این ماهیچه‌ای است که باعث ایجاد کمردرد می‌شود روزانه این حرکت کششی را انجام دهید.. تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره‌های کمر گرفته شود و دچار کمردرد نشوید #نشر_دهید 🆔 لینک کانال 👇 @raze_salmaty

هشدار خیلی مهم سکته چیست؟ اگر تنها بودید و از ناحیه قفسه سینه بازو وفک احساس دردشدید کردید احتمالا دارید سکته میکنید و ۱۰ثانیه بیشتر هوشیارنیستید تنها راه زنده ماندن نفس عمیق و سرفه شديد است #نشر_دهید ╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗ @raze_salamatee ╚════🍃🌸🍃🌼🍃