🌼 حتما گوش کنید اینقدر قشنگه که مطمئنم برای هرکسی بفرستید دعات میکنه🤲 🟩🟩🌼🟩🟩 💠💎➡️ @razmovafajh 🌸 💠🇮🇷🌍 راز موفقیت 👆

🌼 صد جان فدای آن که دلش با زبان یکی ست.... ‌ 🦋💫 ➡️ @razmovafajh 💠🇮🇷🌍 راز موفقیت 👆 🟩🟩🟩🟩

🌼 کسی که تو روزای بد کنارت بوده لیاقت اینو داره تو روزای خوبم کنارت باشه🍃 ‌ 🦋💫 💠💎 ➡️ @razmovafajh 🌸 💠🇮🇷🌍 راز موفقیت 👆 🟩🟩🟩🟩

🍁و از تو پرسند : زیبای را کجا می‌ شود یافت!! به آنها بگو:درچهره آنان که از خدا حیا می‌کنند ✨☘️ ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌┄┄┅┅✿❀🌺❀✿┅┅┄ ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‎‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┏━🍃🌻🍂━┓ 💠💎 ➡️ @razmovafajh 🌸 💠🇮🇷🌍 راز موفقیت 👆 ┗━🍂🌻🍃━┛

‌ دلار در آستانۀ ورود به کانال ۵۶ هزار تومان 🔹دلار امروز در مرکز مبادله ارز و طلا در بخش اسکناس بدون تغییر ۴۴ هزار و ۸۶۸ تومان و در بخش حواله‌ ۴۱ هزار و ۸۹۴ تومان کشف قیمت شد‌. 🔹دلار آزاد امروز توسط دلالان مقابل صرافی‌ها ۵۷ هزار و ۳۵۰ تومان قیمت‌گذاری شده. در جریان معاملات امروز نرخ دلار در بازار کاهش یافته. 🔹سکه طرح قدیم‌‌ امروز با افت ۴۰۰ هزار تومانی ۳۷ میلیون و ۵۹۵ هزار و طرح جدید نیز با کاهش ۵۱۰ هزار تومانی ۴۰ میلیون و ۲۰۰ هزار معامله شد و حباب آن کاهش یافت. 🔹هر گرم طلای ۱۸ عیار ۳ میلیون و ۳۴۵ هزار در هر گرم قیمت‌گذاری شد‌؛ همچنین هر مثقال طلای ۱۸ عیار‌، ۱۴ میلیون و ۴۹۶ هزار نرخ‌گذاری شد. ➡️ @razmovafajh 🌸 💠🇮🇷🌍 راز موفقیت 👆

⭕️ یک جرعه استدلال منطقی👌❗ درباره #تعطیلی_شنبه (شبات یهودی) چطوره شبها کار کنیم؟ آخه وقتی اینجا روزه اروپا شبه! #حسین_شریعتمداری ➡️ @razmovafajh 🌸 💠🇮🇷🌍 راز موفقیت 👆

یا الله 🦵👣🚶‍♀️🚶👩‍🦯👨‍🦯🏃‍♀️🏃 👣🦵 *در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند  که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز  ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی *6 چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. ۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. *اگر دوستانی دارید* *که دوستشان دارید* *این پیشنهادها را* *برایشان بفرستید.* *سالم و تندرست باشین* 🇮🇷 ☫➡️ @razmovafajh 🌸 💠🇮🇷🌍 راز موفقیت 👆 🌴🕊🌷💚🌷🕊️🌴

ســلام و درود 🕊🌸 هـیـچ آغــازی 🕊🌸 زیباتر از سلام🕊🌸 و هـیچ آرزویی🕊🌸 ارزشـمـندتـر از 🕊🌸 ســلامـتی نیـست 🕊🌸 این دو تقدیم شما عزیزان🕊🌸 صبح زیبـای یکشنبه تون شـاد و دلپذیر🕊🌸 🕊🌸🕊🌸🕊🌸🕊🌸🕊🌸🕊🌸🕊🌸🕊🌸🕊🌸🕊🌸