ایتا - راز سلامتی 🍎 #استاد‌خیراندیش

راز سلامتی 🍎

🍃 #اصلاح‌تغذیه

⇦✨شب ها غذای سرد نخورید، زیرا صبح همراه با کسالت بیدار می‌شوید❗️

🔸↫ در وعده شام از ماست، ماهی، مرغ، برنج و انواع غذاهای سرد استفاده نکنید چون احتمال سکته را به شدت افزایش میدهد.

🔸↫ شام باید گرمی باشد که هم با مقدار کم سیر شوید و خواب خوب و سنگینی داشته باشید و هم صبح سرحال و سحر خیز باشید .

🔸↫شام گرم حجمش کمتر و قوتش بیشتر است
و غذاهای گرم زود هضم تر نیز هستند.

📚#استاد‌خیراندیش

╔═   🍃🌸🍃 ═════╗
        @raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃

546 مشاهده15:08

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی