🍳 صبحانه ی مناسب فصل پاییز 🍁
♨️ارده + شیره انگور ( به مزاج هم توجه شود)
♨️ نان و عسل
♨️نان و مرباخانگی
♨️خامه ی محلی باعسل
🍜درفصل پاییزغذاهای پختنی گرم و تربیشتر استفاده کنید 👇🏻مثل:
⚜حلیم با گوشت گوسفندی
⚜حریره بادام با آرد برنج و سویق گندم
⚜تلبینه ( گندم یا آرد گندم پخته شده در شیر)
⚜تخم مرغ محلی گاهی پيشنهاد میشود ( البته نه هر روز )
#تغذیه_سالم
#سلامتی
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
غذاهای دریایی مانند میگو، صدف و جلبک چه خواصی دارند؟
دریایی سرشار از منگنز است
👈بدین معنی که میزان هورمون های جنسی را در بدن بالا میبرند و موجب افزایش بافت های سینه میشوند.
#سلامتی
#تغذیه_سالم
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
فواید تخم‌کدو چیست؟
این تخمه جادویی سرشار از منیزیم بوده و برای
❣پروستات
❣انگل زدایی
❣پوکی استخوان
❣کاهش کلسترول
❣وپیشگیری از سرطان مفید است
#سلامتی
#تغذیه_سالم
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
زرده یا سفیده تخم‌مرغ؟
◽️در حالی که هر سفیده تخم‌مرغ حاوی حدود ۳.۶ گرم پروتئین است، تخم‌مرغ آب‌پز که شامل سفیده و زرده باشد، حدود ۶.۳ گرم پروتئین دارد. در مقابل، یک زرده تخم‌مرغ بزرگ حاوی ۲.۷ گرم پروتئین است.
◽️اگرچه سفیده تخم مرغ پروتئین بیشتری دارد، اما اکثر مواد مغذی موجود در تخم مرغ در واقع در زرده آن یافت می شود. زرده تخم مرغ سرشار از چربی، سلنیوم، فسفر، ویتامین B۱۲، ویتامین A، ویتامین D، فولات و ریبوفلاوین است. البته زرده تخم مرغ دارای کلسترول بیشتری در رژیم غذایی است.
◽️در حالی که تحقیقات نشان می‌دهد که کلسترول رژیم غذایی برای اکثر بزرگسالان سالم تأثیر کمی بر سطح کلسترول خون دارد، برخی از افراد ممکن است نسبت به اثرات کلسترول رژیم غذایی حساس‌تر باشند و باید مراقب مصرف آن‌ها باشند.
#سلامتی
#تغذیه_سالم
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃