✍ خدایا سپاسگزارم امروز یاد گرفتم برای اینکه در لحظه حال باشم  از همه حواسم استفاده کنم💜 همان جا باشم که هستم 🌈 به اطراف بنگرم👀 💠 فقط نظاره گر باشم و از تعبیر و تفسیر اجتناب کنم. 🚫 ✴️به نور نگاه کنم به فرم ها و رنگ ها و بافت ها توجه کنم. 🔮 🔆 به وجود بی صدای همه چیز آگاه باشم ، صدا ها را بشنوم. 👂 💢 به سکوت ماورا صدا ها گوش دهم✨ 💗چیزی را لمس کنم ، هر چیزی که باشد ، آن را احساس کنم و وجودش را غنیمت بشمارم.🥰 🧚‍♀ به تنفسم توجه کنم ، بر دم و بازدم تمرکز کنم و انرژی حیاتی کالبدم را دریابم.❄️ 🌟 نفس عمیق بکشم. بودن همه چیز را محترم بشمارم و به عمق حال روانه شوم.😇 #مراقبه_سپاسگزاری #روز_اول #خدایا_شکرت #نعمت_زندگی_و_لحظه_حال https://eitaa.com/razeshokrgozary