🔴 فواید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه #پیاده‌روی روزانه
🔹 پیشگیری از افزایش وزن
🔸 حفظ سلامت قلب
🔹 سلامت استخوان‌ها
🔸 کم شدن خطر ابتلا به دیابت
🔹 کاهش خطر سکته مغزی
🔸 تقویت حافظه
🔹 بهبود خلق و خو
🔸 افزایش طول عمر
🆔 لینک کانال 👇
@raze_salmaty
2.36M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#پیاده‌روی بعد از #غذا باعث چی میشود؟🔎
▫️نکته مهم: فعالیت ورزشی شدید بلافاصله بعد از غذا ممنوعه، اما راه رفتن و کمی فعالیت بدنی نه تنها مشکلی برای دستگاه گوارش نداره بلکه هضم رو بهبود میده
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃