📌اثرات مخرب و نامطلوبی #كمبود_خواب : 1⃣- سیستم ایمنی بدن شما ضعیف و نا كارآمد میشود. 2⃣- ناتوانی در تمركز كردن. قدرت تمركز شما با میزان خواب شما ارتباط مستقیم دارد. 3⃣- چرت زدن در طی روز. 4⃣- احساس تحریك پذیری، افسردگی، اضطراب، بد خلقی و خستگی در طی روز. 5⃣- اشكال در بلند شدن از خواب. 💠منتظر کلیپ های بعدی ما باشید👇 🍏 @markaz_teb🌿