عوارض کمبود ویتامین C !🍊 گاهی اوقات با ایجاد لکه های قرمز- قهوه ای در ناخن ها می شود در موارد خفیف تر، کمبود ویتامین C می تواند باعث ایجاد ریشه و تورم در کنار ناخن شود 🇮🇷مرکز طب اسلامی 🍏👉🏻@markaz_teb 🍎

💢شوره سر یک نوع بیماری قارچی است معمولا بخاطر استرس، دیر استحمام کردن، چاقی و اضافه وزن، پُرخوری و... محلول رُزماری (اکلیل_کوهی) یا شامپو رُزماری سر را بشویید با سرکۀ طبیعی سیب سر را شستشو دهید، ضدّ شوره میباشد 🇮🇷مرکز طب اسلامی 🍏👉🏻@markaz_teb 🍎

این مواد را با ماست نخورید : ▫️عسل - افزایش کالری ▫️میوه خشک - چاقی ▫️مغز و آجیل - مشکل سوخت و ساز ▫️نارگیل - اضافه وزن ✍ماست را با شوید ، نعناع ، آویشن و هل بخورید. 🇮🇷مرکز طب اسلامی 🍏👉🏻@markaz_teb 🍎

ماساژ دادن بین ابروها قدرت تمرکز را بالا می برد، تنش را کاهش می دهد، سردرد را از بین می برد و چشم ها را آرام می کند. (به خصوص اگر مدت زمان زیادی پشت کامپیوتر نشسته باشید) 🇮🇷مرکز طب اسلامی 🍏👉🏻@markaz_teb 🍎

این ماسک دو ماده ای، صورت شما را سفت و درخشـــــان کرده و منافذ پوستتان را کوچک میکند 👌 یک تخم مــرغ و مقداری شکر بردارید، این ترفند را تست کنید و تاثیر آن را ببینید (☝️) 🇮🇷مرکز طب اسلامی 🍏👉🏻@markaz_teb 🍎

🔶شاید باورتان نشود اما یک مسواک نزدن ساده خطر این بیماری ها را تا 40% افزایش میدهد کلیه و خون پوکی استخوان بیماری های قلبی سرطان لوزالمعده انسداد مزمن ریوی کاهش سیستم ایمنی 💚 🇮🇷مرکز طب اسلامی 🍏👉🏻@markaz_teb 🍎

🔴نکات نوشیدن چای ✅نوشیدن چای مانده به صورت داغ بسیار غلیظ می تواند، باعث کم خونی ،سرطان مری می شود ✅نوشیدن چای کهنه و دوباره دم کردن آن می‌تواند افزایش کلسترول خون و اختلال در سیستم گردش خون را به همراه داشته باشد ✅دو فنجان چای کمرنگ به اندازه ۵ وعده سبزی آنتی اکسیدان دارد و از تشکیل لخته های خون در سرخرگ جلوگیری می‌کند. 🇮🇷مرکز طب اسلامی 🍏👉🏻@markaz_teb 🍎

هرگاه تنها شدی و درجستجوی یک تکیه گاه مطمئن هستی بر من توکل نما فَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ ۖ إِنَّكَ عَلَى الْحَقِّ الْمُبِينِ پس بر خدا توکّل کن، که تو بر حقّ آشکار هستی! سوره نمل آیه ۷۹ 🇮🇷مرکز طب اسلامی 🍏👉🏻@markaz_teb 🍎

♦️خواب با شکم پر باعث پیدایش‌👇 👈سردرد 👈بی نشاطی 👈احساس کسالت 👈طعم نامطبوع در دهان 👌البته خواب بلافاصله پس از شام نیز صحیح نیست خوردن شام درساعات اولیه شب توصیه میشود. 🇮🇷مرکز طب اسلامی 🍏👉🏻@markaz_teb 🍎

حتما تربچه بخورید ✍تربچه برای کبد و معده مفید است،سم زدای قوی است و "خون را تصفیه" میکند ! ✍همچنین بخاطر داشتن فیبر بالا ، باعث ایجاد احساس سیری و درنتیجه کاهش وزنتان می‌شود. 🇮🇷مرکز طب اسلامی 🍏👉🏻@markaz_teb 🍎

اگر میخواهید باک ویتامین C بدنتان را پر کنید و افسردگی را از خودتان دور کنید از مصرف این نخودهای سبز کوچک غافل نشوید. نخود فرنگی معدن ویتامین c و اسیدفولیک دشمن افسردگی است. 🇮🇷مرکز طب اسلامی 🍏👉🏻@markaz_teb 🍎

✅ تاثیر و اهمیت ویتامین D بر #حافظه ویتامین D از مهمترین ویتامین ها در بدن ماست و نقش بسیار مهمی در سلامت آن ایفا می کند. کمبود ویتامین D امری بسیار شایع بخصوص در بین افرادی است که رنگ پوست تیره تری دارند. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که ویتامین D کمتری در خون آنها یافت می شود ، در تست های حافظه عملکرد ضعیفتری دارند. کمبود آن میتواند بخش های مهمی از بدن ما را تحت تاثیر قرار دهد که پایین آمدن سطح یادگیری یکی از مهمترین آنهاست. برای تشخیص کمبود آن، باید آزمایش خون بدهید و در صورت تایید کمبود این ویتامین با پزشک خود برای مصرف دواها مشورت کنید. 🇮🇷مرکز طب اسلامی 🍏👉🏻@markaz_teb 🍎