.
🌱روغن زیتون، بابونه، سیاهدانه و... روغن های مناسبی برای این کار هستند.
۷← درصورت ضرورت، هنگام استراحت، از مچبند، ساقبند یا زانوبند استفاده کنید.
۸← در وقت استراحت و بخصوص هنگامی که عرق دارید یا پس از استحمام به شدت مراقبت کنید که عضلات و مفاصل شما در معرض باد یا سرما قرار نگیرند.
۹← شبها به هنگام خواب، پاها کمی بالاتر از سطح بدن قرار گیرند.
۱۰← تعویض یا شستشوی مرتب جوراب ها به کاهش خستگی پاها کمک میکند.
✍ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib
🏴تدابیر اربعین1⃣1⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔰کـمـر درد، دردهای سـیاتیـکی
۱← قبل از سفر، عضلات کمر، باسن و رانها را تقویت کنید. (زالو درمانی، روغن مالی و بادکش، تقویتکننده عصبی، در کل همان برنامه اصلاح مزاج و درمان را باید داشته باشند).
۲← حتما در طول پیاده، روی، کمر خود را با شال یا گن، محکم ببندید.
۳← از کوله استاندارد استفاده کنید و بندهای کمری کوله را محکم ببندید.
۴← در صورت امکان هر روز مقداری زنجبیل را در آب گرم حل کرده میل کنید.(مناسب طبایع یا غلبههای مزاجی سرد).
۶← استفاده از عصا یا چوبدستی به هنگام پیادهروی را فراموش نکنید.
✍ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
#تدابیر_مزاجی
🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib
🏴تدابیر اربعین2⃣1⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔰نکات تکمیلی تغذیه ۱
▪️مـعـجــون دوســین:
✿← ترکیب سیاهدانه و عسل، اثر تقویتی خوبی بر بدن و سیستم دفاعی دارد. این ترکیب را با آسیاب کردن یک سوّم لیوان سیاهدانه و ترکیب سریع و بلالافاصله آن با یک لیوان عسل میتوانید بسازید.
❀← اگر گرم مزاج هستید، باید از دوسین مدبَّر استفاده کنید:
☜سیاهدانه را ۲۴ ساعت در سرکه انگور خیسانده و بعد از خشک کردن، آن را آسیاب و با عسل مخلوط کنید.
⚠️مصرف دوسین برای بانوان در دوران بارداری و عادت ماهانه ممنوع است.
🍃میزان مصرف این ترکیب، روزی دو تا سه قاشق چایخوری است.
✍ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
#تدابیر_مزاجی
🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib
🏴تدابیر اربعین3️⃣1️⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔰نکات تکمیلی تغذیه ۲
🥩عــصـاره دنــده:
🍃این ترکیب در تقویت استخوانها و عضلات اثر بسیار خوبی دارد.
☜یک کیلو دنده گوسفند که به اندازه 3-2 سانتیمتری خرد شده است را با یک قابلمه آب روی حرارت قرار دهید. نصف استکان آب لیموترش تازه به آن افزوده، اجازه دهید 24 ساعت به آرامی بجوشد. سپس با صافی خیلی خیلی ریز صاف کرده و میل کنید.
3← پــودر سـنـجـد:
🍃پودر سنجد کامل (شامل پوست و گوشت و هسته سنجد) داروی شناختهشدهای است که تقریباً در هر عطّاری پیدا میشود. مصرف پودر سنجد از بهترین راهها برای تقویت استخوانها و عضلات، و بهویژه ساق پاست. اکثر افراد میتوانند از مخلوط پودر سنجد با شیر و عسل استفاده کنند. اگر مشکل تحمّل شیر دارید میتوانید آب ولرم را جایگزین شیر کنید.
✍️ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib
🏴تدابیر اربعین4️⃣1️⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔰 داروهای ضروری مورد نیاز در سفر اربعین
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib