فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💫روش صحیح قرار دادن بالش زیر سر
جهت پیشگیری از فشار به مهره های #گردن
🌸
💠🇮🇷🌍 راز موفقیت 👇
➡️ @razmovafajh
💫🍂محدود کردن زمان پشت میز نشستن:
💥چند دقیقه بلند شوید و در خانه راه بروید. چند حرکت کششی انجام دهید یا برای پیاده‌روی سریع در اطراف خانه داشته باشید.
💥وقفه‌های کوتاه از کار با کامپیوتر، عضلات شما را کمک می‌کند تا بتوانند استراحت کنند. اخیرا میزهای ایستاده نیز از محبوبیت بیشتری برخوردار شده‌اند زیرا به درمان #درد_شانه و #گردن کمک می‌کنند و از نشستن بهتر هستند.
➡️ @razmovafajh 🌸
💠🇮🇷🌍 راز موفقیت 👆